zero

[...] to aero po kawce + 2kaps redoxa i tym samym nie muszę nic mierzyć, czuję jak po paru minutach zaczyna się fajne grzanie, potem potliwość co raz większa, najważniejsze , że zero znudzenia czy zmęczenia, mógłbym tak robić póki co codziennie ;) ale na szczescie ja opieram sie na intensywnym treningu siłowym, by nie tyrać potem długich , nużących [...]

[...] świeże truskawki: 2 całe jaja + 200ml białek jaj + cynamon i trochę kakao dla smaku; na wierzch omleta trochę nutwhey'a czekoladowego , potem owoc i do tego jeszcze sos zero karmelowy AN, poezja smakowa, wczoraj jeszcze posypałem rozgniecionymi orzechami włoskimi :-) Mam nadzieje powrocic do wrzucania rozpiski z PT dziennika żywieniowego, [...]

[...] Przez cały okres stosowania od 1 dnia świetnie nastawiał mnie do treningów, zarówno siłowych jak i porannych aerobów. Z nimi np. rok temu często miałem problemy, zero ochoty lub wręcz niechęć :-D Tym razem łyknięte 2-3 kapsy redoxa - czasem popite kawką na czczo, po chwili idealnie nakręcały mnie do robienia aero w domu (40-50min na [...]

[...] pierś z kurczaka, warzywa gotowane 3. To samo co w 2 4. Chleb zwykły, dżem 100% owoc, masło migdałowe SFD 5. Omlet: 2 jajka, płatki owsiane, borówki, cynamon, sos zero Mleko do kawy 2% 200 ml TRENING: 1. Trap 3 raise 3 x 12 powt. 2. Chin up (z gumą) 4 x 5 powt. Jedna seria bez gumy 3. Military press 4 x 8 powt. 30/30/30/30 4. [...]

[...] jak mój (delikatny) organizm będzie reagował na zmiany. Jestem osobą która musi mieć wyznaczony cel. A co będzie… czas pokaże :) DIETA: 1. Ryż jaśminowy, cynamon, sos zero, masło migdałowe, twaróg chudy 2. Płatki owsiane, WPC, truskawki, BigMilk 3. CHEAT MEAL : 2 spore kawałki placka drożdżowego 4. Krem szparagowy, polędwiczki, magnum Z [...]

[...] SFD 2. Pierś z kurczaka, orzechy brazylijskie, awokado, warzywa gotowane 3. To samo co w 2 + zupa marchewka z imbirem 4. Ryż risotto, pierś z kurczaka, olej lniany warzywa gotowane 5. Twaróg chudy, maliny, galaretka zero SFD + warzywa (ogórki kiszone i pomidor) + Mleko 0,5% do kawy 200 ml /SFD/2018/8/12/8f5541da25f74799b2a32de27f2d7350.jpg

[...] lidl, masło orzechowe, dżem wiśniowy 100% owoc 4. Ryż risotto, pierś z kurczaka, pomidor, cebula, 5. 2 jajka, płatki owsiane, truskawki, nektarynka, kakao, cynamon, sos zero Mleko 0,5% do kawy - 200 ml TRENING: 1. Back extension 4 x 10 powt. 10kg/10/10/10 2. Sumo deadlift 4 x 8 powt. 60 kg (na rozgrzewkę na 12 powt.) docelowe — > 75 [...]

[...] Płatki owsiane 75g, jeżyny 200g, WPI 15g, siemię lniane 5g 3. Mintaj 130g, Ryż risotto 75g, nektarynka 300g, masło orzechowe SFD 20g, cynamon 5g, czerwona papryka 85g, Sos zero allnutrition - smak karmel 4. 2 jajka, wędlina 40g Mleko do kawy 1,5% bez laktozy 200 ml /SFD/2018/10/9/070aa32de57246169027f93983a78484.jpg TRENING: 1. Cable [...]

[...] truskawki, odżywka białkowa, orzechy 2. To samo co w 1 3. Makaron pełnoziarnisty, dorsz, grzybki - czarne łepki :-) 4. To samo co w 3 Sobota kilka małych drinków z cola zero. 15.10.2018 Poniedziałek juz normalnie :-) Dzień wysoki DIETA: 1. Płatki owsiane 70g, śliwka 140g, maliny 150g, wpc 15g, masło migdałowe 25g, opuncja 30g (na próbę), [...]

