zero

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien22.png To była środa, dzień wolny - zero aero, zero treningu. Wróciłem z dęblina a zwykle czeka na mnie w domu dużo roboty więc na trenowanie czasu zabrakło. Szama w normie Niestety fotki brak z tego dnia(nawet o tym nie pomyślałem) http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png brak [...]

W weekend miałem juwenalia i wypiłem ok 15 piw. Czułem zwiększony apetyt po nich ale nic nie podjadalem z fast foodow, itp. Jestem teraz na lekkiej redukcji. Zero spadków, zero zalania. Tak więc raz na jakiś czas można sobie pozwolić na 1razowy wyskok przy odpowiednim odżywianiu. pozdro 600 Zmieniony przez - aroo92 w dniu 2012-05-24 10:06:23

na razie zero ww, niestety, jeszcze sezon sie nie rozpoczal , zdazysz jesc owoce. ktory tydzien na zero ww masz?

cola zero/light, nestea light, powerade zero ;-)

[...] + warzywa + sos http://tinypic.pl/i/00190/ek3vy7ixf6vx_t.jpg Oczywiście 1dla mnie,a 2dla żonki:-) 5: Wiejski + jabłko + cynamon + orzechy Picie: 1xherbata / 1xkawa / 1xcola zero / Woda niegazowana. http://tinypic.pl/i/00188/9bx1k268f34p_t.jpg Bieganie - 40minut http://tinypic.pl/i/00188/yyfwtd2c0qro_t.jpg Omega3 Magnez [...]

[...] 1: Jajecznica + warzywa 2: Gulasz z warzywami + ziemniaki 3: j.w 4: Sałatka z kury + oliwa 5: Twaróg + jogurt + ogórek Picie: 1xherbata / Cola zero / Woda niegazowana. http://tinypic.pl/i/00188/9bx1k268f34p_t.jpg Martwy Ciąg 12-10-8-6 => 37kg/42kg/47kg/52kg High Pull 12-10-8-6 => 22kg/27kg/32kg/34kg Wiosłowanie [...]

Mir vs. JDS - zero ekscytacji, czekałem tylko aż Mir zgaśnie. Cain vs. Big Foot - szkoda, że doszło do rozcięcia, Silva nie mógł się skupić wcale, a moim zdaniem coś by próbował na glebie zdziałać. I tak by pewnie przegrał, bo Cain wyszedł do walki uber zmotywowany, rzeźnik po prostu. Nelson vs. Herman - ten drugi mnie nie rusza, to miała być [...]

[...] bardzo źle znoszę wysoką temperaturę (co jest dziwne, bo niby taka ciepłolubna, ale jak za gorąco to też źle) no i na siłowni nie sa przygotowani na taka temperaturę, zero klimatyzacji, to ostatnie treningi to była masakra. Nadpotliwość, ciężko z oddechem, co chwile potrzebna przerwa i duuuuuuużo wody - a to z kolei w żołądku tez nie za [...]

[...] Spróbuj na początek ułożyć dietę 120 g białka, 60 g tłuszczu, 150 g ww, nabiału max 150 g dziennie, fruktozy do 24 g. Warzyw jedz co najmniej 750 g, w tym dużo krzyżowych, zero słodyczy i syfu. kcal - (w mojej diecie: 1609) białko - 120g (w mojej diecie: 120g) tłuszcze - 60g (w mojej diecie: 58g) węglowodany - 150g (w mojej diecie: 150g) nabiał [...]

Wyjdź na ulicę i zobacz kto w większości u nas przeważa. Jakaś padaka społeczna, która lubi się naj**ać, wyruchać, nażreć. Zero ambicji, zero zainteresowań. To jest właśnie wyborca.

