Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wlasnie robiłem ponad miesiąc FBW naprawde fajnie się cwiczyło bo i krótkie treningi nie było to monotonne ale zero efektów tzn. moze miesien wiekszy troche zauważylem ale ani kilograma wiecej nie przybyło a na tym mi zalezy , moze przez odżywianie albo robiłem bład ze przy cwiczeniach to te ostatnie powtórzenia to juz na wykonczeniu robiłem a nie [...]
Kaczor - no to rzeczywiście trochę nieciekawie %-) Luxuria - dziękuję ;-) daget7 - haha, to już klasyka gatunku :-)) z resztą na mieście często widać ludzi: pączek, baton, ale popite colą zero/light - wyrzutów sumienia nie ma ;-)
Bunia: a co ku.rwa ktokolwiek na tych zdjęciach zobaczy? Sama pomyśl - tam widać tylko skórę i kości. Ona ma wpyerdalać jak świnia, nawet jak by to miał być budyń z dżemem. Laska ma dalej w misce zero tłuszczu, wpyerdala sam węgiel i kurczaka raz dziennie. Dalej ma nasrane i niech nie picuje, że już jest zdrowa.
Dziękuję Wam raz jeszcze za wszystkie życzenia. Miło mi, na prawdę. Teraz mało czasu na śledzenie dzienników, do tego dziś po szkoleniu, jutro jeszcze 7 h i do pracy. Postaram się wszystkie powiadomki nadrobić. A teraz wczorajszy trening. Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 128/DT/05.08.2012 Partia 2x week + osobno nogi ! Day no. 7 Trenowano: [...]
w zasadzie jak na mój gust w większości są to osoby, które mają zero mięśni i dużo tłuszczu ale niestety u nas pokutuje przekonanie , że dzięki takim ćwiczeniom się najlepiej chudnie ja już kiedyś miałam dyskusje z jednym trenerem na ten temat bo mi powiedział że tym co ćwiczę złapie masę więc stwierdziłam że akurat bardzo bym tego chciała %-)
[...] w macu i prawie na mnie nakrzyczeli, że tam NIE zamawia się sałatki i to w dodatku z grillowanym kurczakiem bez panierki i jeszcze bez sosu ;-] aktywności fizycznej całe zero ;-] 6.08 upał mnie zabija #-P trening przysiad 5x5 35kg/40kg/45kg/50kg/50kg (znowu zapomniałam, że miałam wziąc inne buty, bo cwicze w za miękkich i mało stabilnie sę [...]
W ogole dziwna sprawa ze jest tam te 6mg w 1ml. Jakby byl sam olej to byloby zero. A jakby bylo zanizone to chyba nie az tak, bez sensu dawac powiedzmy 3% stezenie jak mozna wlac sam olej.
Co t y gadaz do pracy to chodza same leszcze :-D Ja zyje z haraczy A to przedszkola sa otwarte w lecie?:D Dremor,co do kopiowania,to moj kolezka poszedl do studia,dal im zdjecia moich dziar i powiedzial,ze chce takie same;/Zero k***a kreatywnosci.Zj**ane pokolenie kopiuj-wklej,nic od siebie...
Wiesz co, ja robiłem podobnie - plecak z obciążeniem, z tą różnicą że mi ktoś trzymał nogi. Inna sprawa, że wtedy pracowałem tylko łapami. Zero pleców. Teraz jest trochę lepiej z techniką myslę. Tylko pytanie - czy lepiej zrobić samemu 5 powtórzeń, nie do końca podciągając się, ale starając się zachować retrakcję, czy zrobić więcej z krzesłem, a [...]
Data dziennika - 7 sierpnia 2012 Wiek - 46 lat i 2 miechy Motywacja - jest i rośnie Wzrost - 178 cm Waga - 75,6 kg - nie ważyłem się od 3 tygodni, czekam jeszcze tydzień do pomiarów Obwód klatki - 107 cm Obwód bicepsu - 36 cm Obwód uda - 54 cm Obwód w pasie - 87 cm Zestaw supli: Active Lab BCAA, Whey Mass Builder, Olimp Pro Long Protein, Active [...]
może i nie wkręca nie wiadomo jak wcześniej żył, libacje, fastfood non stop moze tam cholesterolem zapchane żylska, zero profilaktyki na co dzień, pewnie diety tez czystej nigdy nie było wiec nigdy nic nie wiadomo podskoczyło ciśnienie serducho nie wyrabia, nie takie przypadki widywałem jak po pól paczki metki zygał gościu krwią i strasznie [...]
[...] dodałem później(ostatnie 2 tyg) w związku z tym ,że kolano dziwnie czułem i chciałem uniknąć kontuzji a trening metaboliczny najbardziej jechał nogi. Dieta bilans na zero w dni Medium jednak ich nie miałem w ogóle za to miałem 4 dni Low gdzie węgle 75% z dni medium i 3 dni High gdzie węgle 125% z dni medium także w tygodniu był lekki [...]
[...] zmniejszylam kalorie ale nie wiem czy nie wrocic do poprzednich bo glodna chodze, tylko jak wroce to znow cm beda stały? zrobilam tylko 30 min na orbim-zero energii DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2b4ec2e1a02d4f2eaebabadf89cbc7ce.JPG warzywa w misce-pomidory, papryka, pieczarki, kalarepka,kapusta pekinska,brokuly woda 2l i [...]
Kończę kompletnie nie udany cykl na CM3 + mutant mayhem, efektów zero, mimo że trzymałem się diety. Moim pytaniem jest, ile zrobić przerwy przed nastepnym cyklem ? Czy październik to nie będzie za wcześnie ?
k***a zamawia sobie człowiek do domu kuriera żeby ma paczkę przywieźli, to ani nie zadzwonią ani nie napiszą maila zero kontaktu, tylko na stronie trackingu raczą zamieścić informację, że w środku dnia ktoś tam był i nikogo nie zastał i teraz mam sama zapyerdalać na zadupie 30km i sobie tą paczkę od nich z magazynu odebrać - po jednej nie udanej [...]
Dos Santos vs. Velasquez II
