zero

Staż treningowy na siłowni: początkujący na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. [...]

[...] przejść "na sucho" wejdziesz na obroty będziesz myślał . Na razie to ty człowieku trochę nabierz ciała bo nie za dobrze to wygląda . na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach [...]

[...] O ile? To zależy... ;-) Ale z całą pewnością jeśli BMR zdrowego faceta to około 1500 wzwyż, półtora godzinny trening pożre 700-800kcal to te 2250kcal to jest tak akurat na zero bym powiedział (a i to zakładając zerowy ruch poza siłownią), a żeby coś rosło to trzeba dodać i nie ma takiego endomorfika, który oszuka Matkę Naturę. :o))) A jak ktoś [...]

wszystko zmierzło w dobrym kierunku lecz pech dopada każdego. zapalenie wyrostka, operacja, tydzień spędzony w szpitalu pod kroplówką, zero jedzenia i prawie 10 kg w dół... czeka mnie jeszcze co najmniej miesiąc odpoczynku ale cóż nie ma co się załamywać...

http://img135.imageshack.us/img135/9340/trening.gif Plan: Plecy Data: 4 czerwiec 2012 Drążek, podchwyt - Total: 35 x10 x9 x9 x7 Martwy Ciąg - RAMPA 8 (15) 50kg x8 60kg x8 75kg x19 Wiosło jednorącz - RAMPA 16 11.5kg x16 16.5kg x16 21.5kg x16 21.5kg x15 Szrugsy - RAMPA 20 mała sztanga 38kg x20 48kg x20 58kg x20 68kg x20 Drążek, nachwyt - Total :30 [...]

a dlaczego musi być akurat dokładnie 2:1 testa do deki? jak ktoś będzie miał 1,8:1 to już lipa, zero efektów i impotencja?i oczywiście zakładasz, ze wszyscy mamy identyczne organizmy i reagujemy dokładnie tak samo?

Mam nadzieję, że jutro się plecki za to odwdzięczą. Praca tylko na nich spoczywała, zero pracy bickami. Ale jakoś nie specjalnie czuję, żeby były spompowane. Mogłem walić podchwytem ;/

Co taka cisza wszystkich ogarnęła ??? Gregorterm zorganizował zawody, jak zwykle szybko zamieścił wyniki i to już koniec komentarzy na temat tych zawodów, podzielcie się wrażeniami, wklejcie zdjęcia. Jak coś jest źle to malkontenci ujawniają się masowo, jak jest dobrze zero komentarzy - obudźcie się.

[...] - PrzeGibon w dniu 2012-06-05 01:21:22 U Ciebie też chyba wychodzą braki wiedzy. Na UD masz ładowania, wiesz co to jest i po co one? Jeżeli nie to pewnie też nie wiesz, w jakim celu są stosowane dni na zero carb. Nie porównuj głodzenia się do przemyślanego systemu dietetyczno-treningowego. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-06-05 12:34:12

No dobrze to jeszcze jedno pytanie czy jak bedzie storm i xp post to ewentualnie mozna dokupic do tego jakaś pompe bo to zero pompy bedzie ;/ (jaką) i Czy dobry gajnerek nie zastąpi mi czesciowo tego posta?

P282 zero filozofii w takim problemie 1. siła idzie to znaczy że wystarczający czas wypoczywasz i regeneracja odbywa się na dobrym poziomie . 2. Masa stoi to znaczy że za mało jesz , czyli dostarczasz za mało makro składników odżywczych ( białko , węglowodany , tłuszcze ) względem swoich potrzeb i swojego celu . dział ODŻYWIANIE .

ja nie mam , facet ma zero pojęcia to co mu można innego powiedzieć

[...] może dac wynik na keto pozytywny a ja np w niej nie jestem? co do kaloryczności, czy to takie trudne że każdy ma inny organizm? czuję się dobrze przy takiej podaży jaką mam, zero osłabienia itp (nie licząc wyników siłowych ale to może być efekt 3 miesięcy przerwy) więc proszę o nie "wymuszanie" na mnie podbicia kaloryczności ;) wciąż się [...]

no chanula ....koniec opiinkalania sie......nie moze tak byc ze dietka nie dietowa, zero zakwasikow, czy innych niemocy......|-) a serio....ile razy wchodze , chce cos wpisac...nie moge .....wino i czekolada jako suple ..... trzeba sie nauczyc twoj dziennik czytac albo sie uodpornic ....no do roboty i czekamy na efekty88-O:-)

[...] o suplementach że cena nie gra roli nic o nie dadzą NIC . Dieta: Jest na miarę możliwości - tutaj inwestuj swój czas i pieniądze . na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach [...]

Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy chyba zero bo to treningiem nazwać się nie da . "Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie 50kg ćwiczenia na biceps 12kg " co to jest ? wykonywałeś takie ćwiczenia jak przysiad , martwy , czy siłę na BICEPSIE robiłeś ?

na zero to też faja nie stoii %-) jak masz wywindowany testo wysoko ponad norme o estro też musi być ponad granicą normy dlatego pytam o pozostałe poziomy hormonów____lh też wpływa na zdolność sexualną

[...] własnego ciała, też 2 razy w tyg (musisz kupić drążek i zamontować w futrynie). Przysiady obowiązkowo. Co do diety to nie wiem, ja bym ustawił bilans kaloryczny na zero, ani nadwyżki, ani obniżki;) Biegaj 2 razy w tyg jak możesz albo jeździj na rowerze, kilkanaście minut. I nie gadaj, że od przysiadów z masą własnego ciała masz [...]

[...] nawet czasu pierdnąć. Skrócili mi termin oddania pracy o 3 tyg. do tego jeszcze egzaminy i była masakra. Teraz postaram się realizować wszystkie treningi ale do czasu obrony czyli 15 lipca może być różnie. W piątek pojawiam się z treningiem. Dodam tylko że miska była czyściutka przez cały czas, zero słodyczy. Jutro wkleję aktualne pomiary.

[...] czego brakuje, a czego nie powinno być. Bo jak się wypośrodkuje, to powinno być dobrze. Jeżeli czynsz z mediami, wodą, prądem wynosiłby do 3 tyś. zł. to żeby wyjść na zero, musiałoby być 25 karnetów ulgowych i 25 normalnych. Myślicie, że jest to realne żeby góra w drugim miesiącu zeszło 50 karnetów? Żeby nie było. Dziś DNT. Wpadł mały [...]