zero

A teraz sen dluzszy, ogolnie lajtowe zero stresu to sila +100 %-)

witam, mam 37 lat waga 66 kg, wzrost 167. Stosuje obecnie zestaw Burn 24 + ground zero + Alphaburn + Diuretic. Chciala bym dołączyc jeszcze spalacz miejscowy Liporedux. Czy stosowane srodki to dobry zestaw? i czy powinnam do tego zastosować jeszcze Liporedux żeby poprawić swoją sylwetkę. Nadmienię, że nie prowadzę aktywnego trybu życia. Zawsze [...]

[...] na czczo, ani też nie rozwiązuje problemów z jelitami - bo generalnie większych nie mam. Dla mnie IF to zbawienie jeśli chodzi o rygor. Dwa dni pod rzad 1300kcal i zero chęcie na podjadanie. Być może dlatego, że nie jem węgli w ogóle, a być może dlatego, że zaczynam jeść o godzinie - tak jak wczoraj 20. Czyli po 20-21h postu. 1300kcal [...]

[...] 4,5 g węglowodanów, 3,6 g tłuszczów 3. Sałatka a'la cobb, dressing (musztarda, oliwa, cytryna, sól, pieprz, czosnek), jogurt naturalny z czosnkiem i przyprawami i cola zero 4. Kaczka pieczona z jabłkami 5. Stek i ziemniaczek hasselback :-D /SFD/2016/8/17/0e95abf450ae4a55b3dcab7f72b96944.jpg [...]

widac ze ostro redukcja postepuje micha dopieta zero chetowania

zero :-))

[...] chciałem jeszcze napisać że znalazłem CHYBA metodę na jelita. Ten błonnik co kupiłem (płesznik i jajowata) dają serio radę. 20g zalane wodą + białko na noc i rano jest git, zero problemów i zaparć po 4-5dni. Choć dzisiaj to był zły pomysł dodać ją do ryżu, bo teraz siedzę i nie mam ochoty na żarcie a jeszcze jeden posiłek. Póki co jest ok, dużo [...]

[...] cyklem masowym. Waga na dziś to 66,6 number of the beast ;-) Dieta którą będę testował to CBL, ale w czystej wersji bez pizzy itp. W dni treningowe czyli do około 18.00 zero lub bardzo mało węgli. U mnie wychodzi zazwyczaj 15-20g reszta to tłuszcz i białko. Po treningu około 18.00 5-6 godzin ładowania węgli. około 450-500g. Łącznie około [...]

Zero przypały, kije na pewno do baseball'a %-)

[...] chwilę i zrbiła przerwę, bo ciągniesz redu prawie pół roku z tego co widzę to zastój zawsze prędzej, czy później przychodzi. 1. Nie wskakiwałabym na nadwyżkę, a na bilans zero. I zrobiłabym to od razu, nie stopniowo. 2. Możesz węgle rozłożyć jak Ci się podoba, ja zaś zalecam je spożywać w posiłku po treningowym oraz kolacji (resztę B+T, ew. [...]

Z tego co mniej wiecej kalkulator pokazuje w moim przypdku przy tej aktywnosci jaka posiadam bilans zero bedzie w okolicy 3900-4000 kcal, nie jest to zbyt duzy przeskok ? z 2600 na 4000 ?

Nie ma wyjścia , zero podjadania , czysta.micha od 3 tygodnii . A determinacji i motywacji nigdy takiej nie mialem . Zyly od zayebania wszędzie , bf lepszy niż w Sopocie a waga wyższa %)

Metabolizm zwolniłeś sam ucinając tak mocno kalorie, skoro zero jest na 4 tys, to skąd -ponad tysiąc na minusie. Ja po prostu zrobiłabym przerwę, żeby psycha i organizm odpoczął, zrobiła badania. Nie pójdzie w nadwyżkę, skok wagi będzie tak jak mówię z racji zatrzymania wody, uzupełnienia glikogenu oraz treści jelitowej.

ja Wojtek używam erytol do słodzenia kawy do galaretek zero prawie codziennie i nie wliczam bo to nie ma kalorii prawie wcale a węglę nie przyswajalne są

Jak wspomniałem rano - dziś kolejny DT więc wleciał trening na pełnej :-) Trening na czczo, przed 400mg kofeiny i ruszamy. Post = 16h Dziś w rozpisce było : Dół ciała / Siła: Przysiad klasyczny ze sztangą - 3-4 serie x 3-5 powtórzeń Martwy Ciąg - 3-4 serie x 3-5 powtórzeń Wypychanie nogami na maszynie - 5 serie x 10 powtórzeń Uginanie ud leżąc [...]

1.spokojnie wskakuj na zero. 2.ja wolałbym odwrotne ,ale kto co woli ;-) 3.zostań narazie przy takim

Julka miałem już szarlotke i dla mnie szczerze mówiąc szału nie robi. Jako shake wpc + kreatyna na wodzie czuję jakbym pił naturalne, zero smaku/słodkości. Do omletów/sosów tutaj się lepiej sprawdza ;-) Są gusta i guściki, dla jednych będzie to strzał w 10tke, dla innych nie. Ogólnie nie przepadam za smakami owocowymi, chyba że banan. Dla mnie [...]

[...] W ostatnim czasie brałem Proviron: Malay, Titan, Bioniche, Schering eu apteka, Schering egi apteka, Wszystkie działały, z tym że schering z egi dostałem fake działania zero. Dostawiłem na szybkiego Bioniche i od razu up. Moim zdaniem, jeśli Provi pochodzi z kraju eu brać ten, jeśli egi brać cokolwiek z w/w labów, sam przerobiłem i działają.

Słodki smak podobny do galaretki bez cukru truskawkowej. Idealny na odmianę co jakiś czas od coli zero. Zimny pewnie będzie jeszcze lepszy.

Spróbuj wypić kawę pół godziny przed treningiem a jeżeli i to za mało to zawsze możesz wypróbować przedtreningówke domowej roboty. 2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej połączonej ze szklanką coli zero. Ale wiadomo że kondycja i wytrzymałość przyjdą z czasem. Powodzenia!