zero

Jak na moj gust za malo kcal na start. Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, ustal bilans na teoretyczne zero i od tego zacznij. Poza tym za malo tluszczy za duzo wegli.

Właściwie nigdy nie wiemy kiedy jest to 'zero' kaloryczne, bo jest to tak zmienna wartość, że nawet ćwicząc latami i znając swoje ciało oraz reakcje na dane produkty nie będziemy w stanie go tak łatwo określić.

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Seafood_Sauce_i30424_d380x380.jpg Opis - Zero węglowodanów i kalorii - Bez tłuszczu czy glutenu - Nie zawiera aspartamu - Idealne dla diabetyków Seafood Sauce to wyjątkowy, gęsty sos, który pozbawiony został zbędnych węglowodanów, cukrów, czy glutenu nadający się do ryb i owoców morza jak i innych dań [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pasta_Sauces_i30423_d380x380.jpg Opis - Zero węglowodanów i kalorii - Bez tłuszczu czy glutenu - Nie zawiera aspartamu - Idealne dla diabetyków Pasta Sauces to wyjątkowy sos, który pozbawiony został zbędnych węglowodanów, cukrów, czy glutenu nadający się do sałatek, a zwłaszcza makaronów typu spaghetti czy [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Barbecue_Sauce_i30422_d380x380.jpg Opis - Zero węglowodanów i kalorii - Bez tłuszczu czy glutenu - Idealne dla diabetyków Barbecue Sauce to sos grillowy do mięs. Doskonałe nadaje smak mięsnym potrawom z grilla dzięki specjalnie dobranej kompozycji pikantnych przypraw. Teraz możesz zapomnieć o kaloriach, ponieważ [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Syrup_i30421_d380x380.jpg Opis - Zero węglowodanów i kalorii - Bez tłuszczu czy glutenu - Idealne dla diabetyków Syrup Walden Farms to doskonałe dodatki do ciast, deserów, lodów, idealnie uzupełniają soczysty smak owoców, doskonale pasują do gofrów czy też naleśników . Odważ się dać sobie trochę luksusu - [...]

[...] to cel, mam świadomość że chudniemy tak samo z całości) po prostu delikatna rzeźba Dodam, że gdy nie planowałam zbytnio posiłków składały się one z prawie samych węglowodanów- zero białka, mało tłuszczy ;/ a wtedy z efektami ćwiczeń stoję w miejscu.. Teraz staram się także uzupełniać cukry po ćwiczeniach Proszę osoby obeznane aby coś doradziły

[...] Plan był taki, żeby teraz kilka tygodni wbijać samo cypio 200 mg/week, hcg, zjechać z miską na 0 a później zmienić na propa i zrobić cykl rekomp/redukcjyjny (trochę na zero, wdrożyć aero i obciąć kcal). coś ala: 1-10 prop 100mg eod 4-11 wino 30mged lub 1-10 prop 100mg eod 1-8 npp 100mg eod do tego w obydwu opcjach clen 2w/2w na zmianę z eca [...]

Niee, tylko krew mnie zalewa jak widze niektóre osoby, którzy na wygląd maja wyj**ane, chodzą jak brudasy, zero jakiegokolwiek stylu, a potem piszą "prawdziwy facet nie mieści się w rurki" albo inne durne teksty To ja napiszę coś od siebie... Prawdziwy facet nie mieści się w rurki. :-) Zabolało Cię to? I nie jestem brudnym dresem, który o siebie [...]

Niee, tylko krew mnie zalewa jak widze niektóre osoby, którzy na wygląd maja wyj**ane, chodzą jak brudasy, zero jakiegokolwiek stylu, a potem piszą "prawdziwy facet nie mieści się w rurki" albo inne durne teksty

Witam, mam 16 lat wzrost 185, waga 75. Jestem bramkarzem, trenuję w klubie 4 razy w tygodniu po 1.5h i w weekend mecz. Na siłownie zbytnio czasu nie mam. Do tego w domu robię ćwiczenia w swoim zakresie. Staram się rozwijać każdą partię, no ale jak wspomniałem w domowych warunkach. Robię pompki, ćwiczę brzuch, podciągam się na drążku, przysiady, [...]

bilem propa AP zero dyskomfortu nic, dzialanie prawidlowe, teraz zaczynam cypio i to samo znaczy jezeli chodzi o jakies bolesnosci itp, bo na efekt cypka troche zaczekac trzeba ale jestem pewien ze sie nie zawiode Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2014-03-06 15:09:43

zabawa w IIFYM jest przyjemna zabawą ale nie zawsze kończy się sukcesem do tego jeśli jest zabawa na kcal bliskie CPM na zero po zdjęciach widać że nie jesteś bardzo fit,więc insulina nie do końca działa jak powinna stąd dostarczania blisko 50% w postaci węgli,do tego prostych,do tego wysoko przetworzonych + cheat meal'e robią robotę

u mnie galaretka z coli zero i zaraz rowerek a potem omlecik :D

Tak, zacząłem od zbilansowanej i stopniowo obcinałem kcal. Potem miałem ok 3 tygodniowy zastój więc przeszedłem na IF a ostatnie tygodnie to było już zero węgli. Z tym jedzeniem na noc to mitologia. Jak podaż jest poniżej zapotrzebowania to nie ma żadnego znaczenia czy zjesz na noc i co zjesz. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-03-06 00:24:08

najwięcej zrobiłem 58kg na 43ruchy, właśnie jak byłem u Karola (52kg x 52reps nie licze bo zero techniki w tym było). Wrażenia ledwo pamiętam %-) Ale jedno wiem na pewno. Takie metody się sprawdzają. I nie warto się trzymać schematów. Jutro trenuje barki i też szykuje się bardzo ciekawy trening :-) Pozdro !

Jak frytki to i cola, oczywiście zero bo jestem na diecie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-03-05 23:43:28

[...] Panowie polećcie jakąś dobrą przedtreningówke. Potrzebuje czegos co daje mega kopa, niekoniecznie zalezy mi na pompie. Ogólnie trening bardzo udany, zero zakwasów, jedynie z checiami troche slabiej - po robocie najchetniej poszedlbym spac.. Biore pod uwage fakt, ze to przez niskie wegle, dlatego poleccie cos co daje [...]

co ma zanizac jak test endo zero jak wbijemy

Ja jak wzialem pierwszy raz saa to mialem 16 lat, zero wiedzy, stazu %-) Namaiwali na osiedlu na dece solo, ale taki glupi nie bylem i wzialem mete %-) Ja sie szarpnolem na winko solo z britishdragona ;) 100tabs poszło xD