zero

[...] czasach rekrutuje nawet studenckie popychadła :-P ) i mam wrażenie, że mnie tam ZJEDZĄ, choć na kilku poprzednich etapach jakoś krzywdy mi nie zrobili ;-) Tak czy inaczej, trzymajcie proszę kciuki, bo praca dla mnie wprost wymarzona :-) A tymczasem idę się wyspać przed godziną zero... Zmieniony przez - tequila sunrise w dniu 2013-04-25 21:29:00

[...] to na co Cie stac aktualnie i ciagnij tak dlugo ile sie da, ja teoretycznie nigdy nie przerywam cyklow na kreatynach /stackach itd, nie b iore tylko jak nie mam funduszy, niestety jestem typem wyznajacym teorie "na sucho to nawet rawa nie uroscnie" i gdybym nie mial ani jednej odzywki to motywacja pojscia na trening wynosila by zero

W sprawie przysiadów poczekaj aż inni się wypowiedzą bo ja sam na razie uczę się techniki .Ja np. staram się zejść głębiej ewentualnie robiąc mniej powtórzeń Wiosło jak dla mnie bez zarzutu plecki proste , zero bujania .Młotki OK. Ten bonus jest najlepszy Ale najważniejsze że dokładasz krążków

Dzień 108 MASA Późno dość dzisiaj wstałem , apetytu zero , co może być też spowodowane lekami które biore ( pisze w skutkach ubocznych ) coś podjem i tyle tzw dzisiaj będzie głodówka .Leki mam brać przez 5 dni i ciepłe okłady na kaptur co 8 godzin po 20 min . Regeneracja: 10 godzin Suplementacja: Kreatyna 5g Wit C + Cynk Trening: brak , i cały [...]

Bardzo fajnie to idzie, fatu zero idealnie. No to życzę tych 80kg na sezon letni. Ps to przy 80 kg będziesz musiał z 5000kcal wcinać :D.

[...] smak wanilia też dobry ale jednak owoce leśne zdecydowanie lepszy. Wodyn - w przypadku kiedy trening trwa ponad 2h i jak mam same 12gram bcaa to jestem mega głodny i zero powera po godzinie. Obecnie mam w 2 litrach wody mineralnej 50gram carbo + 12gram bcaa i jakoś udaje mi się zakończyć trening. Czyli jednak nie brać carbo na trening?

no wlasnie moze cos wiecej o tej rywalizacji??bo z Koniem to i bez rywalizacji chowa sie przy Tobie...jaki sens tej rywalizacji??zero porwnaia ma do Ciebie....

[...] jak zawsze. MC 15x sztanga 6x 60kg 6x 80kg 6x 100kg Już przy 60kg bolały mnie prostowniki ;p w ogóle się nie zregenerowały nie miałem siły totalnie na MC. Podciąganie szerokim nachwytem 10 serii po 5 podciągięc Bardzo bardzo bardzo dobrze weszło na plecki :) Wiosłowanie sztangą nachwyt szeroko 10x 40kg 10x 40kg 10x 50kg 10x 50kg 10x 50kg [...]

Szybkie podsumowanie. Wymiary: raz w gore, raz w dol. Gerenalnie tylko 1kg mniej. Malo. Ale 1 to wiecej niz zero :) http://i.imgur.com/SC305Atl.png Osiagi: Tu juz lepiej. Przez caly okres ciezar roboczy praktycznie osiagnal maxy z grudnia. Musze przyznac, ze ostatni tydzien niezle juz dawal w kosc. Ale radosc z bicia rekordow wszystko [...]

[...] mogę wyobrazić żeby było możliwe podniesienie ten większej z pleców. Taką małą od osobowego jeszcze tak, ale przy dużych są dwa problemy- raz, że podnosi się ją z poziomu zero a dwa że jest gruba więc jak sobie to wizualizuję to najprawdopodobniej bym ją sama zblokowała tułowiem w tej pozycji. Może ktoś zdolny by się znalazł, Januszy na [...]