Miało byś śmiesznie, wyszło jak wyszło. http://www.youtube.com/watch?v=CsxjMY5Siu4&feature=g-upl Smaczek po prostu rewelacja, potwierdziło go parę osób z siłowni. Rozpuszczalność bardzo dobra, wstrząsnąłem parę razy i wszystko elegancko. Zero piany, zero grudek. Po prostu cud , miód. :D SMAK 5/5 ROZPUSZCZALNOŚĆ 5/5 MOJA I KUMPLI OCENA 5/5

[...] moze przekonam sie do tego ale z drugiej strony mialbym wtedy 21h postu ... sie zobaczy co dalej ... ...hmmmmm - jesli sie boisz,daj na razie na ~2h posilek bialko warzywa zero blonnika!/malo blonnika zero fatu/malo fatu jelsi bedzie si - od czasu do czasu rob bez posilku,a to co masz w posilku,zjesz po treningu Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] skrzywdziłem niczyich uczuć sportowych zdrabniając imiona pierwszych dwóch zawodników %-) Założenia: Osoba trenująca – kompletny amator, najprawdopodobniej lekka nadwaga, zero stażu, zero wytrzymałości, zerowa sprawność fizyczna (z trudem robi kilka pompek, podciągnie się maksymalnie kilka razy itp.). Cel treningu – ogólna poprawa sprawności [...]

Bana wyłapie to się skończą te burakowe tematy. Skąd ci ludzie się k***a biorą ? Zero wiedzy, zero pojęcia i w dupie wszystko mają, ani nie poczytaja tylko wszystko na tacy im podać. Ekspert k***a na ekspercie wiosną/latem się robi. Dobrze, że u mnie siłownia jest wolna od tych pop******eńców.

Co do odżywiania to unikam pieczywa (razowy w ostateczności), ziemniaków, zero słodyczy, napojów gazowanych, do każdego posiłku jem warzywa. Zero fast-foodów. Staram się jeść pokarmy bogate w białko, nie używam cukru ani słodzików. Przykładowo dzień wygląda tak, 3 jajka ze szczypiorkiem na teflonie bez oleju do tego rzodkiewka zamiast pieczywa, [...]

[...] świństw. Zdarzyło się małe potknięcie z nabiałem tzn. przekroczona dzienna granica, ale okazałam skruchę}:-(. Było to zupełnie nieświadome i nieplanowane. Zero słodyczy, zero fast foodów, itd. Bilansu pilnuję jak oka w głowie. Zauważyłam, że zaczyna mi się poprawiać cera i wychodzą ze mnie toksyny. Przynajmniej tak mi się wydaje. Pot tak [...]

[...] twarogowy homogenizowany 4. 5 jaj gotowanych 5. 200g pierś z kurczaka + 50g basmati Warzywa - ogórki zielone , pomidory. Owoce - jabłka Tłuszcze - masło orzechowe , oliwa. Dzisiaj zero aktywności.. no w sumie byłem za zakupach to i troszkę pochodziłem sobie..}:-( Zakupiłem 4x2l coca coli zero , nic tylko oczekiwać na rozpoczęcie ojro :-D

[...] rodzinny sugerował sie tym ze trafiłem na pogotowie po imprezie kilku dniowej psychiatra przepisał leki przeciwdrgawkowe...lecz jakies leki mam wogóle samopoczucie do bani brak energi wczoraj w nerwie przy meczu wypiłem 5 piw i powiem efekt rewelacja zero leków zero ucisku na czole podczas schylani... jakie badania proponowali byscie zrobic?????

[...] bialka troche mniej ale taki obiad daje rade. Chodzi o to ze tylko jest niezdrowe? Czy sa jeszcze jakies inne aspekty zeby tak nie robic ;d Waszek, przede wszystkim to ma zero jakości! Mąka pszenna, kiełbasa w której więcej sztucznych dodatków niż mięsa, ketchup(tutaj pewnie niektórzy zaprotestują ale bądź co bądź to cukry są), wszystko [...]

Saida póki co nie mam dnia zero, za tydzień zmierzę fałdy, jeśli nie będzie znaczących spadków - dodam dzień zero. Widzę, że Ty masz%-). Suchar będziesz, masakra - ja nie wiem co z Ciebie zostanie! Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-06-12 15:41:23