O to mój ostatni plan A NOGI przysiady z sztangą na barkach 3x 12-8 uginanie nóg w lezeniu 3s 12-8 PLECY Wiosłowate sztangą w opadzie 3x 12-8 mc na prostych 3s 15-10 KLATA wyciskanie sztangi plasku 3s 12-8 BARY wyciskanie sztangi z za karku 2s 12-10 BICEPSY uginanie ramion z sztangą 2s 12-10 TRICEPSY francuskie w leżeniu 2s 12-10 B [...]
[...] naprawdę są świetnie. Jodan świetnie to ujoł - dokladanie tak Klasztor Shaolin powstał w 495 r. Jego założycielem był mnich Bodhidharma, który nauczał doktryny zen i uważał, że należy trenować ciało. Dla mnichów kung-fu to praktyka religijna. Nie są sportowcami, lecz strażnikami klasztoru. Szaolińskie sztuki walki oparte są na [...]
[...] określana jest jako: Dwa Jin, Dynastie Północne i Południowe. Konni i piechurzy Generalnie w życiu politycznym i ekonomicznym nastąpił regres. Ogromne były zniszczenia i straty ludności. Jednocześnie następowalo przenikanie różnych kultur. Ludy, które tereny Chin najeżdżały i panowały nad dużymi obszarami, ulegały jednak [...]
sadze ze ten srodek ma zblizone dzialanie do witaminy c szczeze mowiac zainwestuj w zen-szen jesli chodzi o lipido lum zma a lipido napewno sie podniesie a i wcale niejest drogie zen szen 10zl ;) a te swinstwo lepiej odstaw pozdrawiam :D
[...] się niewystarczająco dobrze, względem Twojego wyczerpującego dnia, bo pisanie "jem cały czas (...) cały czas jestem głodny i cos jem" to ja znam z doświadczenia, wśród klientów, z którymi to zawsze zaczynam rozmowę , gdzie jest problem z przytyciem/chudnieciem, od omówienia dziennego menu, wielu mówi podobnie jak Ty 'jem [...]
Zbilansowana dieta jest, sport codziennie i sexu też nie brakuje ostatnio jedynie gorzej z tym nastawieniem. Zieloną herbatę pije już od dłuższego czasu jako zamiennik do kawy która ewidentnie mi nie służyła. I takie pytanie odnośnie magnezu mi się nasuwa. Jedni mówią żeby brać go na czczo inni po posiłku. Niby na ulotce pisze żeby pożerać po [...]
[...] Witamina B6 Witamina B12 Zdjęcie testowanych produktów. Dawkowanie. ATRO-PHEX- prze pierwsze 5 dni 2tab 2x dziennie później 2x3 jak będzie potrzeba to 2x4 -rano po przebudzeniu i 30 min przed posiłkiem przedtreningowym O-3 2x2 dziennie po posiłkach B6,B12- 1 tab po śniadaniu Uni LIVER- 4 x2 dziennie między posiłkami BCAA- 2 przed 4 po [...]
18.02.2011 - nie zrobiłem wpisu bo źle się czułem i nie było czasu. Jadłospis: I - owsianka na mleku 0,5% + rodzynki + słonecznik - 8.00 - jedyny normalny posiłek ale i tak żałuję że go zjadłem bo źle się po nim czułem II - sucha bułka grahamka - 11.00 III - sucha bułka grahamka - 15.00 I to było tyle, ale wolałem nie jeść bo tak mi było [...]
[...] - 1 seria 65 powtórzeń - dodałem tylko 5 powtórzeń i staram się zatrzymywać chwilę gdy mam spięty brzuch - rozciąganie - całe ciało, 2 x 6 głębokich wdechów na każdym ćwiczeniu Suplementacja: Propolis Plus - 5 tabletek Żeń Szeń - 1 tabletka Neo Mag Cardio - 2 tabletki Skończyła się glukozamina. Następną suplementację nią planuję na maj i [...]
[...] + 1 trening podciągania ale zostanę przy FBW bo bardzo dobrze nim mi się ćwiczy. I zestaw: wiosło sztangą martwy ciąg na prostych nogach wyciskanie leżąc na płaskiej unoszenie sztangielek bokiem pompki w podporze tyłem podciąganie wąskim podchwytem spięcia brzucha zestaw II podciąganie nachwytem na szerokości barków przysiad pompki na [...]
princes99W sklepie,gdzie się kupuję suple, taki żeń-szeń Olimpu jest po 15 zł, a wystarczy, że się przejazdę do apteki, tramwajem kilka przystanków i w aptece ten sam żeń-szeń kosztuje 8,90 zł
[...] daje na miesiąc prawie 100zł za samą Omege 3. Plus białko, żeń-szeń i planowane BCAA... Trochę sie uzbiera. Trening: wolne Micha: I. jajecznica z 4 jaj papryka 1 kaps. żeń-szenia II. 200g. piersi z kurczaka papryka trochę startego sera żółtego i lazura łyżeczka majonezu light 500g. truskawek kielonek oliwy z oliwek III. 200g. polędwiczek [...]
[...] t-100 moze dokupić do tego coś jeszcze? od krety mam wolne na razie do końca roku :P zatem? Mam jeszcze bcaa gforce, omege 3 i żeń szeń, jak to wszystko brać? raczej wolałbym uniknąć łykania czegoś zupełnie na czczo... w tym wieku nie odczujesz dzialania t100 zen-szen daj po sniadaniu omega do posilkow 3-5g ed bcaa przed i po treningu 10-15g
To po prostu kupię sobie tłuszcze nasycone omega-3 i będę brał 3 kapsułki dziennie. Jedna kapsułka 5 g tłuszczu to wtedy będzie 75 g jeszcze dodam gdzieś tam łyżkę oliwy i będzie ponad 80 g. Wystarczy? O i mam jeszcze pytanie, ile mniej więcej mogę urosnąć od tej diety? Tak tygodniowo. I czy mogę brać do tego żeń-szeń? ] z tego co wiem 1 tab ma ~ [...]
[...] - Żeń- szeń - 1 kaps do ostatniego posiłku - Vitamin multiple sport: po 1 kaps. do ostatniego posiłku - Gold Omega 3: 3kaps do ostatniego posiłku - Garlicin - 2kaps do ostatnieg posiłku Dzisiaj poszły ostatnie kapsy cynku i żeń szenia. http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5564fad88f9547c2a9c2f91258024919.png