[...] 15/15 ale ostatecznie wyszło 10/10/5/5, pompki ciułane po 5... potem znowu lina... pompki znowu ciułane po 5 i thrustery też po 5... i znowu lina #-P Całość zamknięta w 14:30 Tak jak zawsze po treningu miałem jeszcze ochotę coś zrobić to dzisiaj totalny OFFLINE i zero mocy. Miałem 2 ciężkie dni w pracy i może dlatego... do tego ta pogoda :/

[...] pojechały - męczarnia solo. Co jakiś czas mijające mnie znajome twarze - wyprzedzające mnie lub jadące akurat z naprzeciwka - krzyczały DAWAJ DAWAJ! ale co dać jak po prostu zero mocy. Oddychałem ale jakbym wcale nie łapał tlenu, wręcz się dusiłem :-O Doczłapałem się jakoś do mety w czasie 00:53:24 co względem zeszłorocznego 00:52:10 jest gorszy [...]

[...] 1. przysiad 4x 6-8* *zamiast 3x 50 air squats przykra niespodzianka na silce, ni zywego ducha, jakas chuderlawa panienka na recepcji tylko i dziadek od sprzatania, wiec zero szans na podanie sztangi na suwnicy suwnicy smitha nawet nie probowalam 2. przysiad przedni 5x5 18kg*5/20kg*5/22kg*5/26kg*5/28kg*5 nie mial kto podawac to pocwiczylam [...]

[...] basmati+curry(fajnie pachnie ten ryż popcornem :-)) http://imageshack.us/a/img217/9757/img0046ka.jpg Ta cola z Lidla jest za 99groszy 2litry, nie ma na niej napisane że jest zero czy light a nie ma cukru w ogóle. Nie ma dramatu w smaku. http://imageshack.us/a/img824/5369/img0045eo.jpg Wieczorem może bujnę się jeszcze trochę pospacerować szybszym [...]

[...] Kupuję dziś lub jutro z 2-3 kazeinki, może ta Hi-Teca czekolada i ze dwie SFD owocowe. Super kazeina zapycha kichy na noc, no i słodkie i smaczne, na redukcji ekstra sprawa. Myślę też nad zakupem Stewii, sporo tego słodzika używam a dochodzi do tego jeszcze cola zero, odżywki, niezbyt to zdrowe zapewne, dzisiaj może wybiorę się do Kauflanda.

Przyjrzyj sie tluszczom w tym keto. Same nasycone a powinny byc zbilansowane.Z moich wrazen z keto low carb w wersji hard: najgorsza sylwetka, zero progresu/spadek sily, rozwalka z tarczyca. Nigdy wiecej.

Jeśli chcesz zrzucić trochę tłuszczu-kluczowa jest dieta. Ustaw bilans na zero bądź lekki minus. I daj spokój tej klatce. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-03-25 10:10:19

Tabata po treningu na gumach? Myślisz, że da radę, jak kondycji ma zero? Może w DNT byłoby lepiej? Jaką tabatę proponujesz? Myślałem o czymś takim, proste i da w kość: https://www.sfd.pl/Tabata_squat_by_PePoNeNt-t599261.html

wydumałem sobie dietę tz. białkową jem sporo drobiu, ryb i warzywa, zero pieczywa, zobaczę jak to będzie działało na mój smalec, dodam że strasznym grubasem nie jestem, przy wzroście 184 waże ok 95 kilo. Z tego co rozmawiałem z "bardziej doświadczonymi" ćwiczącymi na siłowni to stosując staki pożądany efekt mógłbym osiągnąć, co do [...]

1) cel: Masa i siła 2a) nazwa produktu/produktów*: Universal creatine monohydrat 3) staż: 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:6miesiecy 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: monohydrat olimp mega caps 1250 - super super jeszcze raz mega progress!;) 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Witam [...]