!wszy cykl na SAA

...

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 2482 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20068

18 kg w rok czasu to za***isty wynik ! Problem z barkami jest na 100% od braku rozgrzewki i zle wykonywanych ćwiczeń deca nic tu nie pomoże zacznij od podstaw . Udaj sie do działu trening i odżywianie po nową rozpiske

...

CWTI

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 135

A ja myślałem po temacie że złapał wszy na cyklu !!!
(Wyciskanie leżąc (MAX) : 260 na maszynie obunóż ale dał bym rade więcej tyle było na maxa na maszynie ) chyba ci sie jedno zero niechcący wcisnęło .
Gdzie takie dobre kliniki mają że 2 tyg na badania trzeba czekać ?

To źle myślałeś kolego po prostu literówkę walnąłem...Nie nie wcisnęło mi się nic nie chcący trenuje Sw i nogi mam relatywnie mocne...

...

ja111111

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 2482 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20068

Spoko nie tłumacz sie każdemu sie zdarza . Wyciskanie leżąc (MAX) to chodzi o wyciskanie na klate . 260 to nie jest żadna rewelacja

...

CWTI

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 135

Spoko nie tłumacz sie każdemu sie zdarza . Wyciskanie leżąc (MAX) to chodzi o wyciskanie na klate . 260 to nie jest żadna rewelacja

Dzięki wiem że tematów podobnych do mojego są setki dlatego każdy traktuje to raczej olewatorsko lub nie chce się odp bo to już setny raz z kolei...Mam świetną kondycję mimo metra w pasie

tylko brak mi siły i chciałem temu zaradzić w ten sposób. Kolega polecił mi dekę bo sam miał problemy z stawami i mu pomogło.Wydałem już dużo pieniędzy na suple i nie mam efektów takich jak bym chciał...A skoro mam tą dekę w domu leżeć już od około 6-7 miechów to postanowiłem się w końcu skusić,z racji że nie mam tego masę i cykl był by chyba lajtowy co nie???

...

mrow007

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 861 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17394

Przed "że" dajemy ,

Co do deki sprzedaj ją komuś, najlepiej kumplowi niech sobie sam wezmie.
Odpuść treningi na tydzien czasu, wyśpij się porządnie przez ten tydzien. Odpuść całkowicie diete.
Po tygodniu rusz z dietą, daj z 300/500kcal na plusie. Poleć FBW z miesiąc czasu powinno ruszyć. Później coś pomyślisz. Ćwiczysz 2.5 roku i masz 37 w łapie? Troche mało nie sądzisz?

Diete ułóż sobie B: 2.4 W: 4.5(max bym dał z racji, że endo) T:1.7 i obserwuj co się bedzie działo.

...

CWTI

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 135

Problem z barkami to nie od rozgrzewki tylko miałem obydwa wyhaczone jeden w pracy przy rusztowaniach,a drugi z bratem się pobiłem i mnie kopnął w bark nogą.I od tamtego czasu miałem problemy.Dam trochę fotek z początku treningu i obecne, różnica jest miedzy nimi to 12miechów.

...