[...] stoja w miejscu i nie spowalniaja innych... tyle odemnie :) aa i musze jeszcze to przytoczyc: " nie rozumiesz za bardzo pojecia masa niestety... Podlało Cię strasznie praktycznie zero rzeźby" no tak on nie wie co to masa bo go podlalo i niema rzezby kto tu nie rozumie pojecia masa ? Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2011-09-10 01:53:30
[...] Ciebie oszczędzał na sparingach - jeśli jesteś słaby - to albo poprawa i walka z samym sobą albo wypad z klubu (ja np.nie wytrzymywałem low-kicków i trener mi podziękował - cyt:"zero litości dla słabiaków" A u mnie ? ludzie mają 2-1 kup a kompletnie nie potrafią walczyć - uwierz mi ! co jest w takim razie nie tak z egzaminami w TKD ???
wiesz no ja jej nie moge narzucic w 100% diety , sam to przestrzegam ona róznie, ale ona juz w miare diete bedzie trzymac, minimalna ilosc węglowodanow - ZERO SŁODYCZY, białko w miare mozliwosci jak najwiecej, ryż zamiast ziemniakow do obiadu, ciemne pieczywo, duzo warzyw, owoców, wino czerwone od czasu do czasu, to wszystko... wiesz z dziewczyną [...]
[...] dieta dukana. Efekt - około 10 cm ubytku w pasie przy jednoznacznie dużym przybytku masy mięśniowej. Następny miesiąc dieta ketogeniczna. Efekt - około 5 cm ubytku w pasie wraz z przeciętnym przybytkiem masy mięśniowej. Obecnie dieta zrównoważona wysokobiałkowa. Efekt - zero ubytku tłuszczu wraz z ledwo zauważalnym przybytkiem masy mięśniowej.
[...] mało by cokolwiek stwierdzić, ale zdaje się, że niskie b i wysokie (jak na mnie, wiecznie na LC) węgle zdecydowanie mi służą8-). W planach stopniowe wejście z kcal na poziom zero. Nie mam pojęcia jakie jest u mnie 0 więc postanowiłam dokładać stopniowo po 100 kcal tygodniowo i obserwować organizm. Na razie jeszcze się nie zdecydowałam czy na [...]
Więc nie układaj , bo program treningowy to nie tylko zestaw ćwiczeń . u ciebie zero filozofii 4 czynniki warunkujące twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie 4. spanie tyle . plan treningowy http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html
[...] sobie posilki i przestrzegasz tego jest wiele diet i kazdy musi wybrac cos odpowiedniego dla siebie, ale w Twoim wieku wybralbym diete zbilansowana z bilansem kcal na zero (bez odejmowania kalorii) z racji tego, ze duzo sie ruszasz i jeszcze rozwijasz. Unikasz slodyczy, fast-foodow, przetworzonego porzywienia, slodkich gazowanych napojow [...]
@December Zgadłeś :) zero internetu w akademiku przez 3 dni... wczoraj wróciłem późno do domu i praktycznie poszedłem od razu spać. Braki uzupełnię jak najszybciej
[...] na płąskiej poszło mi ok 7-10kg co wg mnie jest bardzo dobrym wynikiem. Smak- grejfruta chyba mialem- nie jest zły ale po pewnym czasie już ciężko wchodzi :) Pobudzenie na treningu bdb - zero przymuleń :) Ogólnie polecam aaa... i ta cena!! Zmieniony przez - pepello w dniu 2008-05-01 14:23:18 Zmieniony przez - pepello w dniu 2008-05-01 14:27:34
mc logan -nic do dziebie nie mam, ale to co napisales wyglada jak fantazja, sorry jesli tak nie jest! mi to wyglada jak walka z dmuchana lalka- zero reakcji! chociarz z drogiej strony tak wlasnie powinno sie walczyc, nie dac przeciwnikowy szansy zeby sie zorientowal co jest grane, łooo powialo teoria moro
zero najmniejszego jakiegokolwiek bólu. szybko sie wkreca. chooy od ciaglego stania i ruchania juz boli waga szybko do góry idzie. przynajmniej u mnie po 2tyg ok 6-7kg do przodu z czego jestem bardzo zadowolony
testovis w barki trice dupe nawet ed zero jakiegokolwiek bólu. rewelacyjny środek pod tym względem. a w udo co bym nie wbił i tak bedzie boleć także moze spróbuj w inne miejsca.
Hm wielkie dzieki, pewnie full czasu minie zanim sie zdecyduje na mete, ale kolega wziął metke 100 i sie zmarnował, zero normalności wszystkich by bił , zerwał z dziewczyna cały czas krci z innymi, ma samoobrony stosunek do innych i jest agresywny, czy to co napisałeś pomoże mu ?? jesli tak to wielkie dzieki. Pozdro dla wszystkich PS: RACZEJ [...]
Więc tak znajdź sobie rozpiskę diety 1800-2000 kcal obowiązkowo 5 posiłków zbilansowanych. Ruch - ja proponuje lekkie aeroby . Sam tyle ważyłem i byłem zapasiony , zero kondycji itd... poszedłem na sporty walki. Potem zboczenie na tle siłowni i maty ...