zero

Oki to wegle juz mam A reszta moze byc tak: Bialka 200g Tluszcze 100g ? A moze tak by dac wiecej bialka? Przy takim zestawieniu jak powyzej to wyjdzie w sumie 2300kcal co by odpowiadalo bilansowi na zero z postu o diecie zbilansowanej. Co o tym sadzicie? Zmieniony przez - Ard83 w dniu 2006-12-03 14:55:20

WL pieta achillesowa...to tak jak u mnie Od 2 miesiecy zero progresu :/ Powodzenia i oczywiscie bede zagladał (spamował)

Trening poniedziałkowy nr.4 Trwał ok. 1,5 godziny 1. Martwy ciąg - 6x90kg, 4x110kg, 3x125kg, 2x145kg, 1x155kg, 1,1x160kg + DODATKOWO 1x170kg Poszło bez problemu. Kilka osób zdziwione, że tak mały człowiek może nosić takie ciężary (chyba mało w życiu widzieli). Ogólnie dołożyłem to powtórzenie na 170kg ze względu na w****ienie po wynikach z infy. [...]

Nie, tu nie ma francuza. Zaczynasz zza glowy na ugietych. Przenosisz na gorny brzuch, wyciskasz szeroko , opuszczasz poszerszajac i przenosisz znowu na glowe. Zero francuzow ani koncentrykow ani negatywow.

ładowałem wczoraj ale zero alkoholu jako że moja luba miała urodziny poleciał tort i kanapeczki sylwestrowe dzisiaj już norma jaki jutro trening metaboliczny robić ? kolejne ładowanie teraz czyste w przyszła niedziele pewnie bo ciągniemy ta fazę 3 tygodnie tak ? mam 4* zajęcia z rowerów ~40 min cardio Zmieniony przez - niwix w dniu [...]

Niwix - dostajesz teraz siekiery. Unikanie snu i waly na posilkach beda wlasnie sie w ten sposob konczyn. To ostatnia prosta a zarazem ostatnie, ekstremalne ladowanie masy. Nie mozesz sobie pozwolic na zaklocenia regeneracji. Jutro obowiazkowe wolne. Od biedy cardio. Ale zero silowki.

Podoba mi sie to co widze na ostatniej fotce. Jest bardzo dobrze. Trzymaj wszystko co do joty az do dnia zero a bedzie rewelacja na debiutach.

[...] i dodałam na początek dychę w talerzach - to chyba był błąd... Dodawanie po 1kg, bo zakładałam mniejsze zaciski. Oby jak najmniej takich dni. Dziś nogi+GPP. Na razie zero mocy, ale mam nadzieję, że przybędzie. Ruda, zmieniamy trening po tym tygodniu? Myślę, że poszłabym śladami mariolki z konkursu trecowego? :-) Maila Ci naskrobię pod [...]

[...] 30 min przed 1 i ostatnim posiłkiem. -Kurumina+ piperyna 2x600mg. -Melatonina 1mg godzina przed snem. -ALCAR+B5 3x500mg -Czosnek Olimp 3x2kaps Forma powoli się wyostrza, zero syfu przez ponad tydzień i pryszcze już nie są takie czerwone %-) /SFD/2019/6/27/bec0d94ccf2e471eb1f7610f6a5fa575.jpg [...]

ja bym konczyl ta mase i pojechal jakims fbw na kcal na "zero" stopniowo obcinajac w dni wolne od treningu silowego bym robil HIIT ew. po treningu silowym 15-20 minut biegu/steppera/orbiterka popatrz na allegro bo czasami mozna wyrwac jakis sprzet za grosze

100 może nie, bo to prowadzi do myslenia zero-jedynkowego, a takie mi szkodzi :-P. powiedzmy 80 % jest idealne. i na tym zakończmy mądrosci życiowe:-)

[...] nie bedę eh...dziś prawie cały dzień siedzenia na dupie... no i tak offtopem, to musże przyznac, że albo ciągle trafiam na beznadziejnych trenerów, albo nie umiem współpracować i mam ogólnie zbyt wysokie wymagania. może gość ma wiedzę i już mega mi pomógł, ale delikatności i taktu zero... Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-05-05 13:20:26

[...] 1. jaja, jabłko 2. kurczak, wiórki, kasza jaglana, seler 3. orzechy brazyjskie, śliwki, kasza jaglana, kurczak, papryka, mieszanka wiosenna TRENING 4. mieszanka wiosenna, śmietana, ziemniaki, kurczak tylko wpadło jedno latte, ale tego się nie oducze, wiec sobie pozwalam na jedno. no i wpadają jakoś częśto napoje zero, ale to przez te upały

i co z tego? :-D Odpoczynek sie nalezy Jelzi chudniesz przy tej kalorycznosci cwiczac to niecwiczc jestes na zero :-)

Jestem... :-) Jak poinformowano mnie w Dialogu (skąd mam internet) to była jakaś ogólnopolska awaria - nie miałam netu przez dwa dni, stąd zero wpisów i brak aktywności (tylko na tym polu, bo reszta zgodnie z planem). Wczorajsze bieganie bardzo mi się spodobało, zatem zapisałam się do tego klubu biegowego i w każdą sobotę będę starała się brać [...]

[...] mam %-) Ja ogarnąłem to tak, że wszedłem na stronkę, wybrałem z cennika wejście free pass, zarejestrowałem się wybrałem płatność gotówką - pomimo tego, że pisze, że koszt zero złotych to musisz wybrać formę płatności przelew albo gotówka, wybierasz datę od kiedy ma być ważna wejściówka i tyle. Może można też na miejscu ale ja wolałem wcześniej [...]

[...] dzisiaj na wadzę z samego rana, oczywiście na czczo (i po toalecie) 83.8kg. Jem dokładnie to, co zamieszczam w dziennikach, nic poza. Dojdzie czasami jakas puszka coli zero lub pepsi max, może 2 razy w tygodniu, ale już tego nie zamieszczam bo bez sensu. Oprócz tego z niedociągnieć to kilkakrotnie zdarzyło mi się ostatni posiłek jeść z ~20 [...]

kuna chętnie bym się zapisał na taką formę treningu. zero straconego czasu-cwiczylibysmy tylko najlpesze techniki. CZYSTA ULICZNA WALKA a nie ******ły. "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni." gg: 3733009

[...] że większość z nich nie ćwiczy klepania pod okiem trenerów, a jedynie w domowym zaciszu z kumplami, lecz mimo to że nie mają techniki to mają coś co wielu brakuje - chęć walki, zero strachu, obycie w boju i są trochę popierdzieleni a to w tej sytuacji duży plus dla nich. "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni." gg: 3733009

[...] streetball, 94 rok, w wielu dobrych starych filmach wiara w tego rodzaju koszulach gra, stan naprawdę dobry, oldschoolowy dizajn, rozmiar XXL długość całkowita - 86cm szerokość pod pachami - 66cm CENA: 15zł -bluza nike- stan dobry, rozmiar M/L długość całkowita - 67cm szerokość pod pachami - 57cm CENA: 25zł -koszula jordan, tan jak nowa, [...]