WITAM SERDECZNIE!!! NA JEDNYM Z POSTÓW ZNALAZŁAM WSKAZÓWKI DOT. UKŁADANIA DIET I ILOŚCI BIAŁEK, WĘGLOWODANÓW I TŁUSZCZY, KTÓRE POWINNY W DIECIE PRZYPADAĆ NA 1 KG MASY CIAŁA. BYŁ TAM PODANY PRZYKŁAD OSOBY KTÓRA WAŻY 90 KG I BYŁY TO ODPOWIEDNIO: B- 2 GR NA 1 KG, W-3 GR NA 1 KG, T- 1 GR NA 1 KG. CHCIAŁABYM ZACZĄC UKŁADAĆ SOBIE DIETY WG TYCH WSKAZÓWEK [...]
[...] po zrobieniu tego strzalu i pewnie wraz z krwia wychodzi srodek ??. Wogole moja kuracja jest z 12 strzalow susty co 5 dni strzal, wiec nie kuje sie dosc czesto i duze dawki, dlatego nie wiem co jest powodem, ze tak mi sie dzieje. Co mam zrobic zeby normalnie bylo jak na poczatku zero krwi i wszystko za pierwszym razem.?? dzieki za odpowiedzi.
Czesc, Wie może ktos jak poprawic wytrzymalosc miesni w danym cwiczeniu ? Chodzi o klatke piersiowa i robienie pompek. Po miesiacu cwiczenia zero efektow i postepow.... tzn. po dwoch seriach 30 i 30 pompek z 30sekundowa przerwa miedzy seriami jestem padniety ... Pozniej robie jeszcze 20, ale już nie tak technicznie i na tym koniec... i tak od [...]
[...] Mam kilka pytan. Przed zima troche sie biegalo i mialem niezle wyniki w skoku wzwyz (nozycami 165 cm przy 179 cm wzrostu). Przez zime sie troche, a nawet bardzo obijalem (zero treningow), treaz chcialbym to nadrobic i uzyskac jescze jakies dodttkowe wyniczki (porawic sie). Da sie to zrobic w dwa mieisace? I jescze jedno- chcialbym to zrobic [...]
Sprzedam discmana ! Philips bardzo ladnie wyglada prawie zero rysek nie odtwarza mp3 ma oklo pol roku dalem za niego 290! odtwarza dobrze dziwek jest bardzo dobry ale przydaloby sie kupic nowe sluchawki i oddac go na przeglad zeby wszytko bylo git ! co do ceny mozna sie dogadac
[...] długiej przerwie w treningach postanowiłem wrócic do formy co wiąże się głównie ze zrzuceniem wagi(w tej chwili 109 zaczałem od 110 ,docelowo 95) mój plan jest nastepujacy zero słodyczy dobre śniadanie sredni obiad i duzy jogurt na drugie śniadanie ,oczywiscie bez kolacji ,pozatym bieganie 4 razy w tyg i 2x dziennie brzuch na maksa,dodam że [...]
[...] ale lepszej nie znalazłem. Mam pewien problem, otuż nabawiłem się kontuzji. O miesiąca pyka (chrupie, strzela) mi w kolanach. Prubowałem jadac galaretki i mordoklejki jadłem codziennie, i zero rezultatu. Prosze pomużcie!!! Już od miesiąca nie ćwicze nug i jak tak dalej pujdze to szybko nie poćwicze. PS nie strzela tak sobie tylko porządnie!!
Witam Mam zamiar za niedługo kupic jakis rowerek mtb w cenie maks 3000. Po zapoznaniu się z ofertami wielu firm ostatecznie przekonałem się do firmy kellys a konkretnie do modelu - kellys magic 2005 i jeszcze do dzisiaj byłem zdecydowany go kupic ale na allegro znalazłem rower, który wydaje mi się, że ma równie opłacalny a może nawet lepszy [...]
