[...] z osłabieniem odporności ciągle przeziębiony i zaburzony sen Mimo że kładłem się 22/23 to i tak z wyra rano 4/5 ale to końcówka redukcji i na tym etapie zawsze wchodziłem na zero. Nie odbieraj tego jako rekomendacji tylko co najgorszego mi się przydarzyło lepiej przerwać zanim ci wyjdą takie cyrki ale jak chcesz zrobić formę życia to się oko [...]
To jest tak, że miałem ustalone zero na wyższe kcal 2800 ze względu na pracę i takie zapisałem w aplikacji. Po tygodniu zmieniłem pracę na bardziej siedzącą, a mojego zera w aplikacji nie zmieniłem, ciągle bazowałem na tych 2800 kcal. A powinienem zmniejszyć na 2700. A co do mierzenia, jak miałem wypchany bebzon to łatwiej było zmierzyć, a jak [...]
[...] Wylicz na nowo zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i możesz startować z zera, obserwować obwody 1-2 tyg. A i później w zalezności od tego co będzie sie działo z sylwetką - dokładać, albo posiedzieć na zero.
[...] , szkoda że nie wypowiadaja sie osoby ktore jedza jednorazowo wiecej niz sugeruje opakowanie. dzis zrobiłem 50g izolatu + 5 g kreatyny mono razem w szejku na wodzie , zero dolegliwości lub jakiegokowiek uczucia przymulenia, szejk w szatni a juz po treningu popijalem wode niegazowana w trasie bo akurat miałem troche jezdzenia a skonfrontuje [...]
[...] do góry w drugiej rundzie. Thompson ma boczną, bije kimba po łbie, sędzia wznawia do stójki . Dla porównania - końcówka drugiej, Thompson wali chyba z 10 łokci na łeb kimba, zero jakiejkolwiek obrony, sędzia stoi z boku i nie przerywa. 5. Ten sam sędzia przerywa w trzeciej widząc jakiekolwiek kłopoty Thompsona i rozcięte ucho. Przypominam że w [...]
Góra niezła, tylko 69 kg-więc noga zero, a szkodas, bo to tylko połowa roboty... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] 10-15%. nie nie. vlcd czyli very low calorie diet. a to oznacza, ze schodzisz z kaloriami naprawde nisko, ponizej 1500 kcal, energie ciagniesz praktycznie z samego bialka. zero wegli, minimalne ilosci tluszczu (rzedu 10g dziennie) i cala reszta to proteiny. jest to schemat ciezki do realizacji, jak ktos nie jest mocny psychicznie, ale idealnie [...]
[...] rosne dopiero od ok 3800 . Dotne sie zyciowo i wtedy bedzie mi latwiej widziec w lusterku co sie dzieje Chyba ze po odstawieniu yohy i t3 bede dokladal tluszczy "dalej na keto" i jak waga sie zatrzyma, to wtedy bede mial czarno na bialym swoje rowne zero i wtedy lepiej na wegle przejsc? Zmieniony przez - WeglaKilo w dniu 2020-06-03 20:21:14
[...] moja, fotografia to taka moja mała obsesja:) Żeby nie było: 1. Wczoraj trening był, mimo że MASAKRYCZNIE mi się nie chciało po 4 godzinach snu w nocy. 2. Micha trzymana w 100%. 3. Na wagę nie wchodzę, ale koszule robią się luźniejsze w pasie. 4. Od trzech tygodni zero ( 0 ) piwa, co jak na mnie - piwosza - jest naprawdę nieźle. Pozdrawiam:)
[...] rezygnuje z uzywek, wydaje pieniadze na suplementy, dba o diete - a one by chcialy efekty, bez zadnego wspomagania, najlepiej bez treningu (zeby wiecej czasu moc poswiecic jej), itd. Juz to przerobilem, moja rada - na czas robienia masy rzuc dziewczyne , lepsza regeneracja jest przynajmniej (zero stresu ) - jak kocha to wroci po cyklu, hhyhyhyhy
[...] Policjanci wyglądali tak jak Ty to niebyłoby pszestępstw. Kawał chłopa z Ciebie . No ale wróćmy do tematu, moim zdaniem wynagrodzenie takiego pracownika miałoby wynosić zero. To powinno być coś w stylu "czynu społecznego" . Sytuacja którą opisujesz wynika głównie ze złej konunktury na rynku i ciągłych afer na górze. Dlatego nie [...]
[...] jest z dupy(nie bierz do siebie)bic ci potem nie przeszkadza przy robieniu klaty?a po klacie robisz tric.swietnie tylko ze nie tedy doga bo przetrenowanie gotowe jest.czyli zero przyrostu. drugi dzień.zmeczone bajce i jedziemy najszersze.podziwiam zapał aeroby brzuch??cos kolego mylisz definicje.poczytaj o kompleksie sztangowym.treningu [...]
Sylwetka typowego lowelasa z technoGejparty, żadna forma. Zero jakichkolwiek proporcji. Nie wiem czym tu się jarać , no chyba że on cię po.................. Zmieniony przez - baranek_ w dniu 2010-12-14 15:37:21
w sprawach żywienia doradzaj się w dziale ODŻYWIANIA . co do pomysłu na plan OK , jednak sam program słaby . Bardziej bym proponował . zero filozofii 4-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. [...]
Wybór celu treningowego
