zero

Dont robię murzynka i biszkopt z kajmakiem, herbatnikami i czekoladą \-) Jeść tego nie będę :-)) Gości utuczę :-D Obli rosnę równo, zobaczymy co jutro z pomiarami będzie. Nie ukrywam, że nie podoba mi się że rosnę będąc na bilansie poniżej zero.

http://vitalia.pl/forum24,330671,0_Tyle-wysilku-a-zero-efektow.html patrzcie, co mi kumpela podesłała. sławne ladies zazdrośnica.

serio woda z sokiem z cytryn tylko? zero jedzenia? a w sobotę w ciągu dnia normalnie mam jeść czy się jakoś przygotować do tego? nie mogę jeść nawet ryb kury nic? to chyba szybko padne pijąc pod cytryne. :-)

Ok s.m.p.a - z mojej strony zero dogryzek, ale nie dam sobie w kaszę dmuchać, skoro są dwa różne problemu :) A powiedz mi, na co zamienić ten chleb pełnoziarnisty? Wychodzi go 140 g (jakies 46g węgli - czyli prawie cały worek ryżu, z tym, że worka ryżu nie zjem. Próbowałem, ale ni chu chu). Może jakieś naleśniki trzasnąc, albo coś w ten styl.

Ach ciągle brak sił, zero treningów. Totalna załamka.. już widzę jak mi sadła przybywa :-( Bez treningu czuję się okropnie @-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4515085fc4e44d43b7ac18b4d74387be.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d1bd480a297477c9e057337e0feb7e2.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6d8731c499841c6a4d206be8ffbbfd7.png

[...] Ostatni trening siłowy na moim koncie miał miejsce we wtorek +/- 10 dni temu także spory czas temu. Przez ostatnie dni trzymałam po prostu czystą miskę, ale bez wypisek i zero treningów :|. Zastnawiam się, że chyba niestety z powodu przerwy wycofam swoje uczestnictwo w konkursie i przejdę po prostu na zwykły trening ogólnorozwojowy. Od tego [...]

Żebra sobie połamiesz prędzej:-) Technika zero:-) Trening co drugi dzień spowoduje zastój

a ty teraz warzywa liczysz, jestes na zero ww?

[...] podchwytem: 5 3 8 opuszczania Francus oburacz sztanga w siadzie: 12x20KG 11x40kg 10x40kg Zmieniony przez - EklEeRs w dniu 2012-02-13 15:37:58 Dzisiaj fajnie sie cwiczylo zero bolu w plecach moglem spokojnie zwiekszyc objetosc chyba tak to sie nazywa (krotsze przerwy) Ale zarcie to mi wyjatkowo nie smakowalo 3 posilek z ryzem myslalem ze [...]

przy bilansie na zero nie bedziesz chudl, musi byc minus;-) wtedy to czy palisz czy nie nie bedzie mialo wplywu, liczy sie podaz kalorii

[...] 22 kg ost. 18, także mały progres-ale paliło już przy 10 powt.%-) 2. spacer-wykroki z sztangą na karku 3x15 szt.?kg+ 9kg również paląco:-) BARKI 1. wyciskanie na maszynie szeroko 3x12 5kg 1kg więcej niż ostatnio 2. wznosy sztangi łamanej podchwytem do przodu 3x12 szt.+ 2kg po 10 powt. się tylko udało TRICEPS 1. prostowanie sznurkiem przy wyc. [...]

[...] z jedzeniem trzeba go rozwiązać , dobrać produkty które lubisz itd.... suplementacja polecam w twoim wypadku , LECYTYNA, ŻEŃ -SZEŃ , MAGNEZ obowiązkowo . co do treningu zero filozofii przykładowe 2 zestawy A. przysiad wyciskanie wioslowanie wycisk żołnierski uginanie ramion z sztanga stojac B. MC wyciskanie skos hantle drazek wyciskanie [...]

Dobra o tym przysiadzie plie: rób w tempie 3010, czyli 3 sekundy siadasz, zero sek zatrzymania, 1 sekundę wstajesz i 0 sek odpoczynku :-) Aga widziałam, muszę strzelić maila \-)

[...] ginekologu, 2 x 15, 25kg *wspięcia na palce siedząc, 2 x 15, 45 kg 2 km na wiosłach 20 przysiadów na BOSU Micha na dziś jest jaka jest, ale miałam badania krwi, więc do 11 zero jedzenia, później kilka godzin w trasie i tak to właśnie wyszło. Mam pytanie a propo michy: Jak wliczyć buraczki czerwone robione przez moją mamę albo np dżemy? własnej [...]

Ja bym dał bilans na zero i zaczął pomału trening siłowy.

ja też i to co ważniejsze tylko , w lo zero lektór przeczytanych teraz od wakacji ponad 15 książek wszystko po 300 i więcej stron

mathilda nie opowiadaj liczenie kalorii w niektórych momentach ma krótkie nózki np. w ciązy?? wiesz ile spalasz? Czasami potrzebujemy wiecej, np w ziemie a czasami mniej np w lecie itd itp. Bzdura z tym liczeniem, osiągniesz to co chcesz i jedz czysto a będzie ok, trzeba sie nauczyć akceptować siebie i umiec reagować na potrzeby swojego organizmu [...]

fajna sprawa na sparingi... bd dobra koncentracja, prawie zero zmeczenia :-))

nie wierze, ze masz 7% BF...jak to zmierzylas? btw: każdy by chcial więcej mięsnia i zero tłuszczu, ale takie rzeczy to tylko w erze %-) Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-02-15 10:05:30

nie ma sposobów nie ma preparatów jest tylko praca , ODŻYWIANIE , TRENING ,REGENERACJA. proste FBW 4- 6 ćwiczeń podstawowych i wracasz z relacją , wynikami siłowymi , dużo jedzenia dużo snu i po tym czasie 6-8 tygodni i informacjami można coś myśleć . zero filozofii :-)