SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

co i jak ?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2786

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 16 Wiek 35 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1383
Witajcie.
Temat pierwszego cyklu poruszany był już niejednokrotnie.
Zaglądam na to forum od kilku miesięcy czytam ,robię notatki, ale zawsze trafie na wpis który psuje to co sobie poukładam.
Przez 6 lat pracowałem jako kierowca na trasach UE. To oznacza 3 tygodnie w miesiącu poza domem w kabinie samochodu.
Jedzenie z puszek i słoików , napoje też z puszki przeważnie w okolicach 5%.
Zero ruchu , zero diety. Jedzenie nieregularne mało wartościowe ale w miarę możliwości jak najczęściej i jak najwięcej.
To wszystko sprawiło że ważyłem delikatnie ponad 60 kg przy 180 cm wzrostu.
Klata prawidłowo zapadnięta a dłonią obejmowałem miejsce w którym powinien być biceps.
Niecałe dwa lata temu zmieniłem pracę. Zaczęło się domowe jedzenie i sporadyczne wypady na siłownię.
Mniej więcej półtora roku temu zacząłem regularne jedzenie. Zacząłem się lepiej czuć i coraz bardziej zwracać uwagę na to co jem.
Zakupiłem kreatynę i tribulus zamontowałem drążek. Ćwiczyłem raczej w domu na siłownię wychodziłem raz czasami dwa razy w tygodniu.
Dieta była taka że jadłem po prostu dużo białka, a treningi nie były w żaden sposób ułożone.
Około pół roku temu zacząłem dietę białko, węglowodany, proteiny ,ale też brakowało tam profesjonalizmu jeżeli chodzi o ilości.
Zacząłem też łykać osłonę na wątrobę i żołądek a po tygodniu metanabol.
Bez piramidek. 30 mg na dobę. Nie brałem ani clomidu ani nic na odblok.
Teraz ważę równo 80 kg. Nie mam brzucha ale gdzie te 80 kg ?
Czuje się pełniejszy cięższy klata już nie jest zapadnięta i nie obejmuję dłonią miejsca gdzie nadal nie ma bicepsa ale...
...33 cm to śmiech .
Mój największy problem jest taki że nie mogę przytyć .
Napisałem co nieco o sobie żeby uniknąć nieporozumień i wpisów że zrobiłem 20 kg na metanabolu i kreatynie.
W temacie jestem zielony ale na podstawie tego co wyczytałem na tym forum idę dalej i mam nadzieję że ktoś mądry zechce pomóc i pokierować.
Aktualnie od prawie dwóch tygodni jestem na diecie
ok 3000 kcal.
160 g białko
103 g tłuszcze
400g węglowodany
od tygodnia osłony essentiale forte i enterol
od dwóch dni metanabol androlab 30mg ed
za 12 dni dojdzie
1-10 deca 200mg e5d
1-12 enan 200mg e5d
W przyszłym tygodniu jadę po towar czy mam coś zmieniać czy jest ok?
Z góry dziękuję za pomoc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 47948 Napisanych postów 301512 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1467063
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 16 Wiek 35 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1383
1. WIEK: 33
2. WAGA: 80
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 33
-klatka: 97
-udo: 58
-talia: 88
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 miesiące
6. DIETA:
-białko: 160
-węglowodany: 400
-tłuszcz: 103
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metanabol
8. TRENING: 4 / tyg
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: metanabol pół roku temu i teraz zacząłem drugi raz
11. POZIOM BF%: 15
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczuply
13. STAN ZDROWIA: rewelacja
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w normie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):bardzo dobra
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 65
-martwy ciąg: 70
-przysiad: 55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 47948 Napisanych postów 301512 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1467063
Robiłeś badania hormonalne ??
Zakładając że jesteś zdrowy coś leży albo żarcie ,albo trening lub jedno i drugie bo wyniki bardzo słabe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 16 Wiek 35 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1383
No własnie dlatego napisałem o sobie coś więcej . ja miałem rękę taką że sam obejmowałem sobie biceps.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 16 Wiek 35 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1383
badan nie robiłem a jeżeli chodzi o trening to tak jak pisałem że nie trzymałem się zadnych rozpisek ani niczego konkretnego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 16 Wiek 35 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1383
teraz dopiero zacząłem trzymać się treningu który wziąłęm z tego forum też. Trzydniowy klasyczny na mase rozpisany przez "Banana"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1199 Napisanych postów 600 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 41500
Wg mnie nie klasyfikujesz się pod SAA z takimi wynikami póki co, Jak wspomniał Lodzianin coś musi leżeć.
Jak jednak już się uprzesz to sam test prop/enan zrobi robotę.
Najpierw jednak ogarnąć diete i trening, zrobić badania.
1

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 SEBASTIAN SZMIT Moderator
Ekspert
Szacuny 7538 Napisanych postów 79375 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 668793
Niestety koledzy mają rację nie kwalifikujesz się do wspomagania farmakologicznego.zero pojecia o diecie i treningu. Opanuj podstawy Kup kreatynę zrób porzadna redukcję a potem możesz myśleć o czymś mocniejszym
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 16 Wiek 35 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1383
Tak zrobię . Dzięki panowie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 16 Wiek 35 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1383
jeszcze tylko jedno pytanie. tak jak ujął to Mastronxl uparłem się. Powiedzcie proszę po czym wnioskujecie ze sie nie kwalifikuje.Nie chodzi mi o to zeby rznac cwaniaka i sie madrzyc skorzystam z Waszych porad po to tu jestem. Tylko ciekawi mnie kto sie kwalifikuje ? jakie trzeba miec wyniki itp. Poki co pokombinuje z dietą i treningami DZIEKUJE BARDZO ZA POMOC
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nieefektywne bicie?

injelly