Zadnej goraczki nie mam. W lewy poslad jak wale to prawie zero bolu ale nie moge ciagle w niego bo tez ma granice wytrzymalosci. A jak w bark przybilem to odczuwalny bol przez pare dni. No i teraz w udo i tez bol. Nie wiem czy to jest spowodowane, ze miesien nie przyzwyczajony czy co.
Od razu wskakujesz na vlcd Ja wychodzilem dosc szybko Pierwszy tydz kcal dokladalem 500-500-750-750-1000-1000-1000 i na minus 500 na tydzien Nastepnie zero i plus Kazdy organizm inaczej bedzie odpowiadac na dolozenie kcal musisz obserwowac i korygowac
[...] Od rana pobiegałem w terenie 40minut - spokojnie, bez żadnego spinania sie. Uroki biegania w niedziele rano, na wsi są takie, że przez całe 40minut nie spotkałem nikogo - zero samochodów, ludzi, nawet psów %-) DIETA 1 i 2. 450g białek jaj + 90g żółtek jaj + 80g mąki żytniej + 50g dżemu niskosłodzonego + 40g płatków corn flakes ( naleśniki, [...]
w chwili obecnej mam tylko 4 trening siłowe zero cardio i waga przy 2900 stoi w miejscu. Mam dosyc mało aktywny tryb życia ostatnio praca siedząca dlatego też tych kcal mało.
[...] od skończenia HCG znowu bym zbadał estro i prolkę. I może dla pewności progesteron, bo chyba nie robiłeś. Tak naprawdę to jest taki strzał w ciemno z tym dawkowaniem, może być akurat a może za mało albo za dużo zbijesz, sprawa indywidualna. Cabasera bym nie dawał, bo ci zabije prolkę na zero, najpierw bym zobaczył czy razem z estro nie spadnie.
U mnie do 160/90 zero objawów ale jak dzis rano wypilem Tigera a po godzienie mocne Espresso to na serduchu juz bylo grubo i puls nagle z 80 na 100 wskoczyl i 180/95 juz bylo mocno odczuwalne zwlaszcza przy mojej nerwicy.
z owocami i jogurtem moze byc, bo z jogurtami kombinowalem juz smakowymi, z sosami salatkowymi i wychodzi pycha ale przejedzone, z sosem czekoladowym zero kcal tez przejedzone, w curry gotowany, w koostce, rosolowej gotowany tez, myslalem o konkretnych przepisach ze ktos cos ma czym sie zajada i sie nie nudzi, ale dziekuje za odpowiedzi trzeba [...]
[...] wliczone ! Dzisiaj wpadło troszkę więcej tłuszczów ( o jakieś 10g ) kosztem białka, ale tak naprawdę nie jest to istotne :-) W między czasie wpadło jakieś 400ml galaretki "zero" ( jakieś 16kcal na porcje 200ml ). SUPLEMENTACJA - Witamina C - Witamina D3K2 - ZMA - Omega 3 - Kompleks witamin i minerałów - Kreatyna ( monohydrat ) Jutro [...]
zależy o jakich mówisz, ale sosu nie ładujesz nie wiadomo ile więc można śmiało zrobić wersję fit każdego sosu i wliczyć go jakoś jeżeli mocno pilnujemy kcal :) w tych sosach zero kcal wszystko fajnie można teoretycznie nie rpzejmować się że się go dodaje, bo nie ma przecież kcal, ale pamiętajmy że to sama chemia no i duża część z tych sosów [...]
Ripley Cię rekomendowała więc ufamy :-)) A Ripley to nasz działowy krytyk męskich sylwetek. Mi np. pisała, że jestem wiór bez mięsni i proporcji. I jeszcze zero siły do tego... Wstyd %-).
Za długa masa to nic fajnego, podlewanie, męczenie i fizyczne i psychiczne, wrzuć z 4tygodnie na zero albo deficyt i wtedy bezproblemowo dobijesz pare kg;-)
U mnie po świętach plus 4 kg, (poszło w ch** ciasta) ogólnie od początku cyklu plus 8kg, plus 2 cm w pasie, mimo ujemnego bilansu od ok 3 tyg wcześniej jechałem na zero. Ten tydzień po świętach jechałem na 2400 kcal i spadło tylko kilo, obecny tydzień 2600 kcal w dNT -200kcal. Wczoraj na treningu judo pierwszym po świętach brakło mi tlenu podczas [...]
[...] organizmu m.in. pobudzenie odporności ustrojowej. Tylko, że mikro-dawki to nie są ilości jakie ma na myśli statystyczny Kowalski :D ps. Poza tym czysta wódka to w zasadzie zero wartości odżywczych, podczas gdy w piwie czy winie znajdziesz niewielkie ilości witamin np. z grupy B, czy innych substancji odżywczych/potencjalnie korzystnych dla [...]
1.Hero Pump Strawberry - ilość : 14g na 350ml wody - pobudzenie : praktycznie zerowe, bardziej placebo, że jednak przedtreningówka; ale oczywiście suplement bez stymulantów, więc nie ma co się dziwić - pompa : przy orbitreku spuchły mi tak łydki, wiedziałem, że będzie moc; przy ostatniej serii bułgarów(a to było pierwsze ćwiczenie!) myślałem, że [...]
ja tak powiem tylko zapobiegawczo: moja żona przed ciążą i w trakcie stosowała oliwke= totalnie zero rozstepów skóra jedrna itp.(oczywiście jasne że geny tu też grają mega rolę) lepiej zapobiegać przed na przyszłość, a co do kremów moja żona używala i kremy za 15 zł i za 200 i powiem tak jeden ch...jak dla mnie, ja nie widziałem żadnej różnicy, [...]
[...] Po wypiciu nie odczuwałem żadnych rewolucji w żołądku. Jeśli chodzi o rozpuszczalność jest znakomita, kilka razy machnąłem shakerem i mikstura była gotowa, praktycznie zero piany, minimalne ślady proszku na dnie po wypiciu. Jeśli chodzi o działanie to dla mnie bomba, po 20 min czułem że mój organizm wskakuje na wyższe obroty. Pobudzenie [...]
40+ pierwszy cykl
