Ja tak samo, no może wczoraj już nabiło trochę, ale w obcisłej koszulce wyglądałem ponoć na byka. Kolega z forum mnie widział i stwierdził, że pas zero, a reszta jakby urosła. jest dobrze
[...] daje wg mnie efekt. Tak od laika. A jem wg mojego zapotrzebowania kalorycznego, chociaż i tez bez przesady, bo czerwone mięso raz w tygodniu jem żeby nie zwariować. Do tego zero piwska i cukru, są dobre słodziki i dwie godziny przed spaniem nie żreć. I przy moim trybie pracy,siedzącym,jak jestem w stanie zjechać kilka kilo, to nie rozumiem jak [...]
wlasciwie to było w greecji byłem tam dwa razy na treningu i dwa razy dal mi mr1 i speedx3 pięknie dzialalo wrocilem i znajomy kupil mi to na allegro teraz testuje i lipa zero a vortexa mam z joha bynajmniej na puszce jest ze z joha
[...] Do tego trochę chleba na zakwasie z czarnuszką. Nawet nie podchodzę do zliczenia tego. Wieczorem na bankiecie kura, ryby, warzywa. No i polewanie… ale innym. Z litr coli zero poszło. Strzelam że węgli zjadłem do 150g max 200g, kalorie - pewnie nie przeszło 3000 (na DT mam 3100). Fotki z posiłków brak, tylko ogólnie z czego brałem :): [...]
[...] Do tego trochę chleba na zakwasie z czarnuszką. Nawet nie podchodzę do zliczenia tego. Wieczorem na bankiecie kura, ryby, warzywa. No i polewanie… ale innym. Z litr coli zero poszło. Strzelam że węgli zjadłem do 150g max 200g, kalorie - pewnie nie przeszło 3000 (na DT mam 3100). Fotki z posiłków brak, tylko ogólnie z czego brałem :): [...]
Ja na tesciu mam troche bardziej gęste wlosy niz na offie. Kazdy mi to mowi jak jestem on ze mi zgestnialy, zero zakol itd, pierwszy cykl pol roku ON, potem off na 3 miechy I teraz 2 miechow lece I nic, troche bardziej obroslem na klacie I plecach ale nie za duzo
A ile serii i powt na podciaganiu? No myslalem sobie ze dwa cw na skosy i dwa na proste :) to za dużo? Tric i bic - ok a jakies interwaly? Czy zero aerobow?
[...] przed plywaniem - na to pianka albo nie - po plywaniu sciagamy pianke i wskakujemy na rower, po rowerze zmiana butow i lecimy dalej. Taka jest idea stroju startowego - zero strat na zmianach - mokry stroj na rowerze schnie w kilka minut. W tym roku tez planuje taka strategie - nie bede marnowal minut na przebieranie, pozatym stroj jest jak [...]
[...] małżowin nosa (prostowanie przegrody + palenie małżowin łukiem elektrycznym, wszystko pod narkozą, zabieg 60 minut), jeżeli ktoś się zastanawia czy na to iść to polecam, zero bólu, inna jakoś życia po tym jest %-). 10.05.2014 zostałem wypisany do domu. 13.05.2014 wyjęto mi plastikowe stabilizatory z nosa i jeszcze 20.05.2014 mam zaplanowanie [...]
[...] Dwa że byłbym kurevsko głodny. A tak jak jest teraz jest spoko. W szkole post do godziny 16. 00 jem pierwszy posiłek potem trening i drugi większy posiłek. Kawa, napoje zero, herbata, woda z cytryną w opór. A nie napisałem jeszcze o sile i spadkach, więc jak narazie jest progress :)) także to piervdolenie że z naturala na niskich kcal nic [...]
