witaj z fotki wynika że trzeba by popracować nad budową czystej masy mięsniowej zrzuciłeś "kupę"tłuszczu ale zarazem też tkanki mięśniowej proponowałbym ułożyć dietę na zero lub delikatnie na plus i obserwować co się będzie działo Twoja dieta jest niestety kiepska i należałoby popracować nad jadłospisem
Reziolki dziękuję za tę uwagę :-)) Ale nie obrażam się, bo nie mam o co!! Poza tym nie jesteśmy tu kółkiem wzajemnej adoracji, prawda?? Dziewczyny ja cały czas powtarzam, że SAMA WIDZĘ, że niewiele się zmieniło. Nie twierdzę, że dokonałam niesamowitej przemiany. Przybrałam, może nie na wadze, bo ona wzrosła o około kilo-dwa, ale obwody poszły i [...]
DNT - 17.09.2013 Z jogi nic nie wyszło ehh, miał być DT, ale nie miałam na nic sił i zero motywacji... Miska Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: brak Płyny: 2xkawa , herbata czarna, woda 1l Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, papryka -owsianka z malinami - kanapki z serem i pomidory - makaron ze schabem i kurczakiem +warzywa i majonez [...]
Beyeke proporcja talia do reszty rewelacja. To zapewne zasługa lekko ugiętych w kolanach nóg (ten zabieg też Burdzy stosuje, zauważyłem). No a co do Roberta, to ciekawe czy faktycznie tylko będzie obecny, czy wyjdzie na scenę. Szkoda, że tak lipny kontakt z nim jest - zero jakiegokolwiek info bieżącego. ;x
[...] ułożę z pomocą specjalisty odpowiednią dietę. Chciałbym uzyskać odpowiedzi na moje pytania:) Wiem, że dieta jest bardzo ważna ale w tej chwili nie mogę się skupić na tym a chciałbym coś robić. Zresztą nigdy nie miałem problemów z tłuszczem jednak ostatnie miesiące można powiedzeć zero ruchu ze zwględu na kontuzje kolana no i jadłem tez za dużo.
[...] gdzieś w jakimś arcie,ze facet po 30-stce powinien dostarczyć w diecie wiecej białka niż przykładowo jakiś dwudziestolatek.Co sadzisz o tym to jakieś brednie czy coś w tym jest? Pozdrawiam Ps.Co do filmiku z bicepsem bardzo ciekawy i spróbuje to wykorzystać przy niedzielnym treningu bicepsa(bo z nim mam najwiekszy problem)zero przyrostów.
Binio jak zawsze marketingowa papka, zero pomocy. Pytanie ile można tego 200mg czosnku łykać dziennie max mniej więcej jeśli chodzi o stałe codzienne przyjmowanie.
Zwiekszyc intensywnosc treningu. Trening juz jest dosyc intensywny. Zrobie jutro refeed spozywajac kaloryczne zero, obetne z 50kcal, poczekam do konca miesiaca. Jezeli wtedy nic sie nie zmieni to zaloze watek.
[...] w przyzwoitym czasie (poniżej 4 h) trzeba biegać minimum 50-60 km tygodniowo... Ograniczysz bieganie to maratonu nie będzie. Chyba, że na rzęsach z reanimacją. Mam na myśli zero przyjemności i duże ryzyko kontuzji. Nie ograniczysz ... będą straty w mięśniach. Tak to już natura ułożyła i nie ma co za bardzo "walić głową w mur". Zwiększ węgle.
Jutro coś napiszę bo przez ostatnie 2 dni zobaczyłem jak to jest mieć ZERO czasu... praca, spanie i nic poza tym. Dziś lekki cheat day. Pomiary jutro lub pojutrze, przez ostatnie 2 dni i tak słabiutko było.
Nie bierz DAA solo, nikt tu o tym nie pisze a DAA podbija mocno prolaktyne to jak zejdziesz z cyklów i wejdziesz na DAA bez blokera prolaktyny to juz calkiem poczujesz sie jak "zero"
[...] z 4+ Nutrition niby w jednej kapsułce 200mg, ale po jeden kapsułce pamiętam jak brałem ok 16-17 przed treningiem to miałem problemy z zaśnięciem :-D. Lepsza kofa niż energetyki :-P PS: Nie pobijecie mnie jak wam powiem, że zjadłem dzisiaj 2 michałki i wypiłem szklanke coca-coli zero ? \-) Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-09-20 22:17:24
[...] Nieważna waga, ale to jak widzę że brzuch mi rosnie mnie przeraża. Jedząc przez ostatnie 2 tygodnie jak ladies uświadomiłam sobie jak jadłam przez te miesiące. Prawie zero wegli. Zazwyczaj tylko chleb na śniadanie. Niewielka ilośc kaszy/ryzu/ makaronu/ ziemniaków do obiadu. Zapychałam się warzywami w ogromnej ilości i kawą. Potrafłam przez [...]
Hubert ja słyszałam że ta zero jest gorsza niż zwykła cola. Co do diety mój mąż je więcej i chudy jest:) Życie ogólnie sprawiedliwe nie jest , chociaż ma za wysoki cholesterol a ja mam poniżej normy%-) A ja słyszałem, że smoki istnieją. Polegam na badaniach, poza tym mam zerówke żeby moje dziewczę się cukrem nie ładowało. Twój mąż je więcej niż [...]
Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223
