zero

[...] też nie brałam żadnych suplementów... Po 30 minutach mniej więcej czułam, że mam mrówki na udach pośladkach i brzuchu i utrzymywało się to jakąś godzinę po treningu, prawie zero czucia... po prostu zdrętwienie ciała... co to może być? Robiłam niedawno prześwietlenie kręgosłupa, bo dość często mam mrowienie w łydkach jak siedzę ale wszystko z nim [...]

[...] ławeczka skośna (stosunkowo porządna, nie co to te tanie badziewia z allegro ), regulowana + drążek na framugę. Prawie nic? Ano prawda, ale zawsze lepiej mieć cokolwiek niż zero. Jak ćwiczyłem ze 2 lata temu (w sumie to było tylko trzy miesiące ćwiczeń, niestety) na siłce na studiach ze znajomymi to już jakieś minimalne efekty były, a teraz to [...]

[...] a pisząć "próbowałam wszystkiego" mam na myśli następujące kombinacje: - dieta 1200kcal, siłownia trzy razy w tygodniu, spalając za każdym razem 400kcal - dieta 1200kcal i zero siłowni - w pewnym momencie byłam tak sfrustrowana brakiem rezultatów, że w poniedziałki i środy nie jadłam prawie nic :( }:-(}:-(}:-( - później stwierdziłam, że jak to [...]

[...] pisząć "próbowałam wszystkiego" mam na myśli następujące kombinacje: - dieta 1200kcal, siłownia trzy razy w tygodniu, spalając za każdym razem 400kcal - dieta 1200kcal i zero siłowni - w pewnym momencie byłam tak sfrustrowana brakiem rezultatów, że w poniedziałki i środy nie jadłam prawie nic :( - później stwierdziłam, że jak to nic nie [...]

[...] po serii programów z HARDCOROWYM KOKSEM " hehe pomimo przesłania tego działu "junior" nie mam 18 lat aczkolwiek moja wiedza na temat ćwiczeń, diety itp jest mniejsza niż zero dlatego proszę was o pomoc w napisaniu planu treningowego ( opisanie ewentualnie jak co wykonywać ciężar ilość itp, jakaś odpowiednia dieta dla mnie, oraz jakieś [...]

[...] dużo jem bcaa więc cały czas szukam najtańszej oferty i długo się zastanawiałem nda tymi aminami i wieem,że wielu forumowiczów również. W końcu kupiłęm i nie żałauję.zero ściemy.jadłem już sporo bcaa i konsystencja, okropny zapach i smak oraz ciulata rozpuszczalność dają 100% pewność że to czyściutkie BCAA! NIc innego już nie kupię to [...]

Witajcie! Chciałbym spytać Was jak sobie radzicie z pokusą zjedzenia czegoś słodkiego? Chyba każdemu z nas zdarza się, że po ciężkiej 10h pracy i treningu, zjadamy biuścik z kurczaka z warzywami, a nasz organizm wessałby jakąś czekoladkę, batonik, (tu wpiszcie sobie inne znane i lubiane słodycze)? Rano i po treningu owoce jak najbardziej. Ale [...]

[...] 22 Waga: 79-80kg Wzrost: 173 BF: 21% Cel: 10% BF (redukcja lipomasti, brzucha, oponki) Staż: Pare lat lecz z przerwami i bez konkretnych diet - więc można powiedzieć, że zero. Trening: Pn: Klatka, plecy, 30min aeroby Wt: Barki, biceps, triceps, 30min aeroby Śr: Nogi, 1h aeroby Czw: Klatka, plecy, 30min aeroby Pt: Barki, biceps, triceps, 30min [...]

Witam, Od dzisiaj postanowiłem się za wyrabianie kaloryferka. Wybrałem metodę a6w opisaną w tym temacie http://www.******/aerobiczna-szostka-weidera-profesjonalne-opracowanie-a6w-46308.html Przed chwilą skończyłem pierwszą serię napięć i mój brzuch jest bardzo twardy i już odczuwam zakwasy O.o Mam kilka pytań: 1) O jakiej porze najlepiej robić [...]

[...] 40cm Pas: 82,5cm Brzuch 84,5cm Udo: 61,5cm Przedramię: prawe-38cm; lewe-38cm Klatka: 112cm(napięta) CEL TRENINGOWY: Recomp. / Rekompozycja ciała z bilansem kcal na zero. ROZKŁAD TYGODNIA: Pon: SW Wt: DT+SW Śr: SW Czw: DT+SW Pt: SW Sob: DT Nd: DNT DIETA: Rozkład B/T/W będzie wyglądał następująco: DT/SW: 3/1,3/2,4 3098 kcal DNT: [...]

