miałem tak po sylwestrze największy zgon mojego życia nic nie pamiętam zero wszystkiego jak widziałem wódkę albo ktoś pił przy mnie już mnie brało na wymioty... ale z czasem fakt przeszło mi ale to upłynęło dwa lata :)
[...] stopniu. U bardziej zaawansowanych ten efekt nie występuje. Ideą nie jest upieranie się przy swoim, a o szersze spojrzenie na dany aspekt - nie należy podchodzić zero-jedynkowo do tematu. Zwyczajnie warto zachować pewien dystans co do niektórych suplementów, zwłaszcza jeśli istnieją ku temu przesłanki i nie byle jakie z rodu [...]
[...] białkowa 30g i 2 banany czyli dodatkowe kalorie. Problem w tym, że waga dalej stoi w miejscu. Od 19.07 Stosuje dietę ze zwiększoną ilości kalorii (minął prawie tydzień i zero postępów). Wcześniej to było około 3000kcal. Co byście proponowali zmienić? Więcej tłuszczy? Czy stosować dalej tę dietę i efekty przyjdą (w co wątpię). 03.07 - 71,4 kg [...]
[...] ma potrzeby podbijania kalorii co tydzień. Masa mięsniowa rośnie wolno, to nie jest tak, ze po tygodniu będzie widoczny progres. A to, że jakiś poziom kalorii ustaliłeś jako zero, to nie znaczy, że to ustalenie było słuszne. Mogło być przeszacowane, bo kalkulatory liczą je tylko w przybliżeniu. skupłabym się jeszcze na jakości tej diety- bo [...]
sam widzisz że coś leży metr w pasie , siły zero redu nie idzie zajechales się podbij kcal zacznij trenować , zapraszam do działów odżywianie jak dla mnie zarżnąłeś metabolizm dodatkowo zrobił bym komplet badań hormonalnych
na start daj bilans zerowy:) pozniej po 2 tygodniach wdrozenia w diete lekka ucinka rzedu 5% zkalorii i obserwacja, ewentualne dodanie wysilku interwalowego. cardio olej na razie. sam silowy i bilans na zero. bialko 2g, tluszcz 1g reszta weglowodanow do ogolu
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: przed kontuzją - 5xtyg koszykówka 2-3x siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie 3x siłownia Odżywianie : zero słodyczy, jedynie w cheat day Cel : redukcja bf Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : kontuzja kolana Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]
I nie sugeruj się opiniami z neta że orale zabijają. Dawki z głową, trochę profilaktyki, zero używek, prawidłowe podejście do prawidłowego jedzenia i problemu nie będzie.
Wszystko co jesz należałoby wliczać do bilansu kcal. Osobiście zawsze powtarzam podopiecznym, że z takich niewinnych drobnostek typu tu keczup, tu jakieś mleczko do kawy, "jabłko więcej" i nagle okazuje się, że z bilansu ujemnego robi się zero, czy plus.
Waga wagą...a obwody ? Żeby ruszyć nieco przemianę materii, to niestety potrzebne są kalorie, wysyłek. Ale skoro zero wyszło na okolicach 2800, to warto to zweryfikować i ująć np. do 2500 (ujęłabym z węglowodanów).
[...] jedzeniem i ciężko mi wcisnąć kcal i na 5 tabsach novo wcale nie miałem jakiegoś mega łaknienia u sporej ilości osób jednak występuje ten objaw lecz u mnie tak samo bold ma zero wpływu na apetyt a po podaniu melki część ma libido jak po viagrze a mi się robi nie dobrze i mnie kręci na żołądku :-) tak więc to są indywidualne reakcje i sam [...]
Lodzianin była masa teraz zarzucam trochę przed wakacjami na tropikach. Później wchodzę na zero, później masa i ostra redukcja przed następnym wakacjami. Wcześniejsze cykle 1 prop solo, 2 prop, nandro, master 12 tyg. Jem, liczę kaukuluje. Na masie mam problem, typowy endo. Nawet z cardio 3700 kcal mnie zalewa. Zmieniony przez - MastaBe w dniu [...]
[...] , treningi znowu trzeba wpasowac w grafik z pracy (tu nie bylo by problemu) ,podporzadkowac sie pogodzie (nie pada trzeba przewietrzyc psy = PRIORYTET) , małżonka tez swe prawa ma i .... CHCE URLOP }:-( zalegle wczorajsze KORYTO (postep jest zero smieci ,energetykow i innego badziewia ) /SFD/2017/9/5/eabcc8e7f421421db6b5a9d03af7c441.jpg
wczorajsze KORYTO /SFD/2017/9/7/b995fa2f23f64ee4891e6f5bca475131.jpg poza tym prawie wszystko ok nogi lepiej niz wczoraj ,zero sztywnosci , dzis do poprawki , najbardziej czuje lopatki ,ale to chyba przez podciaganie .Cos nowego i miesniaki sie buntuja :-D no ale samo sie nie podciagnie ,do 15 za jednym zamachem jeszcze daleko (a gdzie 3x15 +5 [...]
To niech zje co innego lub zrobi na świeżo - zero filozofii :-) Osobiście nie widzę innej możliwości skoro zapierasz się, że nie zje. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-11 14:31:44
Dzieki kolego ,wyczerpałeś temat swoją wypowiedzią. Jak narazie nasuwa mi się ostatnie pytanko - jaką igłe wbijać? wcześniej zero kontaktu z iniekcją. Jeszcze jakbyś mógł wypisać zestaw badań do zrobienia przed cyklem byłbym wdzięczny
AAKG, S.A.W, Redweiler w płynie, na początku fajnie łapało. SFD Power - Strasznie brzuch mnie po tym bolał, Hero PUMP (nie wiem czy można to uznać w tej kat. bardziej pomper jak AAKG dla mnie) Kawe pije rzadko.. powiedzmy 3 kawy na tydz. Energetyków zero. Zmieniony przez - Bencio1234 w dniu 2017-09-12 19:36:38