Ja widzalem jak mój brat mieszał w słoiku ovopol (moj sposob) bylem swiatkiem !! ZERO GRÓDEK, niewim czy to fart czy to moj za******* pomysł No chyba ze ktos ma shaker to ma problem z głowy Jeśli chcesz mieć w 4 tygodnie 52cm w bicepsie to nie zwlekaj !! Kliknij na link, który znajduje się w prawym dolnym rogu tej wypowiedzi
[...] a ja uwielbiam pierogi i gołąbki z mięsem jak to robi moja mama !!! wysokomięsne z poledwicy !!! i jak smakują ....hmmm !!! poza tym tylko orginalna kuchnia arabska z baraniny i wolowiny !!! zero kurczków - ostatniego jadlem jakies 7-8 lat temu ...!!! najlepsze na swiecie przepisy na super zdrowe jedzonka są w dwóch ksiażkach mojej mamy ....
[...] Powtarzam, wykonując zamierzoną liczbę powtórzeń. Unoszenia nóg w zwisie. Dla lepszego wykonania tego ćwiczenia zakładam opaski na nadgarstki. Łapię drążek nachwytem, na szerokość rozstawu ramion. Ciało wisi swobodnie. Unoszę lekko ugięte w kolanach nogi na wysokość bioder, następnie wolno opuszczam je do pozycji wyjściowej. Zwykle unoszę nogi [...]
[...] Drugie sniadanie ok, choć przydałoby się więcej białeczka. Trzeci posiłek-hmmm, zgrozą wieje To pora obiadu, a Ty jesz owoce. Zimne, mają cukry proste, praktycznie zero białka. Ten posiłek zamieniłabym na gotowane jarzyny(choć pewnie jesteś w pracy), trochę kaszy, czy czegoś w tym guście i kawałek mięcha, albo czegoś sojowego, czy ryby. [...]
Ja mam 17 lat waże 73 kilo mam 180cm wzrostu biceps:39cm Klatka:110cm Pas:78 i na klatę wyciskam 120 kilo Chyba nieźle co? A jak zaczynałem 2 lata temu z 0,5 roczną przerwą to podnosiłem 37 kg. Jade na HMB i Kreatynie od miecha zero koksu
A co z zastosowaniem slodzika? Np Sweetex - prawie zero ww i slodziutkie :) W dodatku niedrogie - 200g - 5 zeta. --------------------------------------------------------------------------------------- Gdy cos robisz to zrob to lepiej niz od ciebie tego oczekuja Adam
jade na tluszczowej i na guggulbolicu 5 dni jest nie najgorzej - efekty prawie jak na 4 kapsach termy + zero skutkow ubocznych. Training HARD = doing WELL!
[...] zartuję ale po roku treningu powinien być większy!!! o wiele! i lepszą rzeźbę powinien mieć!!! klate ma nieco nierówno rozwiniętą (proponuję pompki)... kurczę co prawda ma zero tłuszczu i widać włukna mięśniowe ale hmmm... dużo pracy przed nim! Dla elfich władców 3 są Pierścienie, dla krasnoludzkich Pierścieni 7, 9 dla ludzi, dla Władcy Mroku [...]
duck-man profil troche jest nie aktualny Większość tych cykli robiłem na początku swojej kariery z kulturystyka, zero diety dlatego tez takie słabe efekty. Jak każdy początkujący bardziej interesowałem się suplementami niż dieta. Co do tych 40 w łapie to wynika z rożnych przerw w ćwiczeniach, bledy w terningac itp. Poprawna dietę stosuje dopiero [...]
no to o 20 najpozniej posilek potreningowy z obcietymi WW, np. 150g kuraka + 50g ryzu brazowego/kaszy gryczanej. na 1h przed snem (czyli 21-22) posilek bialkowy, zero WW i T z nabialem musisz sam zbadac, czy Ci lezy na noc, czy lapiesz od tego sadlo. Ja raczej odradzam, szczegolnie na redukcji, ale jak ktos ma szybki metabolizm to moze byc OK. [...]
[...] to wyelimuje naramienne w najwyzszym mozliwym stopniu i tak cwicze caly czas, niestety, czasem barki bola mnie tak bardzo kiedy cwicze klatke, plaska czy pochyla, zero roznicy, ze nie moge trenowac :/, no i klate mam wciaz jak u baby :/, wniosek jest jeden, duza czesc ciezaru podnosze tricem i barkimem i nic tego nie zmienia, hantle [...]
[...] Jak tylko mogłem już oddychać (wydawało mi się, że trwało to bardzo krótko) walka była kontynuowana. Okazało się, że tak właśnie wykorzystałem przerwę między rundami- zero picia, odpoczynku, przemyślenia strategii... Ja tu sobie myślę, jescze chwila i sobie odpocznę- a tu nie, takigo wała... Jescze po 3 tygodniach gdy dostawałem leciutko [...]
[...] pożądnej super serii na klate zakwasy byc muszą!!!to po pierwsze a po drugie ja w siedem nie w osiem miesiecy zrobiłem bardzo duże postepy na samym poczatku traningów i wydaje mi sie ze po siedmiu miesiacach trenowania klatka musi chociaz drgnąć????czy nie ????a sup ser.robilismy dwa razy w tym czasie tak dla sprawdzenia efekt zero!!!!!!!! Max58
nie zamieszczaj maili!!!!!! ZERO MASY cwiczysz wogole cos??? Ćwicze cyklicznie tzn od cyklu do cyklu Jak juz znajdziesz kobiete ktorej uczuc i wiernosci jestes pewien trzymaj sie jej bardzo mocno i nigdy nie odpuszczaj nawet jak mieszka od Ciebie 170km!!!
[...] .W pierwszy dzień zapodałam sobie jedną kap.po śniadaniu i czekałam na przypływ energii, drżenie rąk, rozdrażnienie, szybsze bicie serca, wyższe ciśnienie i nic!!!!!!!!!zero więc na drugi dzień wziełam dwie rano o 8 i potem o 14 i znowu nic, i tak cały czas przez te trzy tyg. biorę po 2 kap.i nic nie odczówam ,poza zmniejszonym apetytem, co [...]
My first time
