Zapytam wprost bo mnóstwo jest takich tematów, ale zero konkretów....jeżeli 3x w tygodniu ćwiczę kick box (pon, środa, piątek) i jeżeli zacznę systematycznie machać hantlami we wtorek i czwartek (powiedzmy rozpiętki pompki itp.) jest szansa żebym zyskał na masie cokolwiek). Mam wagę 57 kg i 176 cm wzrostu...czy to nie ma sensu??
[...] mi sie 40 robilo czy cos jest zemna?? ze wszyscy moga tylko nie ja?nie nadaje sie do tego probowalem kreatyne moze cykl nie koniecznie udany sila poszla troske ale na klatke zero postepu pocieszlem sie ale zalamany jestem zrezygnowac? myslalem otym ale ciezko mi jest bo moj cel jest byc duzym i zdrowym , tylk co mam zrobic z tym problemem [...]
[...] treningu.Smak Vanilia - nie lubię waniliowych smaków.Podobny troszkę do Real Gain Universala, ale lepszy - nie przesłodzony, dobrze sie rozpuszcza, po 100 gramowych porcjach zero problemów żoładkowych.Ufff...Dobrze sie pije, choc porche 100 gramowe nieco zapychają zołądek Efa..duze ciemne kapsy, łymkam 2 kapsy dziennie, wiec lajtowo. Test potrwa [...]
[...] :D widze poprawe ogolna ...ale najlepiej idzie bic !! moj priorytet!! w miecha ponad 3 cm moze smiesze nie uwiezycie ale jakims cudem sie udalo sam nie wiem dlaczego ... dieta nie zawsze trzyana uzupelniania MASS XXL + witaminy zero suplementow koxu trening zgionanie ramion stojac modlitewnik lamana sztanga mlotki siedzac skos 45 stopni :D
[...] sie zeby zaczac chodzic na treningi jakiejs sztuki walki, ale mam problem z wyborem. Przewertowalem kupe postow i niewiele pomoglo, wiec pisze. Otoz dwie dyszki na karku, zero kondycji nie wspominajac o rozciagnieciu, troche tluszczyku sie tez nazbieralo. I tez problem jaka sztuke walki wybrac? Przede wszystkim priorytetem jest rozciagniecie [...]
po treningu pleców zauważyłem że lewy motyl poszedł ładnie za to prawy Zero,nic. Nie jest możliwe że technika była zła. Może to od tego że prawy bark mam niżej (noszenie plecaka). Co radzicie zmienić ćwiczenia ?? Zacząć ćwiczenia korekcyjne, ale to trochę potrwa zanim się wyrówna ;(
[...] sytuacja gdy ktos odprtychnal cos do mnie powodowala ze ten strach sie poglebial.i wogole takimi ******lami sie zaczalem przejmowac ze ja ******le.trzymalo mnie tak ze 2 miechy.dodam ze okolo lutego robilem cykl z mety i omki odblokowalem sie clomidem i wszystko bylo ok chumor w porzadku zero jazd tego typu.co powiecie na to.prosze o odpowiedz.
17 lat temu podczas ciąży, okazało się, że mam małopłytkowość,( wcześniej miałam cztery ciąże obumarłe, lekarze nie przeprowadzali żadnych badań), od 5-6 miesiąca ciąży zaczęli podawać mi encorton. Dostałam wilczego apetytu, jadłam wszystko nawet to, czego wcześniej nie wzięłabym do ust, i w wielkich ilościach, ciągle byłam głodna, nie jadłam [...]
[...] lat przeszłam dwie ciąże, które zostawiły mnie z wagą 95kg (tyle ważyłam w październiku, po urodzeniu młodszego synka). Przez ostatnie 7 miesięcy walczyłam dzielnie metodą "zero chleba i cukru, karmienie piersią i aerobik 3 razy w tygodniu" ;) i udało mi się pozbyć 20. Tydzień temu zakończyłam kopenhaską, po której oczywiście dałam ciała na [...]