Jak w temacie.Zero ukruszen, nozki proste, sprawny w 100%.Nie bede sie rozpisywal o mozliwosciach tego procesora, zainteresowani wiedza o co chodzi.Jest jeden problem, nie loguje sie WIN XP na nim,tzn.raz sie loguje raz nie.Przyblize tresc komunikatu przy logowaniu"System windows nie moze znalezc licencji dla tego komputera"Na innych systemach [...]
chcial bym zacząć trenować jakos sztuke walki (mam 22lata bedzie z 4 lat silowni zero:( rozciągnięcia ,i nic wczesniej nie trenowalem:(.mieszkam w Otwocku pod Warszawą - a warszawie jest podobno wszystko:)myslalem o aikido(ogolnie nie mam w planach chodzic i sie napie... Z góry dzieki za rady
[...] epidemic in times of plenty, as the genetic coding that calorie dense foods are precious and wonderful is still very much existent and active, but it now takes essentially zero effort (physical and otherwise) to attain this nourishment. Don’t fret, it gets much worse :) -- many have come to possess a "thrifty" genotype. Unfortunately for these [...]
Po sześciu meczach eliminacyjnych zostały nam cztery, z których przynajmniej dwa należałoby wygrać, a już najlepiej urwać komplet punktów Austrii, której piłkarze nagle oszaleli, nieoczekiwanie urywając w ciągu czterech dni komplet punktów w meczach z Walią. Dzięki temu liczą się dalej w walce o drugie miejsce.Ale właściwie dobra postawa [...]
Chciałbym aby ktoś rozpisał mi plan treningowy na 6 dni w tygodniu chodzi mi o trening na mase a nogi chciałbym wyrzeżbić bo mam dość masy na nich i zero rzeżby??Waże 82 kolo i mam 176cm.Z góry dzięki.
[...] Z dietką średnio, bo mało czasu, ale zachowuje ogólne zasady.wiem co jesc a czego unikac. zjadłem MASSa xxl 7kg prawie w miesiąc i nic mi nie dał.szybką mam przemiane materii. 75kg 174 cm.zero tłuszczu prawie. zależy mi na ładnym mięsniu.mam rzeźbe, ale chce zeby to wszystko większe było:) Napiszcie co bym mógł dodac lub usunąć z góry dzięki
[...] mocno. Po zdjeciu belki czulem ogromny bol jak przejechalem reka po lydce czujłem wgniecenie to normalne zostala naruszona okostna albo moze i kosc? Minal tydzien zero siniakow tylko bol przy dotknieciu i co najlepsze w miejscu uderzenia nie czuje nogi zaznaczam okrag o srednicy 3 cm i na tym obszarze n ie czuje skory jak dotykam tak [...]
Zastanawiam się nad kupnem Mongoose Tyax Super. Jego cena to ok. 2200,- Czy wart jest swojej ceny ? Prosze o opinie i komentarze. Rama: M-logo gusseted 6061 Alloy Widelec: RST Gila SL alloy legs and crown 80mm travel w/ lockout Korba: TruVativ ISO Flow Power Spline forged alloy arms w/ 42/32/22T steel rings Suport: Truvativ Power Spline BB [...]
Slicznie prosze o : - rozwjanie moich watpliwosci, poprawki planu, diety; - nakierowanie na prawidlowy tok myslenia w przypadku moich, pewnie w sporej ilosci - blednych wnioskow, ktore zamiecze ponizej; - odp. na pytania; 1. Moje dane : Wiek: 21 lat Wzrost: 184 cm Waga: 83 kg (wciaz zdecydowana nadwaga z 10kg) Krótkie info : Ostatnie 20 lat bylem [...]
O tym kolesiu Nikolai Valuev Wzrost jak na zdjeciu, waga ponad 140. Koles ma rekord zyciowy 40 wygranych 0 porazek zero remisów i 30 Nokautów. Jest na 14 miejscu w swiatowym rankingu(wyzej niz Golota, Tyson) ma 31 lat jak dalej bedzie wygrywal tak jak teraz to na drodze w koncu stanie mu Ruiz, Kliczko ,Byrd i ta cala Elita. Gosc wygląda [...]
[...] robic barki to mnie jeden zawsze bolal. Od miesiaca wogle nie czuje juz bolu i jest git. A wiec jak zabrac sie do robienia teraz brkow aby nie zlapac kontuzji? Oczywiscie rozgrzewka pozadna to wiadomo i ciezary nie zbyt duze. Ale co jeszcze? I jakie cwiczenia bo co do barkow to moje doswiadczenia rownaja sie zero. Z gory dzieki za odpowiedz.
