Oblicz swoje zapotrzebowanie, uloz diete na zero i skoncz z tymi smiesznymi 3 posileczkami. Co do treningu to lepszy na redukcji jest trening z duzymi ciezarami, te machanie po x powtorzen to mit. Rob FBW 3 razy w tygodniu: przysiady, ciagi itp.
Roodi. Skoro nie wiesz co to Bjj to sie lepiej na temat tego co lepsze a co goesze nie wypowiadaj. bronxman, od******l sie Lidon. I co? Zero odpowiedzi? Rura zmiekla? Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie
[...] są 3 zjazdy. Uczelnia jest w Poznaniu do którego mam ok. 600km. Dzisiaj poszła pierwsza porcja Hi anabol protein firmy Hi Tec, smak bananowy. Idealna rozpuszczalność zero grud ale niestety smak nie powala, nawet dobrze bananowego smaku nie czuje. Jutro zrobie ze 150ml wody może będzie intensywniejszy. Jednak zabezpieczenie puszek [...]
[...] jak ostatnim razem laczylem klate i trica to w cwiczeniach na trojglowego nie mialem wogole sily. Odszedlem od tego na jakis czas. Jednak teraz mam tak samo jak kiedys czyt. zero sily. W ostatnich dwoch seriach pomagalem sobie druga reka. Ale tricka czulem dobrze. Ad.2. W wyciagu jakby wrocila mi moc. Szlo elegancko i z zachowaniem techniki. [...]
[...] pompuja i to bylo na +. Drop bym masakryczny 3. Podciaganie sztangi do brody RAMPA 10 10x30 / 10x35 / 10x40 / 10x45 / 10x50 / 10x55 + drop 25kg Jakos duzo seri zrobilem, zero bujania i oszukiwania tylko praca barkow 4. Wymachy jednoracz 4x 12 12x10 / 12x10 / 12x10 / 12x10 + drop 6kg Mysle ze w nastepnym tygodniu doloze kg bo mialem zapas, po [...]
Ja coś takiego jak ty też staram się pić napoje jakieś zero. Albo jakieś herbaty pije %-) czasami to jest silniejsze ode mnie np. teraz kiedy są święta ciast, cukierków wszystkiego pełno a ja nie mogę :( A tak bardzo się chce%-)
[...] kupuje orzechow bo mam ich spory zapas tylko jeszcze nie wiem w ktorym kartonie sie ukryly. Jako wegle owies, makaron pelnoziarnisty, ryz brazowy. Mysle ze bilans jest na zero lub lekki minus, nie licze tego dolkadnie. TRENING W piatke zrobilem FBW 1. Przysiady 4s 2. Wioslowanie nachwyt 4s 3. WL 4s 4. Wyciskanie sztanga na barki 4s 5. [...]
Ostatnio ciezko jest mi sie wyrwac na silownie ale staram sie bo jak nie cwicze to mam zero motywacji zeby trzymac diete. Jak juz uda mi sie isc na trening to staram sie skrocic czas do niezbednego minimum i zwiekszyc maksymalnie intensywnosc. 16.05.2012 Trening typowo intuicyjny. 1. Podciaganie na drazku nachwyt 1a. Przysiad tylni 1b. Suwnica [...]
[...] wydaje sie prosty ale potrafi dac w kosc. Wczoraj naprawde elegancko cwiczenia wchodzily. Obciazen nie pamietam ale bankowo na lekki +. Dieta W ostatnim tygodniu diety zero. Zresetowalem sie masakrycznie. Wiadomo wesele, poprawiny i te sprawy. W tym tygodniu w DNT jem jakies 3300kcal w DT jakies 3600kcal. Od nastepnego tyg dodam jakies [...]
[...] jak 3200 wręcz sie podlewam z tygodnia na tydzien. O co chodzi !? Zawsze byłem ekto, a nagle dostałem metabolizm jak 90latek.... dodam że ww zlozone same o niskim ig, zero prostych czy jakieś mąki przennej itd, wiec nie gadajcie ze to wina przez jedzenie smieci. Chyba że od 2tyg wale wyebke bo od 2tyg nie robilem badan odkąd innego enana [...]
Barano - dzięki, ale chyba obejdzie się;-) Miałem napisać: wczoraj tylko makaron i zero objawów. Chyba trzeba zrobić odpoczynek od ryżu. Bo cycki były w tej samej formie, co zawsze.
Używasz na UD2.0 w dni low carb? Rozumiem, że potwierdzasz, że mają zero ww i nie wyrzucą mnie z ketozy? :P Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-10-10 14:35:33
no wlasnie na komfortu jakis mix delikatny kofa + mysle o agmatynie czy aakg + leucyna. dosc tanio wyjdzie i ciekawe czy nie lepiej niz te mocniejsze zabawki. jeszcze 2-3dni potestuje sama kofe bo odstawilem loadera i sprawdze...ale kompletnie zero skupienia na silce tylko jakby mnie pod prad podlaczyli
Co myślicie o zasadach pewnego człowieka prowadzącego GH15 bible, który wysnuł następujące wskazówki do budowania sylwetki: 1. ALWAYS GET AS LEAN AS POSSIBLE! before you blow up you have to be lean ,,a lean fella will alwyas look million time better than bloofy fella,,a lean fella will also respond to hormones much better than bloofy person and he [...]
czy te tansze napoje zero/light typu biedronkowa cola light faktycznie maja 0kcal? nie wiem czy ja sobie cos wkrecam ale mam wrazenie lekkiego nabicia po wypiciu 3l tej coli, a jestem na CKD %-)
tak, colę zero pij spokojnie, z tanich i dobry polecam lidla, a jak być chciał do tej coli łychę, to radzę się pośpieszyć i zrobić zapas w carrefourze, mega promocje, na dobre 12 i 18to letnie trunki. :-D
Bronxman vs. boruta
