RKarpiński - a co myślisz o daniu letro jednego tabsa 2,5mg e7d Estro było by pod kontrolą, raczej zero skutków ubicznych, i może podzialalo by na Gino, po za tym nie blokuje igf tak jak inne IA.
Panowie jakie chormony zbadac jak samopoczucie nagle padLo, zero checi na nic wrecz nawet lekka depra :/ Wszedłem tydz temu na ripa andro 65master,tren65,prop 70, bije 2ml 400mg pn/śr/pt plus po 50mg propa i mastera dociagam. Przed wejsciem na ripa estro 80 w skali chyba 10-60, prolka okolice 2. Wczesniej szlo spro testa dlugie estry (od prawie [...]
23.06.2017r W końcu piątek! Udało mi się dziś wyjść z pracy wcześniej. Pojechałem do sklepu kupić coś ojcu na prezent i na trening. Dziś super, nabicie jakiego dawno nie było! Ciężary spoko, klatke zawsze siłowo miałem słabą, ale robie do usranej śmierci teraz ławke płaską jako pierwsze ćwiczenie więc mam nadzieję, że ruszy, chociaż teraz to nie [...]
[...] trening normalnie i we wtorek znowu wyjechałem na delegacje zagranice wczoraj wróciłem w nocy. Dziś zrobiłem trening i jakaś masakra. Pomimo podwójnej dawki pre workout zero siły i energii. Klatka i plecy pomimo resetu nie dałem rady skończyć serii na zakładanym ciężarze. Barki wogole po 3 seriach padłem... Biorę extremalla od All nitrition [...]
[...] papryki, cebulki i passaty. Wpadła dziś do jednego posiłku, zatkało mnie konkretnie! Polecam - przepis Bzyka ;-) Trening - Plecy+Kaptury+Cardio Ściąganie drążka do klatki szeroko 15/12/10/8/7/6 Wiosło sztangą nachwyt 15x50kg/12x60kg/10x70kg/7x80kg/5x90kg Wiosło sztangielką 12x42.5kg/10x42.5kg/8x42.5kg/6x42.5kg/6x42.5kg Przyciąganie uchwytu V do [...]
i pewnie sterydy xD Hoya nie sterydy sie.mnie.pytają jak.kreatyne.brac.albo cos.kurfa.zero pojecia.rok cwiczen a.nigdy tak.nie.bede wygladal jak oni a ile lat cwicze
Dzisiejsza miska myślę, że troszkę wyszedłem za zero ale nie duzo;-) ale głód i tak czuję. Pamiętam w tamtym roku nawet na 3 500 kcal chodziłem głodny dopóki nie osiągnąłem bf ok 20% wtedy się wszystko unormowało. Ale nie chciałbym do tego wracać:-P /SFD/2017/6/24/c3960c2c9b52491a8c3e4ef432c79139.jpg Brzuch podlało i już nie chcę się cofnąć trudno [...]
[...] ty wiesz naawet nie wiesz jak wygladali zanim zaczli cwiczyc Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-24 20:40:40 Kurfa.czlowieku nawet nie chce mi sie tego poruszac tematu Wiem jak wygladali przed cwiczeniem a jakale teraz... zero pojecia nicnie kurfa szerokie barki krata.na brzuchu zyly na lapach jprdl... zero zero.zero doety ani pojecia o, tym
moze juz wtedy miał spora łape spali fat troche doyebał i jest 40 40 g o taki przyklad ten pawel co cwiczy rok na mojej silce zerk pojecia serio zero ma 185 jakies 85kg wagi 43.5 w rece żyła krata barki bardzo szerokie...
Nie p****** mi tu bro o zadnej misce Mam ziomkow z silki zero pojecia ich dieta to.kanapki i zupa maja po 40 w rece.na zyle krate i.siłę Co ja ci bede pyerdolil... nie boj sie igly xD Z drugiej strony znam typa co robi klate z papierosem w ryju i zero diety a progres robi lepszy niz ja Zmieniony przez - bro321 w dniu 2017-06-24 22:30:06
Nie p****** mi tu bro o zadnej misce Mam ziomkow z silki zero pojecia ich dieta to.kanapki i zupa maja po 40 w rece.na zyle krate i.siłę Co ja ci bede pyerdolil... nie boj sie igly xD Z drugiej strony znam typa co robi klate z papierosem w ryju i zero diety a progres robi lepszy niz ja Zmieniony przez - bro321 w dniu 2017-06-24 22:30:06 Jak mam [...]
Moje zero jest na ok. 3400 kcal, przy 3600 sylwetka idzie do przodu, hmm.. popatrzyłem teraz na sylwetki 15% tkanki tłuszczowej to mam dużo mniej, jestem dość odtłuszczony. Później wrzuce zdj sylwetki. A dlaczego pytasz o kcal, za dużo, za mało? /SFD/2017/6/25/bbd87e460d884731a239b8f860179411.jpg
[...] wraca bliżej zera, dzięki za pomoc, teraz zszedłem na 2700, potrzymam ponad tydzień i zobacze co będzie, jak nic nie zejdzie to zejde 2600-2500 albo po prostu zostawie i dam interwały jakieś, od początku sierpnia zacząłbym dodawać kalorii tak by we wrześniu już wejść na zero i potem stopniowo na nadwyżke by zbędnie się nie zalewać, dobry pomysł?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
niedziela dzien bez treningu , wyjazd tam i z powrotem razem 1500km , pojemniki zrobione monstery zero kupione wiec można jechac :-D http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vit D3+K2 - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego [...]
niedziela dzien bez treningu , wyjazd tam i z powrotem razem 1500km , pojemniki zrobione monstery zero kupione wiec można jechac :-D http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vit D3+K2 - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego [...]
[...] że wypali. Rano szybko śniadanko, wyskok na siłkę zrobić barki z tricepsem i heja wypoczywać ( z cardio w postaci pływania w trakcie :-P ). Trening jak zwykle super - zero spiny, wszystko wchodzi wtedy jak trzeba. Lubię treningi z rana, na siłowni pusto, powietrze jeszcze "rześkie" i super się ćwiczy. Niestety w tygodniu nie mogę sobie na [...]
Nic z tych rzeczy xD Chyba że coś na sopot wymyslimy^_^ albo ostatni dzień masy przed redu :D Ogolnie to zero parcia na cokolwiek a na siłę tylko po to żeby zrobić nie widzę sensu :-)
DamiosL - przygotowania
