zero

[...] ;-] (o którym i tak napisze tutaj) żaden inny szajs i to z częstotliwością max 2x w miesiącu - więc co to za czitowanie kiedy w pozostałe dni miska czysta jak łza....@-) - zero słodyczy, alkoholu, kolorowych gazowanych napojów, słodkich soków, chemii z jedzenia, fast foodów, itp itd..... Ale co do spowalniania efektów, to mogą być spowodowane [...]

Środa 11.06. DT MISKA Warzywa - marchew, rzodkiewka Suple - selen 100, wit. i Na noc - HGH Night, Magnez+ B6, Cynk. Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3,5 l. dostarczono 1 739,3 kcal b: 121,3 g (28,4%) ww: 151,5 g (35,5%) tł: 68,5 g (36,1%) TRENING rozgrzewka + rozgrzewka przysiadowa. [...]

Dziwne czasy gdzie wygrywa ktos dlatego ze wiekszosc nie przepada za philem . Symetria symetria ale balonowe bicepsy wiadomo od czego zero separacji biceps triceps oraz plecy w porownaniu do phila duzo gorsze . Czyli co wygral bo mnial troche mniejszy brzuch ? Bo tak to rozumiem . Myślę, że sędziowie wkońcu chcą wrócić do standardów z dawnych [...]

Plecy i bicepsy Dziś zero natchnienia na trening. Zmęczony już byłem i usypiałem w fotelu. Jednak się zaciągnąłem. O dziwo siły było bardzo dużo i progres odnotowany. Po treningu zrobiłem kilka póz w stylu oldschoolowym ale dziś mi się nie chce już montować filmu. Może jutro wstawię. /SFD/2018/11/11/76e1e1355a154234ad5b3f4a714595e1.jpg

Jezzo, co Ci klawiatura nawaliła?:-D Zero komentarza{{:-( ilość zrobionych serii i powtórzeń mówi samo za siebie ;-D

Czy przejdzie mi ta ociężałość? To jakiś okres przejściowy? Naprawdę czuję się jak starsza siostra swojej matki, nie mam sił w sobie, energii to już zero bezwzględne. Dziś podejrzewam,że jakaś skórka się przykleiła i tak morduje. No dobrze wykluczę makaron i ziemniaki, na te słodkie raczej nie mam szans w swojej miejscowości do kupienia, chyba że [...]

ważyłem 125 ,ważę 90(9 miesięcy)-a teraz posłuchaj: 1.dieta zbilansowana-w Twoim przypadku 2800-3000 2.siłownia-wszystkie partie(nogi,plecy,...) 3.nie przesadzaj z ciężarami-powoli,powoli dziadek babkę... 4.po treningu siłowym-interwały i niestety: 5.zero!alkoholu 6.dużo wody w ciagu dnia(3-4l)

Kumam Baze z alkoholem nie mam problemu ogulne zasady jeść co 2-3 godziny jedzenie zawsze przygotowuje sam nie jem przetworzonych produktów.Ma sie rozumieć zero słodyczy słonych przekąsek coca coli i innych gówien bez węgli wieczorem śniadanie najważniejsze . Jeszcze jedno pytanie poczytałem ze mależy jesc tzw.posiłki przed i potreningowe tylko w [...]

w klubie ze striptizem w sumie nie wiem jak moze sie podobac dziewczyna ktora zgadza sie na wstawianie golej dupy w internecie idiotki zero porzadnych dziewczyn no moze garstka

Kps bo zero ruchu w tamtych dzialach było. U nas prawie tez nie ma :d wiec panowie trzeba pisgac tematy jakies bo nas polacza z aikidowcami i innymi specami od pradawnych zabojczych sztuk

Ja nie lubię szampana, a miałem okazję spróbować także prawdziwego, z regionu Szampania we Francji - dalej niedobre%-) Dzisiaj zero kaca bo mało wypiłem, ale przygód nie brakło:-D Puar, no ładnie Mirko mu zasadził. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2015-01-01 21:23:50

[...] I 6 takich interwałów%-)To powiedziałem mu wprost, że to niemożliwe i że musiał się opyerdalać. Co do Karmowskiego to mnie gość wkvrwia- niby tłumaczy, niby pomaga, ale zero konkretów tylko to co można znaleźć na necie od 20 lat. Bebzon wywalony od hgh, ale restrykcyjność dietetyczna, która zabrania ci czerpać radość z życia musi być%-) Mi [...]

[...] i 8 tygodni (wakacje). Zakres powtórzeń 8-10. Ciężar dobrany tak, aby w każdej serii mieć 3-4 powtórzenia zapasu. Przerwy między seriami raczej dłuższe. Ogólnie luz, spokój, zero spiny i czas na regenerację ewentualnych urazów, kontuzji itp. 2. Cykl wytrzymałości mięśniowej Tu też około 8 tygodni to standard. Ćwiczymy do upadku mięśniowego. [...]

Niedziela wczesniej - polec sobie 16 km. We wtorek 8, w czwartek 5-6, w sobote lez do gory kolami, zero treningu. W niedziele startowa lec pierwsza dyszke na 5,30/km - na poczatku drugiej polowki musisz zdecydowac, czy masz sile przyspieszyc czy nie. Jesli dasz rade, przyspiesz ponizej 5,30 - a na ostatnich dwoch maks, w trupa, powinno na zlamanie [...]

No i się porobiło, żona na razie trafia do szpitala, ja zostaję matką, ojcem, lekarzem, rehabilitantem, pracownikiem, opiekunem, kucharzem, kierowcą, biegania zero - do odwołania - tylko siłownię ogarnę (bo młody może być przy mnie).

Tydzień roztrenowania dobiegł końca, miałem w nim trzy krótkie biegi - zgodne z planem i zero ćwiczeń siłowych. Dzisiaj ruszam jak należy. Co do diety - Moje LCHF chwilowo zanikło - prawdopodobnie jadłem zbyt dużo białka, na czuja pozmieniałem dietę i dzisiaj znów mam ketony. Zauważyłem że jak do godziny 10:00 nic nie zjem (tylko woda) to potem [...]

Liczenie kalorii i operowanie makrosami to taki Windows z całym tym swoim interfejsem. Łatwy, zrozumiały, przejrzysty (nawet dla kobiet-dietetyków) i zazwyczaj działa. Dostępny dla każdego. Pytanie o mechanizmy działania, to już grubsza sprawa. Dlaczego: - tyjemy - chudniemy - budujemy mięśnie - popadamy w przemęczenie Odpowiedź jest jedna: [...]

[...] dni on, off. Towar: 100mg propa ed 100mg maastera ed 200mg trena e ed 40mg wins oral ed 3x 12mg salli ed 12,5mg letro od 0,5 tab naprolac ed 100mcg t3 ed libido bardzo na plus, bardzo bardzo zero problemów! co mnie bardzo cieszy. samopoczucie całkiem ok, oprócz zmeczenia i senności, mogę spać o każdej porze w każdym miejscu i w każdej pozycji.

Oblicz sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne i się do tego dostosuj. Masz za mało kalorii w diecie. Obserwuj swoje ciało. Natomiast w tym momencie dobrze by było wejść na zero kaloryczne żeby odpocząć od głodówki i hormony się ustabilizowały. Jeżeli nie masz siły jeść, podbijaj jakimiś mało zapychającymi a kalorycznymi rzeczami jak np. orzechy. [...]

oblicz zapotrzebowanie i wejdź na zero na 4-5 tygodni, później od tego zerowego utniesz 200-300kcal i będziesz redukować dalej