"No plan dla mnie, a niby dla kogo ma być" a skąd ja to miałem wiedzieć zero informacji o tobie , każdy plan powinnien być dopasowany w miare możliwości do osoby która będzie na nim pracowała. ile masz obciążenia ??? razem wszystkiego ?? posiadasz sztangę ???
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Stęskniłeś się ? %-) hehe a u mnie w porządku, ćwiczę-trenuje zero kontuzji i oby tak do końca :-) przed chwilką makrela została strawiona %-) i zaraz będzie rozciąganie ;-)
[...] odpuscic sus pmp. przei.eba.lem sie na niej tragicznie. wsiadz na porzadny towar, bo ten moim zdaniem jest trefny. cos tam siedzi, ale ledwie co. 3 tygodnie sie przemeczylem i zaczalem bic omke, bo to bylo nie do zniesienia, co sie ze mna dzialo - ciagle spac, wody ze mnie odeszly tak, ze wchodzilem w ciuchy z tamtego roku, libido mniej niz zero.
M4DN3K5 i jakie refleksje po przeczytaniu tylu postów? myślałem o winstrol solo na 1 cykl. ok 2kg suchej masy mój koleżka tak zrobił z dietą i wpc. zero spadków ale stawy bolą.
U mnie bardzo dobry kolega brał te winko i pocięło konkretnie zero jakikolwiek narzekań, i na kolejny cykl ma już odłożone butle .. wcześniej brał alchemie nowy wypust i towar ok !!
[...] że zdobył 24pkt. CZyli to też źle nalicza na półroczną tabele. Dlatego już teraz wiem, którą odpowiedz zaliczyło jako dobrą mimo, że jeszcze nie ma podanej prawidłowej. Domer i maciejyou odpowiedział A niby zła odpowiedz, a w półrocznej powiekszyły im się punkty. Ja dałem odp B i dostałem zero. Zmieniony przez - Maloun w dniu 2011-12-05 13:34:58
[...] 4x10 3. Rozpiętki na ławce skośnej 4x12 4. Rozpiętki na ławce płaskiej 4x12 Odczucia : Podczas treningu wyciskania jak i robienia rozpiętek strasznie bolały mnie ręce zero wytrzymałości. Natomiast przy rozpiętkach straszne rozciągniecie czułem pod pachami co sprawiało mi dyskomfort a rozgrzałem się porządnie. [...]
[...] nastąpił błąd w pytaniu i za nie nie zostaną uznane punkty za to pytanie. Nie wiem, gdzie w pytaniu jest błąd, ale i tak git, bo to wyjdzie, że Maciejyou i Domer będą mieli zero za to pytanie, więc powinienem być 1 o 3p za drugim domerem. tylko gorzej bo w miesięcznym mniejszą przewage bedę miał niż gdyby zaliczyli tak jak powinno być odp. B [...]
M4DN3K5 i jakie refleksje po przeczytaniu tylu postów? myślałem o winstrol solo na 1 cykl. ok 2kg suchej masy mój koleżka tak zrobił z dietą i wpc. zero spadków ale stawy bolą. Tego ze jezeli nie mialbym internetu i byl niedoinformowany to zaczalbym z metka ;) o/
[...] niż rok temu kiedy opiekowałam się mamą po załamaniu nerwowym z depresją, w pracy firma na skraju bankructwa i kończyłam kilkunastoletni związek, przeprowadzki itp a dziś zero problemów a czuję się jakbym była chodzącym nieszczęściem o ironio a ja się martwiłam zakrzepicą i robiłam dopplera. idę w czwartek do lekarza. na pewno zmieniam jak [...]
Fajna siłka, j.w. ładnie i przestronnie. Obciążenia trochu mało, ale z czasem przybędzie zapewne ;-) A i powieś lustro, boj ak spadnie to Ci nie powie "kto najszerszy" tylko 7 lat pecha i zero przyrostów masy przyniesie %-) Pozdro SOG ;-)
Dokładnie jak Arros. Pewnie firma na promocji wychodzi finansowo na zero, bo na pewno nie dokładna, a może nawet ciut zarabia, ale ogólnie na pewno dla niej to samo korzyści. Sam w zeszłym roku po raz pierwszy kupiłem wiele produktów od Śnieżynki i potem do nich wróciłem, a normalnie nie znając ich raczej bym nie kupił. Akcja bardzo profesjonalna, [...]
Damy radę :-) a jak będzie ciężko to zredukuje liczbę serii. :) Na samym początku jak ćwiczyłem u kumpla to 5/tyg ta sama partia po 3 serie, po 3-5 ćwiczen na partie (jakoś z 16 ćwiczen codziennie robilismy), zero robienia nóg, a zajawka się kręciła %-) ale my tam wtedy głupi byliśmy :)
[...] Czy ktokolwiek ma pojęcie od czego może strzykać w łokciu? Mam problem, ale tylko z prawym - nie czuję żadnego bólu - ale jest to dość irytujące - głośne strzykanie występuje nawet przy zwykłych pompkach. Problem występuje też w kolanach przy przysiadzie - zero bólu, tylko ten demotywujący dzwięk ... Jakieś porady? Co polecacie na stawy ... Pzdr
Nowy spam dziś zaczynymy i juniorów rozciagamy. 8-)
