zero

[...] cel utrzymanie wagi 70 kg, zrzucenie widocznego fatu, rośnięcie w siłę i wytrzymałość. Chce osiągnąć ile się da przy wadze 70 kg. Wcześniejsza dieta bez wyliczania niczego, zero słodyczy, słodkich napoi itp.. mięso, jajka, ciemny chleb, odżywki witaminy, białko itp.. Myślę nad przejściem na dietę typu IF. Przykładowo : Poniedziałek : Rano [...]

[...] c: 20kg, 25kg, 25kg 3 UGINANIE JEDNORĄCZ MŁOTKOWO STOJĄC 12-10-8 c: 12kg, 15kg, 22kg _________________________ Jestem po treningu i czuję się troche lepiej, na treningu zero mocy, nie katowałem się, jak zresztą widać bo kobiety chyba robią na większych ciężarach niż ja dziś %-) ale nie szarżuje, zbieram moc na sobotnie nogi ;-) Ale robiłem [...]

przeczytaj tz co jedza Ladies a dowiesz sie ze zero tluszczy jest szkodliwe

Jak piszesz że robi 1/3 przysiadu 170 kg to możliwe że 140 by nie siadł. Jest taki typ ludzi co trenują i progresu zero.

Nie dosłownie zero :). Ograniczone .

Nie :D w tydzien poszło 1kg-1,5kg około i zero w pas. Ale ty jestes starszy to moze masz wolniejszy metabolizm ale te 3000kcal ci wystarczy Zmieniony przez - antek321 w dniu 2013-07-11 14:36:44

Trening siłowy dla początkującej Lady <--- tam jest również rozpisany trening dla tych które ćwiczą w domu. Zero Tłuszczy? Zero cukrów? oj.. to nie brzmi dobrze... Na siłkę poleciałam i po 15min nie wyszłam także myślę że spokojnie dałabyś sobie radę.

[...] (żeby nie wyjść po 15 min) Potrzebuję rozpisanego treningu siłowego. W poniedziałek miałam pierwszy trening, dzisiaj schodzą zakwasy. Diety nie mam, jem po prostu zdrowo zero tluszczy, zero cukrów. 5 posiłków dziennie co 2-3 godz. Mam w posiadaniu sztangę, hantle. przepraszam jeśli zaczęłam nowy wątek, jedyne jakie znalazłam to treningi [...]

[...] (żeby nie wyjść po 15 min) Potrzebuję rozpisanego treningu siłowego. W poniedziałek miałam pierwszy trening, dzisiaj schodzą zakwasy. Diety nie mam, jem po prostu zdrowo zero tluszczy, zero cukrów. 5 posiłków dziennie co 2-3 godz. Mam w posiadaniu sztangę, hantle. przepraszam jeśli zaczęłam nowy wątek, jedyne jakie znalazłam to treningi [...]

[...] gazowanych napoi. Unikaj stresu,wysiłku fizycznego. Owoce np grejpfruty pomagają obniżyć jej poziom,lecz pamiętaj o dostarczaniu witamin z grupy B. CZYLI PODMUSOWANIE: zero tłustych rzeczy,smażonych,słodyczy,gazowanych napoi,tłustych mięs,margaryn itd... Posiłki lekkostrawne, są w aptece suplementy obniżające poziom ale to musisz już [...]

[...] ze ta skora jakos sie rozciagnie (dodatkowo smarowalem, masowalem pod dosyc duzym cisnieniem). Wracam, bo nabijam glowe wiedza teoretyczna, niestety praktyki u mnie zero (no troche walczylem w domu, pompki, spiecia itd.) Jestem na etapie ukladania diety. Wyszlo mi, ze potrzebuje ok 2660 cal. Proporcje przyjalem 15% bialka, 55 wegle, 30 [...]

ok! Jeszcze z takich dodatkowych info, to ostatni tydzień , może półtora z brzuchem duża poprawa- tzn praktycznie zero wzdęć, nie wygląda jak napompowany balon-co mnie bardzo cieszy ! Odstaje na razie sama tłuściutka oponka;) Edit DNT - 12.07.2013 Miska DNT Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: [...]

Co do jakości produktów to jem same zdrowe rzeczy , zero fast food'ow słodyczy , czipsów itd . Ryż , kurczak , steki wołowe , duzo warzyw i owoców , kasze , fasola czerwona itd itd. Zdjęcie wstawie jak wróce z siłki.

Po przebudzeniu żadnych kalorii! Na Jem/Nie jem nie ma katabolizmu. WPI 100kcal vs 30kcal BCAA, zero węgli, dodatkowe aminki.. Czy to taka różnica? Poza tym jeśli nie ma katabolizmu to po co w ogóle dawać BCAA w okolicach treningu?

Masz białka tyle co 100 kilowy facet na cyklu sterydowym... bez sensu , tłuszczu zdrowego zero. BCAA i glutamina kompletnie zbędna , skoro dopiero zaczynasz , a burn shape to słaby spalacz którego kompletnie nie potrzebujesz

macie jakies sposoby na pozbycie sie tluszczu z dolnych rejonow brzucha? leci zewszad a tam praktycznie zero;/ na dodatek mam wrazenie ze ten brzuch wyglada coraz gorzej jak sie schyle to jest taki rozlany stracil jakby spoistosc

[...] sie bardzo stosowalem jak i do zalecen co jesc czego nie itp ograniczylem calkowicie cukier i slodycze tak jak i napoje gazowane slodzone soki itp tylko woda niegazowana (zero alkoholi...:(() dnia 17.06 mialem kolejna wizyte na ktorej pani Dietetyk oznajmila mi ze schudlem 3.5 kg po kolejnym tygodniu 2.7 kg nastepnie 1.8kg (waga zatrzymala sie [...]

[...] ze sobie wkrecam i byc szpecem dzialu co? %-) po tygodniu stosowania clomu mialem czasami juz mysli samobojcze, a po przedtreningowce potrafilem wypic i isc spac odrazu bo zero pobudzenia. Jest ktos kto wyjasni mi czemu moj organizm tak nie toleruje clomidu? dodam ze po przestaniu brania cloma ten stan sie utrzymywal i tygodniami powoli [...]

Refluks. Zgaga po ostrych potrawach ostro mnie męczy dlatego ich unikam. Wszystko co robie do jedzenia przygotowane jest "na łagodnie" i zero potraw ostrych. Do tego chyba mam coś jeszcze ale dokladnego badania nie zrobilem bo co zjem to mija moze 2 h i lece do wc i siadam na kiblu. Ciągle czuje sie pusty na flakach i już kilka razy kombinowalem z [...]

[...] by Silva wygrał }:-( Po trzecie, idiotyzm totalny: Weidman wyglądający średnio i gorzej od Sonena, ha ha ha. Piękne obalenie, obrażenia na glebie, pięknie trzymany dystans, zero wjazdu na psychikę, świetne uniki, zadawanie obrażeń w stójce, KO - RZECZYWIŚCIE ŚREDNIO WYSZEDŁ. /edit Jak łatwo u niektórych wyrobić błędną opinię o walce pozorowanymi [...]