zero

[...] - 3s (12 - 8) Pompki na poręczach - 3s (12 - 8) Francuz leżąc, gryf prosty - 2s (12- 10) Brzuch - 2s (max) B1: PLECY, NOGI, BICEPSY: Podciąganie na drążku, chwyt neutralny szeroko - 3s (max) Martwy ciąg - 3s (12 - 8) Ściąganie wyciągu dolnego, neutralny wąsko - 2s (12 - 10) Wypychanie na suwnicy - 3s (12 - 8) Przysiady wykroczne - 2s (16 - 14) [...]

zjechac z bilansem na zero? to znaczy? no mam rowerek taki co jezdzi w miejscu xD. fakt ze liczniik zepsuty, ale pedalowac sie da (tez lezy na strychu:P). no i dodatkowo na weekend najprawdopodobniej jak bedzie ladna pogoda to jade na dzialke, wiec tam tez moge jakichs spacerek czy truchcik:P pozdrawiam

1 zero cukru prostego, sól w niewielkich ilościach dodawana podczas duszenia warzyw jedz owoce ale nie przesadzaj bo podnoszą cukier No to jeśli zero cukru prostego to jak można jeść owoce? moim zdaniem odrobinę się to wyklucza :)

Kilka zmian wprowadziłem do diety - kaloryczność +/- "na zero" czyli 3900 kcal - ww na noc (80/70g kaszy jaglanej) - ograniczam nabiał do 1 porcji serka wiejskiego (na koniec całkiem out) - zwiększam mięso z 600g do 800g - 8 posiłków Przykładowy dzień (HC) 1. 60g WPC 2. 45-60 min później - posiłek przedtreningowy 350g jaj 150g serek [...]

Ja mysle, ze laseczki na trampolinach nadrabiaja za nas, bilans idzie na zero.

To jak z tą datą, może się ścierać czy nie ? U mnie po naślinieniu palca ściera się data a napisów nie ma opcji żeby zetrzeć. Mam dwie serie, bo z kolesiem kupiłem na pół i tak dziwnie podzieliliśmy po 5 z każdej. 5 ampół Seria: 7051 5 ampół Seria: 6029 tą walnąłem już 4 strzały i na razie nic, zero odczuć. Brał ktoś takie serie ?

Marian, Cola zero, Pepsi Max, spoko mogą być na redukcji tylko uważaj bo ja kiedyś przez niski poziom ww w sklepie wziąłem normalne pepsi i dopiero na chacie się zorientowałem ze to słodzone King, można i tak, gorzej że potem mało wheya się robi Rossi, polski zaliczony, niemiecki jutro ;/ Ann, no obawiałem się a poszło na 14 pkt, więc nie źle, [...]

[...] powstają a nie powinny. Właśnie takie jak np. post krzysia, i co gorsze coraz więcej pojawia się postów ludzi, którzy pal licho gdyby tylko o staż chodziło, mają totalnie zerową wiedzę o jakimkolwiek trenowaniu. A wiecie sami, że baranów jest pełno i sam nie wiem jak można, by taki owczy pęd, bezmyślny- zatrzymać. Co fakt- w dziale dla [...]

[...] czasu nic przez cały dzień zjeść. przed treningiem na szybko odżywkę białkową,trening, banan a potem już tylko 1 jajko i jeszcze 1 banan. No i obaliłem 2 puszki coca-coli zero. W dziale odchudzanie bodajże jest temat o tym założony i ponoć można to chlać litrami. ja po raz pierwszy pije colę od 2 miechów:) Tak powalony dzień był wczoraj, co [...]

[...] Moim celem nie jest zwiększenie objętości mięśni ale spalenie niepotrzebnej tkanki. Moja wiedza jest bardzo mała więc proszę o pomoc. Moja dieta jest nisko- tłuszczowa, zero słodyczy, same gotowane rzeczy(mięso białe, ryby), ryż, jajka, owoce warzywa. Będe bardzo wdzięczna za rady;) Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 58 Wzrost: 166 Cel [...]

[...] lata temu biegałem w klubie sportowym (100metrów, 400metrów), treningi na nogi miałem ok 3-4 razy w tygodniu (treningi polegały na bieganiu, bieganiu i jeszcze raz bieganiu, zero siłowni!). W okresie gimnazjalnym miałem też o wiele bardziej umięśnione nogi, niż teraz, co mnie nie dziwi... Wyszukałem też kilka artykułów,w których było napisane o [...]

[...] ale prezac sie dzis po treningu stwierdzilem, ze wygladam juz kozacko :D - nawet redukcji za bardzo mi nie trza yeeeaa... Ok masujemy dalej ;) W ogole to jest smieszne na lapach mam zero tluszczu, na nogach tak samo tylko na brzuchu przy pepku mam ~7mm, a mogloby wcale nie byc :/ . pzdr Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-05-20 00:08:34

[...] doslownie drobniutkie cwiczenia na talie. Płeć: Kobieta Wiek: 16 Waga: 52 Wzrost: 168 Cel treningowy: umiesnienie, spalenie tluszczyku Staż treningowy na słowni: zero ? Uprawiane inne sporty: bieganie, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki, hula hop, .. Dieta: żadna, zdrowe odzywanie [...]

zjedz z bilansem na zero zchyba że masz jakąś aktywność fiz pozdr Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-05-19 22:36:52

[...] mieszanina ziółek rozlużnianiających i uspokajających - hydroxyzinium - lek na recepte ale nie uzależniający - afobam - działający głównie przeciwlękowo,100% skuteczność, zero stresu, poprawa nastroju, niestety silnie uzależniający, stosowany dorażnie w bardzo sinej nerwicy, nie poecane Ja bym na twoim poszedł do jakiegoś sklepu ze zdrową [...]

[...] kiedsy w twoim dzienniku wyczytałem ze jak cie ssało na słodkie to kupowałes lifta(bo niby nie ma kalori) i popijałes ale nie wiem czy tak mozna? zawsze pije tylko wode i herbate ale jakbym czasami mógł lifta albo np pepsi max czy cole zero wypic i by to w redukcji nie przeszkodziło to by to było dobre rozwiazanie na to gdy by ssało na słodkie

[...] organizm na tryb oszczędnościowy i kataboliczny, jak to odkręcić? Mógłby mi ktoś rozpisać jakąś dietke i plan ćwiczeń? Nie mam żadnych ograniczeń zdrowotnych(nie palę, zero alkoholu, dobre ciśnienie, mocne stawy - szczególnie skokowe), nie ważę zbyt dużo więc mogę wykonywać dowolne ćwiczenia, mam dobrą kondycje, żadnych ograniczeń [...]

[...] po mecie to też kwestia sporna, wiele osób sugeruję, że nie jest potrzebny. Ja osobiście miałem jeden cykl na mecie w formie 10-15-20-15 i szczerze każdemu polecam. 8kg plus, 20kg na ławie, 2cm rąsia i zero spadków, mimo tego, że odblok składał się tylko z 5 tabletek clomidu(miałem kilkudniowy wyjazd i po prostu zapomniałem zabrać ze sobą)

podobnie u mnie i zero problemow poza cm-etrami zapomnialem dodac ;) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-05-19 17:06:42

właśnie szczur jest na odwrót jak mówisz środek daje znikome przyrosty siły ( ja osobiście odnotowałem zerowe ) do BB jak znalazł ale z racji tego że jest szybko działającym anabolikiem który powoduje prawie zerową retencję wody ja jadłem turanox z FML 50/60/60/80mg i było ok trochę wagi na + wymiary tak samo ale środek najlepiej dać z [...]