[...] wiaodmo były gorsze dni weekendu gdzie się pojawiał alkohol, gorsze jedzenie, mało snu wypłukane minerały ( skacząca powieka) ale od 1.5 miesiąca mam dopięte jedzenie zero niezdrowego,zero alkoholu,staram się jeść dużo obwodów więcej warzyw niż kiedyś. Tylko np teraz od 3 tyg mało słów 5-6 h snu dziennie max muszę wstawać 2-3 w nocy do [...]
A propo mam jeszcze pytanie czy zero kaloryczne czyli zeby utrzymać wagę nie chudnąć ani nie tyjąc to muszę w to wliczyć te treningi czy należy te kalorie obliczyć jakbym leżał i pachniał. Wliczając 5 treningów żeby utrzymać wagę wyszło mi 2714kcal czyli dodając cardio wychodzi że będę na dobrym deficycie do redukcji? Zmieniony przez - Hęhę w dniu [...]
[...] w miarę stopniowo zwiększać kcal i patrzeć, co się dzieje. Jak na razie nie działo się nic: ani nie schudłem, ani nie przytyłem. Wniosek powinien być, że znalazłem swoje zero kaloryczne, ale kiedyś tyle samo jadłem, a ruszałem się więcej i też nie chudłem (tak, jakbym miał dolną granicę). Ważenie wszystkiego, planowanie posiłków, itd jest [...]
No pierwsza redukcja szła elegancko zrobiłem tylko jedno wejścia na 2 tygodnie na zero i w około 4 miesiące poszlo 10kg ale wtedy miałem dużo mniej mięśni. Teraz wszedłem na to zero na 2 tygodnie o potem mam nadzieję że te około 7kg uda się zrzucić gdzieś do września/pazdziernika i będę gotowy na masę :-D
[...] NO I ZNOWU PUNKT 6 I 7 I POMOGŁO 9. wymyślilem sam wgłebiając sie w chorobę.a mianowicie: chonromalacja i inne tego typu rzeczy są też wynikiem nieprawidłowego (czytaj przerostu)rozwoju mięsni i tu za dużo ćwieczeń na czworogłowy a za mało na dwógłowy uda.U MNIE KARATE. kopanie z obciążeniem, rozciąganie też mi zjechało kolana, przysiady itp. [...]
[...] czasem mam brak porannej erekcji ale tutaj w sumie aż tak się nie martwiłem. Jednak dwa tygodnie temu próbując igraszek z dziewczyną kompletnie nie podołałem zadaniu. FLAK, zero po prostu. Dziewczyna piękna, bawi się mną a u mnie jakby krew nie docierała poniżej pasa. Myśle jakoś się spaliłem nie wiem, nigdy nie miałem takich sytuacji. [...]
[...] na trasach UE. To oznacza 3 tygodnie w miesiącu poza domem w kabinie samochodu. Jedzenie z puszek i słoików , napoje też z puszki przeważnie w okolicach 5%. Zero ruchu , zero diety. Jedzenie nieregularne mało wartościowe ale w miarę możliwości jak najczęściej i jak najwięcej. To wszystko sprawiło że ważyłem delikatnie ponad 60 kg przy 180 cm [...]
[...] wchodzić na typową redukcję, tylko wolałem wejść na rekompozycję. Wyliczyłem swoje zapotrzebowanie tzw. Zero kaloryczne 3000kcal (tak wiem, że to może nie być stricte moje zero kaloryczne) i odjąłem od tego 300kcal. Aktualnie jestem na 2700kcal, robię 3 treningi siłowe w tygodniu plus do tego 3x cardio na rowerku w dni nie treningowe. W dni [...]
Hej. Redukuje już 11 tygodni, w tym czasie dwa razy wchodziłem na swoje zero kaloryczne. Cztery treningi tygodniowo X2 60min rowerek X2 Siłownia + 40min bieżnia 10k krokow dziennie 25lat/78kg/183cm - kalkulatory szacuja zero na 2800kcal Ostatnie cztery tygodnie )pomiary w czwartek): I- 2500kcal DT / 2300kcal DNT -0,3kg II- to samo - +0,1kg III - [...]
[...] pod koniec paczka provironu i 200oxy (3 tab na dzien). Gdzies w 8tygodniu 2 fiolki hcg. Odblok clomid (under) tamoxifen, hcg. Po odbloku pojawil sie pierwszy problem...zero libido, zero checi na seks i flak. Po kilku tyg zrobilem badania: -estro ponizej normy ( <11 przy 11min i 44max), -teść 18.18 (8.33-30.19), - fsh 2.12 (0.95-11.95), - lh [...]
zero astmy, przynajmniej nic mi o tym nie wiadomo i mam to samo, powyzej 2km z ust wychodzi mi tyle flegmy ze szkoda gadac, pol godziny po joggingu nie moge wciaz spokojnie przelknac, tlumacze to sobie slaba kondycja ;)
[...] dobrze teoretycznie, spróbuje tego po hst i sd. po hst bede wiedział maksy do 15-10 i 5 przy okazji - więc mierzyć nie bede musiał bo nie lubie.DOłoze jakies kalorie i pojade. Będe robił beż żadnych supli, bez żadnych wspomagań. zero ściemy hehe. te pompki na poręczach co dajesz są bardziej na triceps czy klatke ? w planie B tam widziałem ? pzdr/
fumpel leci 300mg boldka i 300mg nadrolonu żadnego teścia i jest pięknie żadnych prob;pemów z lipido nie zaobserwował, samopoczucie rewelacyjne bardzo wysokie epo biega na 2 mile 3 razy w tyg czuje się jak cybork zero zmęczenia w 4 tyg zaobserwował wyraźna waskularyzaje
[...] regeneracja, suplementacja i inne czynniki są optymalne. Organizm musi dostać bodziec do wzrostu. Jeżeli trening takiego bodźca nie powoduje - to nie przyniesie żadnych efektów, a że na każdego działa co innego - jedyną drogą są obserwacje zachowań swojego organizmu. Szkoda tylko, że jeśli widziałeś zero efektów to czekałeś aż 2 miesiące.
smak ciasteczek jest tak pyszny ze nie mogę się doczekać kiedy się znów napije... super rozpuszczalność i skład... zero piany!!!! w porownaniu do nitroporgen z treca smakowo duzo lepiej. podobnie jak syntha 6 Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2008-09-09 17:38:55
Witaminy i minerały - jakie warto stosować?
