Ale to nie wszystko - 4 października mam MARATON hahaha ale jaja - zero planu wykonanego, będzie bolało... Teraz to przegiąłeś wszystkie możliwe pały :)
U mnie tydzień zleciał według założeń. No prawie. Miało byc 50/50 i było do wtorku gdzie wpadł grill: /SFD/Images/2015/9/12/c6760375d1494865a75bdf1559f9e80f.jpg /SFD/Images/2015/9/12/87ecd8e7d4af4fbf9fed42d42e354ee0.jpg /SFD/Images/2015/9/12/81db0e448a84400f9fdb134d8e38bf97.jpg 3 posiłki: mięso z grilla mięso z grilla mięso z grilla Węgli wpadło [...]
[...] 15% .. 6.Sobota cardio 1,5 h marszu z pochyloscia 15%.. I teraz nie wiem co robic , ciagnac ta redukcje , zagryzc zeby i jakos dojsc do konca i doprowadzic do bilansu na zero czy 1800 kcal przy takim teeningu wystarczy, szczerze nie wiem co robic i czy ten trening jest w ogole dobry? A moze wejsc na zero i tak odzywic troche organizm no nie [...]
[...] - start dla samego startu mnie nie jara jak juz sie przełamać to z szansami na dobrą lokatę ale z realnymi szansami na pudło teraz juz na starcie wiedziałbym że szans zero jak juz coś robię to na 100%,jakis cel muszę mieć nie po to aby podnieść sobie ego wśród kolegów, na siłowni czy tym bardziej online ............no bo 'startowałem' [...]
Tydzień 'zero' zakończony. Jeszcze jutro ale nic specjalnego nie przewiduję. A od poniedziałku: /SFD/Images/2015/9/12/4d42d5fa21904ef9810b08de09f6b4cf.jpg
Tydzień 'zero' zakończony. Jeszcze jutro ale nic specjalnego nie przewiduję. A od poniedziałku: /SFD/Images/2015/9/12/4d42d5fa21904ef9810b08de09f6b4cf.jpg +200kcal co tydzien, niezle :) nie boisz sie o szybkie nabieranie tkanki tluszczowej podczas takiej ilosci kalorii? a moze taka wartosc jest jak najbardziej bezpieczna dla rozpedzania [...]
Powiedźcie mi jak się ma cola zero do postu ? Bo tak się popijam i zastanawiam czy to dobry pomysł. Normalnie piję tylko wodę i herbatę ale że akurat mam pod ręką to się napiłem :-D Jedni piszą że lepiej unikać - tylko woda/herbata/kawa Drudzy że słodziki bezkaloryczne nie powodują wyrzucania insulina Nie wiem co mam myśleć, chyba zagadam do [...]
bywały dni że miałem bloka nieziemskiego i zero chęci na mięso, to cały dzien twarog jadlem, na drugi dzien wygladalem lepiej niz na samej kurze, takze karmowski moze sobie pyerdolić %-) i płakać w tv ze ma cycki śmieszne %-)
[...] Muszę z tym walczyć. Na drugiej siłce... nikt nie przewidział takich niuansów treningu. Nie ma miejsca. Owszem położyli nową wykładzinę, ale budynek wolno stojący, zero pilnowania to ludzie brykają w butach z dworu. I się na tym nie położysz raczej. A kombinować mi się nie chce. Jak się chce to szukasz sposobu. Jak się nie chce to [...]
[...] co 4 godziny, na każdy posiłek: 100 g karkówki, duuuużo smalcu i pomidor do trzech pierwszych (ostatni posiłek tylko mięso i tłuszcz) - do tego dużo wody (nawet 8 litrów), zero soli i cukru - suplementacja witaminami i błonnikiem Samopoczucie dramat. Mroczki przed oczami, nudności itp. Dopiero na pierwszej wizycie dostałem zalecenie: nie ma [...]
a 2 x kiedys prubowale taka kombinacje jak to upisza ze clomid z nolwa i juz po tygodniu na tym glwnei libido zero i potme po skonczeniu calkowita lipa z libido nieewiem czemu ale nolwa chyba nie dalmnie wole zdecydowanie clomid i ot wieksze dawki libido h**la najwaznijesze zeby wlazic na clomid ze zbitym estro ja do samego konca na [...]
Co do pytań pojawiających się w temacie - trudno powiedzieć jakie jest "zero" kaloryczne dla osoby wychodzacej z redu, zwłąszcza głębikiej redu i zwłąszcza osoby o dużych możliwościach adaptacyjnych do podaży energii. Generalnie u Wojtka dodanie sporej dakwi kcal do diety wpodowoało, że waga dalej leciała w dół ;-) Teraz znó dorzuciliśmy. O ile [...]
Też szamie teraz Biosire i zero problemów,z tym że to na razie jakoś tydzień leci.Teraz dawka 50mg. Wcześniej leciał Titan-bardzo dobre stano i Malay,słabsze imo od Titana Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2015-09-14 11:43:56
12-17 zalezy od dnia;) zdarza sie nawet ze 3-4 serie po 8 i juz jestem dojechany jezeli mowa o drazku tylko ze ruch kontroluje obecnie dosc mocno, zero bujaki, bo podciagam sie grzbietem, a nie dla samego podciagania sie, mysle, ze bym wtedy z 25 powtorzen zrobil:) jak robilem silowo drazek to na 5 ruchow jeszcze podczepialem 25kg, obecnie daje [...]
Dziennik treningowy Ronin