Witam jestem ektomorfikiem :) Szyja dluga, waski w barach, bardzo dlugie rece, praktycznie zero tkanki tluszczowej. Mam 18 lat, 177cm wzrostu i waze 68 kg. Poltora roku temu (waga 57 kg) postanowilem sie wziac za siebie cwiczylem w domu i zaczalem jesc i jesc az w koncu udalo mi sie dobic do wagi 62 kg. We wrzesniu chodzilem z kumplem na silownie [...]
[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: plastry na odchudzanie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak ale prosze o jakies tanie leki i dobre zeby cos dawaly bo narazie tylko trace pieniadze i nic z tego nie wychodzi.. Stosowane wcześniej diety: nie jadlem kolacji jezdzilem na rowerze zero slodzyczy bialka hmmm i to wszystko
[...] lipa! Trening jest, no hmm dieta nie mam na to kasy ale robie rzezbe ograniczyłem wegle to minimum ale bialka mało dostarczam! Co robic dalerj z tym thyro?? sam nie wiem pomozcie bo to juz mnie dobija , wczesniej brałem przez 3 tyg salbutamol to ladnie bylo schudłem itp i sie duzo pocilem , a tu thyro pobudzenie prawie zero, ajj nie wiem co robic
Pewnie nic nie wniosę nowego... ale tego nie znalazłem do porcji ostrowi dosłownie 2-3 gramy lecytyny olimpa i zero piany!!! pewnie tłuszcz jakoś wiążę. pozdrawiam
[...] Gain Fast firmy Universal, ile potrzebuje go na taki okres czasowy biorąc średnio, albo najmniejsze dawkowanie (2 wersje) I jeszcze jedno, mam bardzo dobry metabolizm zero tłuszczyku czy za duża ilość z tych gainerów może ze mnie świniaka zrobić, chciałbym tego uniknąć, dodam, że chodzę na dodatkowe treningi, które spalają ze mnie [...]
[...] 1.25, czyli 2250 kcal minus 300 kcal "redukcjynych") przy czym b: 150g, t: 74g, w: 169g. Diete trzymam i staram sie nie przegrywać z narzuconymi "regułami gry", czyli zero przetworzonych shit'ow, alkoholu (moze 1 piwo raz na 2 tygodnie), słodyczy, napojów gazowanych i tym podobnych śmieci. Niestety nie zawsze duaje mi sie jesc czesto, ale [...]
Proponuje wpisywać tu same konkrety na temat przydatnych leków w polskich aptekach:nazwa,producent,cena...Zero spamu.Tego jeszcze nie było.Taki temat mógłby się stać pomocny dla każdego.Wszystko co istotne w jednym miejscu.. Tylko leki na receptę,może jakieś nowości...Tylko nie piszcie o omce i prolce po 10 razy.
Siema Moja dziewczyna stosuje diete South Beach ktora polega na: pierwsze dwa tygodnie: produkty o niskim indeksie glikemicznym (ponizej 60) zero owocow, produktow zawierajacych cukier, ograniczenie weglowodanow do minimum, calkowite wylaczenie pieczywa, makaronow i ryzu, generalnie tylko warzywa, sery, mieso (chude), produkty mleczne. Potem [...]
Witam Brałem nitrobolon II, zakupiłem na siłowni, był zbrylowany. Jednak rozpoczełem dawkowanie, ku mojemu zdziwieniu po 3 tyg. zero efektów. Odłożyłem wkur..., że wyrzuciłem pieniądze w błoto. Brałem maksymalną dawke, jaka pisze na opakowaniu, ważę około 60kg/175cm wzrostu. Jaka może być przyczyna, trochę ta bryłka była podejrzana. Może teraz [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia aerobik basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: terml line- zero efektów Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: yes Stosowane wcześniej diety: masa różnych głodówkowych diet, w efekcie czego potwornie spowolniony metabolizm
TEST PVL - Miętowy, powrót formy pods.str.33
