[...] jeść regularnie, co trzy godzinki. Jadłam bardziej białkowo-tłuszczowo, bo jak wiadomo tam raczej dosyć tłusto jedzą jak to na wsi. W sumie jestem z siebie zadowolona, bo zero słodyczy, chociaż na stole cały czas leżało ciasto i jakieś słodkości Dziś dzień 24 niestety dziś bez treningu z powodu braku czasu i nawału obowiązków, ale jutro nie [...]
[...] Na polski najłatwiej to wytłumaczyć jako dietę jem/nie jem ;P "powodzenia w redukcji ;)))" Oj, to już nie jest typowa redukcja, bilans mam (od dzisiaj) raczej na zero i będę patrzył, co z tego wyjdzie ^.^ Tak szybko raczej nie chcę z wagi dalej schodzić ;) Aż ciekaw jestem, co to będzie. Dzięki za odwiedziny! Zmieniony przez - [...]
Wszystko jest w jakimś sensie prawdziwe Niestety w sensie wiarygodnej linii przekazu chińskiego systemu podają dokładnie ZERO informacji. Natomiast dużą szkołę i organizację, przy odrobinie zdolności spokojnie da się rozwinąć wymyślając swój własny mix
[...] i czułem się dobrze. Muscle Serum - Szczerze ? Przereklamowany koks... Jakość, cena ? Nie !!! Pierwsze 2 tyg ok narpawde sie fajnie ćwiczyło ale potem to już praktycznie zero działania, za puche która kosztuje srednio 150zł... Smak jak lekarstwo, ale da się spokojnie wypić, rozpuszczalność tragiczna, zostają jakieś grudki, których nie da się [...]
Juz pisałem że odzywianie takie nie ma sensu dalej to samo. Nie licz kalorii w tym wieku także otrzymałeś wskazówki zero wniosków. Jeszcze jeden temat i ban.
Już i tak za bardzo się poświęcam - zero alkoholu i innych używek. Odczekam 1,5 miesiąca i zrobię ten cykl z samym jabłkiem, z fazą ładowania i się zobaczy co dalej. Ale na pewno nie zostanę weganem, czy wegetarianinem.
Zero emocji z mojej strony jesli chodzi o ten pojedynek. Tak jak pisał ktos wczesnije , niech wygra lepszy a Fedora i tak zapamietam jako swietnego zawodnika i przykład jak "czempion" powinien sie zachowac.
[...] Na tę chwilę te 2 razy muszą mi wystarczyć Co do diety to zmuszony jestem szczerze powiedzieć, że po prostu nie mam takowej Staram się jeść mniej, regularne posiłki, zero słodyczy. Żadnej ścisłej i wytoczonej diety nie prowadzę. Głównie z powodu braku czasu, środków finansowych i braku umiejętności gotowania Co do ćwiczeń siłowych to [...]
Co do moich ćwiczeń widzę, że mam areoby. Bo nie wiedziałam w ogóle co to jest. Teraz wiem, że to ćwiczenia w których chodzi o wysiłek tlenowy i produkcję energii przez mięśnie. Głownie pływanie, bieganie i rowerek. 3x 45min w tygondiu wystarcza. Ja mam tego trochę więcej, bo poniedziałek i piątek 2h basenu (kiedyś trenowałam 10lat, więc mój [...]
[...] Nigdy takiego rodzaju tłuszczy nie próbowałem, więc nawet z ciekawości i jak smakuje. Cholera najgorsze że od poniedziałku trzyma mnie grypa żołądkowa (jelitówka), apetytu zero a jak już coś włożę do ust to mielę tym z 10 minut zanim przełknę. Dzisiaj jeszcze przykrzejsza sprawa, czyli częste odwiedzanie WC, odwodnię się całkowicie a już [...]
[...] - mile zaskoczonie. No ale do rzeczy: Truskawka: Smak: 9/10, Rozpuszczalność 9/10 Banan: Smak: 9/10, Rozpuszczalność 8/10 - w porównaniu z pozostałymi konsystencja jest troche "puszysta" Mleczna czekolada - Mój faworyt!! Smak: 10/10 (poezja), Rozpuszczalność 10/10 - zero piany, idealna konsystencja. Dodam, ze proch rozrabiam z wodą.
[...] szame to az mi sie lza w oku kreci ba nawet twarog mi z ochota wchodzi 6tygodni nie zjadlem zadnego badziewia 6tygodni! zadnego czita nieplanowanego fyty na poczatku wpadly ze dwa razy ale to zamaist makaronu - wiec spox ale zero lodow,hotdogow,sokow i innych smieci ....szkoda tylko ze bebzon nie leci szybciej leci - ale zawsze moglo byc lepiej
Woda ma praktycznie zero kalorii czy wlejesz 100 czy 300 ml to nadal bedzie wegli tyle ile w odżywce. Przyjmij takie proporcje B 2-2.5g t 1-1.5f reszta węgli. Masz 16 lat to tak za bardzo nie patrz na kalorie, jeszcze się rozwijasz, na początek zapoznaj się z 10 wskazówkami żywieniowymi.
[...] czujesz najlepiej, jezli wolisz rano wieksze posiłki a później mniejsze dawaj tak, jak chcesz mniej posiłków ale większe tez nie ma sprawy, mozesz tez 10 malutkich przegryzek Ale zmieść sie w założeniach BWT Zasadami dla kulturystow (czt. wegle proste i zero tłuszczu i warzyw po treningu) sie nie przejmuj, masz jesc zawsze zbilansowane posilki
jak masz tendencje do chudnięca raczej niż do tycia i zero fatu - to celuj w tanie wysokoweglowodanowe gainery, jak np: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gain_Bolic_6000-opis773.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Magnum_8000_4kg_+_1kg_gratis!!!-opis25962.html itp
A ja myślałem po temacie że złapał wszy na cyklu !!! (Wyciskanie leżąc (MAX) : 260 na maszynie obunóż ale dał bym rade więcej tyle było na maxa na maszynie ) chyba ci sie jedno zero niechcący wcisnęło . Gdzie takie dobre kliniki mają że 2 tyg na badania trzeba czekać ?
[...] myślałem po temacie że złapał wszy na cyklu !!! (Wyciskanie leżąc (MAX) : 260 na maszynie obunóż ale dał bym rade więcej tyle było na maxa na maszynie ) chyba ci sie jedno zero niechcący wcisnęło . Gdzie takie dobre kliniki mają że 2 tyg na badania trzeba czekać ? To źle myślałeś kolego po prostu literówkę walnąłem...Nie nie wcisnęło mi się [...]
Konkurs/*Skitelsik*
