zero

ale z michą nie mam problemu, zero. Trzymam cały czas. Też ostatnio pije dużo enegetyków, bo inaczej odcina mnie, mamy w pracy jakiś przestój dosłownie 5-8min, ja ziewam i usypiam na stojąco... Antek o czym mówisz, zając sie czymś innym na chwilke czy jak?

widocznie gdzies jest blad w technice lub calym treningu, ze jest zero efektow... nic nie poszlo wiecej?

Ej a co mam zrobić jak jestem na loł facie i chcę zrobić ładowanie? Ładować fatu do oporu i min węgli, czy normalnie wchuy syfu jak na ckd? %) tluszcze najlepiej nasycone do oporu i zero wegli, powinno fajnie nabic :D

Miska z dzisiaj: Aktywności zero.... Jutro DT już się cieszę :-) Z moich obliczeń wynika że od jutra 12-ty tydzień na redukcji :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5148c4e464d47f8a34577f8cff0a9fb.jpg Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-05-26 20:01:36

Hmmm... No dobra, dzięki, spróbuję. Bilans ustawić na zero czy lekki plus ?

[...] *stek wołowy,ryż,sałatka *kurczak (udka) grillowany,ryż,warzywa *kurczak (grillowany) ryż,warzywa Dzień spędzony nad jeziorem,więc sporo biegania za dzieciakami,grania itd. zero leniuchowania :) Dzień 43 (nd) supl:omega 3,witC,zma 1,5l woda,zioła mnicha, zielona Miska: *jajka,cebula,masło,ser,chleb bezglutenowy *chleb bezglutenowy, pasta serowa [...]

Płeć:Mężczyzna Wzrost:180cm Waga:67kg Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni:Pół roku Uprawiane inne sporty: Mma 3x w tygodniu Dostęp do sprzętu: Sztangielki 2x 15kg, sprężyna,drążek. Dieta: Jak wcześniej Zero supli. Przeciwskazań medycznych też nie ma Ciężary w podstawowych ćwiczeniach to 30 kg bo więcej nie mam Ostatnio przerabiany [...]

[...] jak kolega potem bez tej fazy zycie wydaje sie takie szare i h**owe ze tylko sie zajeeebac,nic cie nie cieszy,naszczescie poznalem kobiete ktora byla z innego otoczenia zero dragow czasem tylko alko,wyslala mnie do psychiatry przepisał mi prozac leciałem na nim ponad 1,5 roku....jakos doszedlem do siebie,to xtc tak rozp*****la mozg ze potem [...]

No :-D Wg. mnie problemy by miał tylko z silnymi zapaśnikami czyli - Davis, Glover, Rashad Jeszcze zapomniałem o Machidzie! To kumple ale mimo wszystko jakby zawalczyli to też by było ciężko dla Spidera. Nawet nie tyle, że by dostał lanie w stójce po prostu ciężko by było Machidę złapać w klatce, a do tego oboje się cofają i walczą z kontry - to [...]

[...] skupiłam się na pracy mięśni. W uginaniu się napompowałam, duży ciężar wzięłam i było ciężko. W SC następnym razem wezmę 10kg do wszystkich serii. Dziś było trochę wiary i zero bieżni wolnych... a chciałam pod koniec się dobić. Mimo, że spałam parę godzin, czuję się jak nowo narodzona. Endorfinki po treningu? :)) a może parę komplementów na [...]

[...] nic.Nie jest ważne,jak sie skręca piłkę,ale kto skręca. Foreman po ok. 2 lat zdobył medal IO 1068 meksyk,a jego syn ćwicząc tymi samymi metodami walczy jak bum,zero dynamiki,timingu itd.To dowód.Nie ważne jak,ale kto. Jest taka teoria mówiąca,że w skali populacji powiedzmy osoba 1 na milion czy 10 milionów etc. jest fenomenem [...]

[...] ciężarem 4kg na rękę, potem zrobię plank??i zobaczymy...dieta poprzednia nie służyła mi wcale, obwiniam jajka, ale od soboty ich nie jem, a czuję się fatalnie, trawienie zero, wzdęcia mega i ból brzucha hmmmm??? jutro większ nacisk na ryby i chyba dziś jeszcze uda mi się interwały na rowerku:) no to start:) [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Wq9PIgjMGpk&feature=youtu.be Cain totalny spokoj w tych wywiadach. Zero emocji, jak prawdziwy rzemieslnik. Wygrana JDS'a w ogole nie zrobila na nim wrazenia, podobnie jak wygrana BF z Reemem wtedy. Terminator :-)

[...] troche uciąć węglowodanów kosztem dobrych tłuszczy, myśle że wyjdzie mi to na dobre ;-) e: bym zapomniał, co do minusów IF'a to na pewno jest to że na "poscie" bez jedzonka zero nabicia i żyłek, dopiero jak sie nawpyeralam trochę w oknie jedzenia odczekam pójde na trening to jakoś wyglądam %-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-05-27 21:50:06

Maciek idz być spamerem gdzie indziej %-) Dzień dobry, praktykuje IF od 2miesięcy :) jak na razie waga na zero zaś sylwetka myślę na plus :)

[...] wykonane a regres chyba jest po to by te ewentualne braki załatwić. sivi jak robie mc na koncu gdzie momimo to ze prostowniki są juz "oslabione" małym ciężarem to potem domsow wg nie ma, przerabiałem to, koknczylem trening na 110 na 8-10 repów z idealna technika to domsow nie bylo, poprostu zero, a jak dopyierdole ciezaru to potem fajnie czuje

Plan jest bez sensu. Tylko klatka i biceps, zero nóg i pleców czyli najważniejszych partii!

Na starcie zero filozofii , proste FBW jeden zestaw same podstawy . Suplementów nie potrzebujesz a co do żywienia na starcie wyrzuć z jadłospisu śmieci - wystarczy .

cola zero,mniam

cola zero,mniam Ja dzisiaj 2l coli z biedry, 0,7l for mów, 0,5l soleo z kaufa jako galaretka %) mniam %)