[...] markę Salomon http://www.sklep-presto.pl/product-pol-40361-Buty-trailowe-meskie-XA-Pro-3D-Mid-Ltr-GTX-Salomon.html?gclid=CIKS3uCyi74CFSMUwwodAJkAXA dla mnie rewelacja zero otarć i pęcherzy, nie zamokną dopóki do nich się woda nie wleje, a instruktorzy potrafią zadbać o to aby każdy miał buty przemoczone - bielizna termoaktywna ja polecam [...]
[...] zaczynam nowy trening z odchudzania łopatologicznego. Jedyne co mnie niepokoi to fakt, że moje @ wciąż chodzi jak chce. Trzymm wysoko tłuszcze ale mimo wszystko póki co zero zmian, mimo widocznych objawów (bóle brzucha, chęci na słodkie, wahania nastrojów, woda). Czy znacie Ladies jakieś metody na przywrócenie i uregulowanie @ poza [...]
Jakim planem ćwiczyłeś? Split FBW ? Zrób CR (celowe roztrenowanie) na 1-2 tyg zero ćwiczenia+dieta masowa w moim przypadku było podobnie jak wyczuwałem stagnację to zrobiłem CR zmieniłem trening i jazda i masa poszła a co do gainera to nie powinno zaszkodzić bo to jedzenie w proszku służy po to aby uzupełnić braki w diecie a jak nie ma diety to [...]
[...] mogą potwierdzić tylko wyniki siłowe, a takie podsumowanie dopiero pod koniec testu. Whey c6 ciastkowy w smaku średni, trochę się zawiodłem, za to rozpuszczalność b.dobra, zero piany. Smak grapefruitowy aminokwasów nie jest zły, jednak to nie mój typ, rozpuszczalność dobra, jednak piana zostaję. No i chyba tyle. Myślę, że kolejne podsumowanie [...]
Odkręcasz zawór, zwijasz, newralgicznym elementem jest system 'zapięcia', który u mnie jest zrobiony na zasadzie dwóch pasków taśmy i przelotek - problemem jest przewleczenie taśm przez przelotki. A potem zwyczajnie zaciągasz. Jak dojdzie zamówiony sprzęt pasmanteryjny to przerabiam to na fastexy. Wtedy myślę, że jak zepnę pośladki to wyrobię się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wiec zajmnijmy sie na poczatek odzywianiem. zdecydowanie za nisko chcesz startowac z kalorycznoscia. startuj z bilansu zerowego, bez obcinania, na poczatek, pierwszy tydzien bym dal na zero, pozniej sukcesywnie obcinal po 100kcal co 3 dni/tydzien i obserwowal co sie bedzie dzialo. co do makro skladnikow bialo minimum 200g... tluszcze 90g OK, [...]
[...] idzie mi o to by bylo ostateczne, w piatek moje stroje beda w drukarni w Poznaniu. Jest czas, na spokojnie mozna cos opracowac, ale niestety ja sie nie przydam, talentu zero ;) Jesli nie znajdzie sie mozliwosc produkcji koszulek, wystarczy by kazdy mial wzor logo w wektorze - koszulke mozna zrobic lokalnie - lub samemu, sa chyba juz folie [...]
Jestem wyczerpana ostatnim tygodniem... Snu tyle co nic i brak czasu na cokolwiek... Zero siłowni. Dobrze, że chociaż rowerem muszę jeździć. Miska była układana na bieżąco i nawet nieźle to wyszło. Sobota, 17.05.2014: Płyny: woda mineralna, kawa x3 Leki: Ovulastan, asparginian Warzywa: pomidory, czosnek [...]
[...] w tyg. staram sie robic naprzemian jeden dzień rower jeden bieganie itp. dieta to rano i wieczorem płatki owsiane z jakąś własną domieszką owoców woda 2l dziennie do 3 nawet zero wieprzowiny piersi z kurczaka ryż pół woreczka na tydz rybki, jak najmniej cukrów. Co polecacię zmienić w tym oto treningu i diecie co robie nie tak chciałbym sie [...]
TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Men