[...] mieszanka nasion, orzechów i pestek łącznie 20g, maliny 150g, odżywka białkowa 15g, kaki 50g, jabłko budyniowe - „Cherimoya” 10g 3. Dorsz 100g, makaron pszenny 55g, sos zero z allnutrition, masło orzechowe 10g, warzywa (mieszanka chiara - lidl) 200g 4. Chleb zwykły 100g, wędlina 60g, ser żółty 20g, ketchup 60% mniej kcal, pomidor 50g, [...]

4.12.2018 Miska dopięta na max. Czuje się super. Zero wzdęcia, większych problemów jelitowych, przelewania się w brzuchu. Mija jakiś tydzień stosowania Sleep Pro z All i przyznaje, że pomaga. Fakt, śpię dosyć krótko, bo pobudka o 5-6 i już zasnąć później nie mogę, ale sen jest zdecydowanie bardziej głęboki. Dlatego na razie zostaje w stałej [...]

18.12.2018 Od 2 dni z nastrojem kiepsko. Sen o dziwo ok, ale zmęczenie na wysokim poziomie. Jeden z najgorszych i cięższych treningów jaki ostatnio miałam. Zero siły, zawroty głowy, mdłości (pewnie od zawrotów głowy}:-( ) W każdym razie, jak flak. Ciężar w dół, motywacja w dół. Po południu Trener kazał dowalić 100g ww, więc dodatkowo poszło 150g [...]

Często człowiek boi się braków węgli a potem okazuje się że energia razy 2 plus zero ospałości itp. Plecy bolą i zamiast siadow ciągi to chyba nie jest dobre rozwiązanie ;)

Często człowiek boi się braków węgli a potem okazuje się że energia razy 2 plus zero ospałości itp. Plecy bolą i zamiast siadow ciągi to chyba nie jest dobre rozwiązanie ;) Nie zamiast :) Jedno i drugie ćwiczenie gości co tydzień w tej rozpisce. Nie mogłam sobie odmówić, bo cały trening poszedłby na marne. Tak już mam @@-) @-|

[...] z wladza, suwerenny sad jest gwarancja niezaleznosci, uwikłany może już dac powody do placzu... -razi mnie miałkośc obozu rządzącego, wszyscy mówia tak samo i to samo, zero indywidualności, zero.... - jak chodzi o polityke zagraniczną to na razie nawet ministrowie Litwy Łotwy i Estonii mieli spotkanie z sekretarzem stanu USa, dumny pan [...]

[...] co nas ratuje to źe nie jesteśmy dla nich jakoś atrakcyjni finansowo. Polska ma odmówić przyjmowania brudasów, czyli kwot narzucanych przez Brukselę. Ma się zgodzić na zero. Dlaczego Izrael ma zero "uchodźców"? I żadna mafia nie przemyca tam ludzi? Jak arabus podejdzie o 1 metr za blisko izraelskiej granicy to dostaje kulkę w łeb bez [...]

Wcześniej Bejn, teraz Szk wyjeżdża z polskimi Tatarami. Przecież to inny temat. Wali od was na kilometr muzlimem. Zero obiektywizmu, zero logicznych argumentów a walka jak o niepodległość. Dwa konta ta sama osoba? "Urząd do Spraw Cudzoziemców za oficjalną średnią kwotę utrzymania w Polsce tzw. uchodźcy podaje 1380 zł" "Oficjalne dane milczą na [...]

[...] zblatować nie skażą na 15 lat ani Marcina ani Katarzyny bo za dużo wiedzą. Tak postraszą, pogęgają w mediach z lewa i prawa, oni z aresztu w końcu wyjdą i szluss. Aż się przypomina mama Madzi i jej celebryctwo Robią te komisje śledcze i zawsze wielkie g**** z nich wynika...zero spraw, zero wyroków taki kabaret dla ludzi, którzy będą w to wierzyć.

[...] siedział w ZK w dodatku pałający żądzą zemsty zadawał tak precyzyjne ciosy Na poprzedniej stronie wyłuszczyłem Ci argumenty. 0 krwi, szybka akcja, doskonale zamaskowana, zero reakcji ochrony, zero karetki pogotowia (hehe jak na ironię nawet głupi Woodstock ma te karetki a organizator przecież ten sam :-) ) Precyzyjne morderstwo - kilka słów [...]

[...] nadal nieliczna. 3. Imigranci socjalni, potencjalni terroryści, cała reszta. Kurczę, za mało miejsca, żebym mógł opisać wszystkie swoje poglądy. Pierdoły na 20 stron, ale zero wniosków. Wsadź se w tyłek Twoje niesprecyzowane opinie. Ja się pytam o decyzje i konsekwencje naszych działań. Pisałeś, że nie każdy to terrorysta. Co wynika z tego [...]