zero

[...] mi troche przejdzie zanim zaczałem ćwiczyc bicka.. za tydzien wezme 120 w 3 seriach na 8.. PLECY: - Podciągnie na drążku za brode 12 10 9 8 - ściaganie wyciagu siedząc w szerokim uchwycie za kark (20 sztabek wszystkich) 15sztabek na 12 16sztabek na 10 17sztabek na 8 18sztabek na 6 - ściaganie wyciągu siedząc do brzucha (20 sztabek wszystkich) [...]

dalej Cię nie rozumiem liczysz zapotrzebowanie wg wzorów, dajesz bilans na zero, w razie zastoju dodajesz aktywność, w ostateczności obcinasz kalorie z węgli, potem tłuszczu. pzdr/

zero dzialania-moim zdaniem placebo ale reklame mial kozacka.

ja treca tak sobie cenie, preferuje olimpa z tych co maja przystepne ceny, wedlug mnie duzo wieksyz wybor gainerow , bialek itd. co do jakosci to rec niby caly czas cos wygrywa ale gdy bylem na thermo z treca to praktycznie zero efektow ale bedac na hmb revolution z treca polecialem 5 kg w dol. dziwne. wedlug mnie olimp lepszy

[...] 80 (80), 105 (105), 125x8 (125) (x7) kg) -uginanie podudzi lezac jednonóż 20, 6-8 (4, 5 sztabek) -ciagi na prostych nogach 2*25-15 (70, 100 kg) -wyciskanie na suwnicy 2*15(szeroko-wasko) 2*12, 2*10 (130, 150 (wszystko 130 ostatnio) -spiecia lydek stojac 4*25-max 30 sekundowe przerwy (80, 80, 80, 80) (wszystko 60 ostatnio) -spiecia lydek [...]

Cykl nie podziałał mimo diety ... ;/ Zero przyrostów, ale na pierwszych dwóch poszło mi po 3.5 cm w bicku więc chyba nieźle ... Myśle aby wziąść na 3 tygodnie TCM Olimp albo CP ... Przerwę pomiędzy cyklami miałem 8 tygodni więc to raczej nie to... Ten cykl to jakaś pomyłka ;/ Walne se strzała bo łapka mała ... <lol2>

[...] sie CZESTYMI obstrukcjami lecz trwaly one tylko 2 dni, kolejne 3dni to zupelny brak apetytu i spora wrazliwosc na zapachy i smaki. powiem tak pierwsze 3 dni to masakra zero sily zero checi do zycia pozniej glod jakby ustal i czulem sie coraz hmm... lzej. po 5 dniach zaczelem jesc ale moj zoladek miescil tylko bardzo male ilosci jedzenia.. [...]

a no tak teraz pisze dzięki a czy ładny to ja nie wiem zero zainteresowanych było i wogole...sam dla siebie go robiłem żeby mieć zaangażowanieteraz planuje drugi zaraz ci więcej napisze dzięki!!!

No to tak od jutra ( zważając na godzinę dziś) zaczynam cykl na dwóch wymienionych w temacie środkach, czyli S - Drol z Fast Action oraz Phera Mass z Kilo Sports. No to od podstaw: 1.Dieta: Pierwsze śniadanie: Mleko zawartość tłuszczu 2% - 400 gram Musli z rodzynkami i orzechami - 100 gram Płatki kukurydziane - 50 gram B:28,55 T:21,95 W:124,3 [...]

[...] 178 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA:104 UDO: 55 TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.DIETA BIALKO: - WEGLOWDANY:- TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8.TRENING: 4 razy w tygodniu/masa 9.CEL CYKLU:- 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11.POZIOM BF%- 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):bardziej chudniecia [...]

Spoko. No wiec zero pobudzenia nawet po 4 kapsach. Nic. Najwyzej placebo.

[...] dłużej się odchudzasz tym gorzej i wolniej to idzie. Organizm napewno odczuwa zmęczenie ciągłą redukcją więc po okresie 8-12 tygodni napewno 2 tyg luzu dietetycznego (bilans zero albo lekki plus) jest wręcz wskazany zarówno dla odpoczynku psychicznego, fizycznego, zdrowotnego jak i w celu efektywniejszego spalania tkanki tłuszczowej w nastęnym [...]

[...] 5. dlateo bedzie to usrednione...gdybys do normalnego bilansu nie dodawal 500kcal to w niektore dni bylbys ponizej bilansu a w inne nad - ale i tak srednio wychodzilbys na zero 6. ale dla poczatkujacych najlepiej jest wlasnie tak rozpisac...gdyz nie maja jeszcze takiej wiedzy co i jak... wiec lepsza 'dieta' jakakolwiek niz zadna oprocz tego [...]

Co ciekawe tylko 2 walki trwaly ponad 1 runde w tym popkowa To moglo przypominac gale KSW chyba ostatnia kiedy w eliminacjach walczylo dwoch kolesi i szli tylko na wymiane zero taktyki tylko cios za cios jak w rzezni...

[...] Temperatura ciała niby w normie, 36.8 średnio. A głowa paruje. Jakiś miesiąc temu próbowałam kombinacji Atkinsa i Kwaśniewskiego. Dużo białka i tłuszczu, minimum warzyw, zero owoców. Wymiękłam po 3 dniach. Kombinacja wieczornych uderzeń gorąca oraz kompletny brak energii do podniesienia się z łóżka, żeby głupiej wody sobie nalać, sprowadziły [...]

u mnie czesc odrosla. ale nie w tych miejscach, z ktorych wypadly - raczej w okolicach plecow i kapturow wszak w naturze nic nie ginie-suma musi wyjść na zero

po co tu ankieta widac, ze zero pojecia o temacie

czekam -czekam - i sie chyba nie doczekam!!!!!!!!!! Zero zycia w Was Chlopacy...:)

niektorzy mysla metoda zero-jedynkowa(czyli czrne biale)+ zwykla polska zawisc z krainy polskiego piekla rodem z ciemnogrodu. zamiast sie cieszyc ,ze polak odnosi takie sukcesy-szukacie dziury w calum.gdyby pudzian byl amerykaninemcaly swiat by trabil,ze jest naj-naj naj we wszystkim a niektorzy by sie wtedy chwalili,ze jest polakiem z [...]

[...] okolo 3 lat 6.DIETA BIALKO: ponad 3 g na kilogram WEGLOWDANY: TLUSZCZ: ograniczony 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W wieku 17 lat 100tabow metki po czym 100 winka-zero odbloka.Masakra-wina starszych kolegow z silki,ktorzy podsuneli pomysl.Na szczescie zadnych skutkow ubocznych chyba:) 8.TRENING: silowy sotanio max 8 powtorzn 9.CEL [...]