-Flexit Profilaktycznie: 6:40 1x dziennie 10 g, ranno na czczo Przy zwiększonym obciążeniu i zwyrodnieniach tkanki łącznej: 1 x dziennie 20 g rano na czczo -Glutamin 3 kaps -Bcaa 5 kaps lub BCAA Xplode (10 g)x5 -Hmb 1lub2 kaps -Bialko 30g I Posiłek 7:00 -100g. płatków owsianych+100 ml mleka 02% -2 całe jajka+ 5 białek -12 rodzynek [...]

[...] HIIT i chcę go wprowadzić do swojego treningu. biegać będę rano, siłownia o godzinie 15. dietę mam rozpisaną, wysokobiałkową, tłuszcze z oliwy, orzechów, serów, mało cukrów, zero słodyczy, ogólnie rzecz ujmując dieta jest jak najbardziej OK, według wszelkich wytycznych. specyfiki, które będę stosował to: - CM3 - jabłczan kreatyny, TREC - [...]

Odkąd kupiłem pierwszy produkt TRECA założyłem 3,5 miecha temu Newslettera z próbkami do dnia dzisiejszego na poczcie zeRo NOWINEK i próbek. Wiecie jaka może być tego przyczyna?? >Podany adres email jest już na liście subskrybentów newslettera < [...]

[...] jak zminimalizowac tluszcz ktorego jest kupe 18lat waga: ~90kg ( nie przekraczam) wzrost; 186 jaka byla by najlepsza waga? tak dla zdrowia :] ? nie cwicze nie silowni zero miesnia chodzi mi tylko by zrzuci pare kilo zbednego tluszczu planowalem 10kg do lipca tylko nie wiem co da szybki efekt? czytalem o sauna dres ale ludzie pisza ze to [...]

Witam, znalazłem i odpowiednio ułożyłem sobie dietę już dawno wcześniej dawała dużo a teraz to już zero efektów ostatnie 2mies ani deko na wadzie ;/ obecnie ważę 61kg przy wz. 170 dlatego zwracam się do was, profesjonalistów z pomocą w poprawieniu tej dietki. wygląda ona tak: 6;30 płatki owsiane 100g z mlekiem 100ml, 3jajka 9;30 6 kanapek z dużą [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie picia napojów cola zero, light,... Czy wg was są one szkodliwe i tuczące jak zwykła cola? Czy to, że na etykiecie pisze, że posiada 0 kcal jest w 100% prawdą?

[...] wynik, wyniki wg Wilksa -wyciskanie, przysiad, martwy ciąg i wiele innych -wyciskanie wielokrotne i inne konkurencje -open dla dowolnej ilości wybranych kategorii -zero liczenia, natychmiastowe wyniki -natychmiastowa zmiana wyników maks/Wilks -automatyczna aktualizacja LIVE dla kibiców w internecie ( co 20sekund) Nie trać czasu na [...]

Witam dziś byłem u wujasa i ogólnie nie poznałem go. Był miesiąc na diecie oczyszczającej pod okiem dietetyka - dieta składała się z odpowiednio dobranych warzyw i owoców ( zero napojów , kawy itp ). Sama woda. Ogólnie przez miesiąc poszło mu 12kg wagi ~~. Ja aktualnie niedługo chcę zabrać się za redukcje , gdyż zalało mnie i uważam , że 90kg wagi [...]

[...] "wysuszy". Poradzcie proszę co robić dalej aby stracić brzuch i zwiększyć trochę mięśnie klatki i rąk. Z góry dziękuję za porady. A może to połączenie siłownia + rower w wakacje i bieganie (zimą sama bieżnia bez roweru) w takich ilościach jakie przedstawiłem wcale sobie nie szkodzą. Jaki wtedy bilans kcal pozostawić. Na "zero" ? Pozdrawiam

[...] ciała tłuszcz praktycznie nie występuje. Co ze mną jest nie tak? {{:-( Dodam tylko, że dietę mam na pewno dobrą. Wiele razy ją polepszałem w celu manipulacji kaloriami, i na dodatek bardzo rygorystycznie jej przestrzegam (zero niezdrowego żarcia oraz cukru). A mój brzuch to zawsze od samego dzieciństwa był tłusty w stosunku do reszty ciała.