Hej! Mam na imię Agnieszka i jestem mamą od 2 miesięcy :) Do wagi sprzed ciąży zdołałam szybko wrócić, ale został mi tłuszczyk nagromadzony wcześniej i mało jędrna skóra. Zależy mi na stracie w obwodach, szczególnie w nogach, które są moją zmorą i poprawieniu ogólnego wyglądu sylwetki. Nie miałam wystarczającej mobilizacji wcześniej, ale teraz [...]
Na wstępie chciałbym powitać wszystkich użytkowników ;) O mnie: Nazywam się Mateusz, mieszkam w Poznaniu, od poniedziałku zaczynam nową pracę - nocne zmiany w jednym z hosteli ( SZAŁ EURO ), mam 187cm wzrostu i ok. 97kg wagi ;) Przez ostatni miesiąc siedziałem w domu i nic nie robiłem, moje serce kołatało - jak narazie wszystko ustało, jestem po [...]
08.05.2012 Trening: rozgrzewka-5minut-schodki,5minut-orbitrek), (B by Obli-z lekką modyfikacją z powodu braku niektórych maszyn): a)MC 3X15(40,50,60kg), b1)Wyciskanie sztangi stojąc 3x15(20kg), b2)Hummer na plecy-ściąganie szeroko nachwytem3x15(20kg/stronę), c1)Suwnica 3x15(30kg%-)), c2)Wypady dalekie 3x15(5kg/stronę), d)Wznosy tułowia z opadu [...]
3. Nie widzę przeciwwskazań, 4. Zawierających substancje antyodżywcze 5. Przy dobrej diecie nie ma potrzeby stosowania suplementów, tym bardziej jeśli wchodzisz dopiero w dietę paleolityczną, która dostarcza dużych ilości składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. 6. Wydaje się że dostarczasz dużo wapnia (biorąc pod uwagę [...]
CEDR UZDROWICIEL Druidzi staroceltyccy, kapłani, posiadali ogromną wiedzę o naturze drzew, ich związku z człowiekiem i kosmosem. Wiązali los ludzi bezpośrednio z życiem i właściwościami różnych drzew. Znają bioenergetyczne właściwości cedru, kapłani szeroko stosowali je w praktyce leczniczej. Bez wątpienia drzewa są swoistymi zbiornikami energii. [...]
30.04.2012 Trening:dzisiaj trochę inaczej:-) MC 2x12(20kg) 5x 10(40kg),10(45kg),10(50kg),6(55kg),4(60kg), Plecy na maszynie typu hummer: -ściąganie szeroko 2x12,2x10(40kg), -przyciąganie wąsko 4x10(20kg),2x10-pojedynczo(10kg), Barki na maszynie -przód 4x10 -boki 4x10 -tył barku linka wyciągu 4x10 Wznosy tułowia z opadu 4x10 Allachy na maszynie [...]
Miski z soboty i niedzieli oraz dzisiejszy trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d7cf15e62124bbe9d39fda7ed3b58bf.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fdbb22bd450c49fa9eb88df602594abb.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f7a87eb3e4b64bf19f29b3cfd3d58082.jpg Upał na podkarpaciu potworny a na mojej siłowni ni ma klimy, myślałam, że się dziś zagotuje, stąd te marniaste areoby [...]
Przejdź się na dowolną sekcje gimnastyki sportowej znajdziesz tam cale osprzętowienie gimnastyczne i żadnego żelastwa. Jedyne obciążenie zewnętrzne to kamizelki obciążeniowe. W podręcznikach też o tym nie wspominają. Zaawansowane ćwiczenia są na tyle ciężkie, że w zupełności wystarczą. Większość z nich jest jeszcze poza moim zasięgiem choć kiedyś [...]
Cześć! Mam 17 lat, waże 68kg, wzrostu mam 177cm. Chciałbym trochę schudnąć oraz zwiększyc masę mięśniową. Ćwicze w domu, mam troche sprzętu wiem jak wykonywać poprawnie ćwiczenia mój ojciec kiedyś ćwiczył i mi "instruuje" jak wykonywać poprawnie ćwiczenia. Ale tu jest problem, chciałbym zrzucić pare KG i przybrać masę mięśniową. Wiem, że muszę [...]
Bogaty jest w witaminy, głownie w witaminę C która pomaga w obronie przed żylakami a także zapobiega i łagodzi przeziębienia, oraz w witaminy z grupy B oraz E Zawiera wiele cennych składników roślinnych takich jak flawonoidy, fenole, pektyny, organiczny kwas salicylowy który pomaga rozpuścić nieorganiczny wapń w organizmie, bogaty jest w [...]
A ja chciałbym cię poinformować, że "chciałbym" pisze się łącznie, a "kuć" to możesz co najwyżej żelazo póki gorące. Tak jak już ci Nacjol radził - zainwestuj w słownik dzieciaku. Czy mod mógłby coś zrobić z tym trollem, bo znowu temat Scantela zamienia się w śmietnik przez zakompleksionych gimnazjalistów??:(
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z tymi 600kcal to jakaś bzdura, ale fakt po co męczyć organizm i przyswoić 1000kcal w jednym posiłku skoro można rozbić go na dwa. Przy takim BFie spalacz będzie zbędny. Z dietą kiepsko. Poczytaj podwieszone Herbata może wypłukiwać żelazo. Jeśli do każdej filiżanki dajesz po łyżeczce cukru zwróć uwagę na to ile to jest kcal.
INSPEKCJA GABARYTÓW.\-) Zbiegła się z okresem, stąd pewnie ten przypływ obfitosci w cycu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51e7d6e4c57343fdb996370f1e4ded17.png Dzień lenistwa. Popróbowałam tylko rozpoznawczo parę burpees, machnęłam przysiady na sucho i skontrolowałam planka. Wydaje mi się że jestem prosta w tym planku.:-? A w przysiadach zidentyfikowałam [...]
21-04 Przypuściłam dziś atak na górę. Moc jakaś spadła na mnie, leciałam jak dzik, aż mi krowy z drogi uciekały. %-) 35 min – mój nowy rekord! 8-) Na szczycie padłam nieżywa na minut pięć, poczem wstałam z martwych i zstąpiłam w niziny, ale już spacerkiem. W misze przesadziłam z nabiałem. Zapomniałam o tym twarogu ze śniadania jak robiłam szejka [...]
W Tym żurawiu nie powinno się odbijać lekko rękoma od podłogi? Wiosło lepiej niż wtedy, co wyjaśnialiśmy na obrazkach. Wg mnie tylko w fazie rozciągania, gdy hantel idzie w dół, powinieneś prowadzić go jeszcze bardziej do przodu, żeby rozciągnąć łopatkę. Satsiu, fajnie to wygląda jak ćwiczysz - jak trening więźnia. Krótko ostrzyżony, mały metraż, [...]