zejście

[...] już kilka filmów o kulisach zawodowej kulturystyki i naiwnością jest podziwiać to co wychodzi na scenę.Ja to już z politowaniem na to patrzę jak rozkręca się to całe show a "zejście" kolejnego prosaa to wręcz do rangi śmierci mitycznego bohatera urasta }:-( no kvrwa sory ale nie mogę |-).. jak śpiewał freddi "..show must go on" Zmieniony [...]

15.01.2014 Trening: trening funkcjonalny. Edit - było to co tygryski lubią najbardziej, czyli ciągi kettlem na jednej nodze w różnych odmianach i wyczymka swingowa. Słuszne zmęczenie, doopka się cieszy, bo solidnie popracowała:-)) Micha - 130/150/80 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81867c3103dc481d8294026c62aedfe5.png Chwila na rozkminy: 1. Zejście z [...]

Po 12 tygodniach deci warto byloby wrzucic HCG aby pobudzic jadra. Zejscie z cyklu najlepiej propem -> 3 tygodnie wraz z HCG,T3 i clenem, pozniej SERMy.

Ja niby też mam ostatnie serie ciężkie, ale jednak czuję to zejście z objętości. Może źle klatką pracujesz...

to wszystko jest profilaktyka,jak juz ciśnienie wywali wysoko to albo zostaje zejście z saa albo chemia

No dopalacze też. Pod koniec tego dokumentu mówią o nowym narkotyku . Ponoć tak psyche orze, że przez 10 minut nie masz nic kontaktu z typem, nie przytomny leży i marzy, taki halucynogenny specyfik, nawet wytwarzanie pokazali. I jest kilkukrotnie mocniejszy niż heroina. Ma praktycznie zerowe zejscie po sobie. To jest taka machina, ze tego już [...]

[...] od stycznia z wyliczoną miską i plus 500-800 kcal nie więcej,ale tylko liczenie ja i tak staram się jeśc aw miare czysto ziemniaki frytki z piekarnika makarony kasze ryż sporadycznie,kurak,wołowina schab ryby,sporo owoców leci a kcal będę dobijał tłuszczami więcej aero planuje chce złapać tak do 120-125 max kg a potem zejście do 105 do lata max

bardziej o Feli mysle, uwazam, ze szkoda zdrowia, dobrze wyglada, a tak to tylko frustracja. ja sobie zalozylam, ze jesli niski BF u mnie oznaczalby zejscie ponizej 1900-2000 kcal to nie ma mozliwosci %-)

No niestety jedynym wyjsciem z sytuacji jak narazie okazało sie zejście 15 kg niżej oczywiście nie celowe, niby tego tłuszczu nawet na masie wiele nie ma a grzeje sie jak silnik chłodzony powietrzem, w moim przypadku ubytek kalori jest raczej znikomy bo problemów z przybraniem na masie nie mam. Co do nóg to wydaje mi się że musisz z czegoś [...]

tak DMAA rob główną robotę tam, jak jesteś podatny na stymulanty i nigfy nie brałeś nic mocniejszego niż NAPALM np. to weź mniej bo może być zejście

czy jest możliwe zejście naturalnie(bez użycia sterydów) do bf 6-8 % ??

to mocne wyzwane skoro masz problemy z jednym pociągnięć, ale do zrobienia :-) Co do biegania, zejście poniżej 3minut na km to przesadziłeś %-) Plan polecił bym Ci z naciskiem na plecy, czyli fbw, który robisz jest ok ale nie do końca, na plecy wyciąg a chcesz się podciągać ? 4x max, jak masz 4x 1 teraz, to poproś kogoś o pomoc (przytrzymanie nóg) [...]

A moją uwagę zwrócił zakres powtórzenia czyli zejście do samego "końca" a nie jak najczęściej widuje sie do " zejścia łopatkowego " a tym samym krótszym ruchu . No fajnie to wygląda .

Nie no spoko uwagi jak najbardziej trafione . Tylko że : Na zawodach nie jest wymagane tak głębokie zejście ( jedynie kąt prosty ) Z głowa walcze to jakiś u mnie głupi nawyk. Tak jak piszesz o biodrach to wszystko sie zgadza ale wcześniej robiłem to znacznie gorzej . Utrzymać spine brzucha to dla mnie sprawa koncentracji która gdzieś ulatuje z [...]

Dzisiaj zrobilem nogi i barki, jutro nie będę mial czasu we wtorek ma 2 egzaminy, shit madafaka informatyka i matma. Wypis z treningu, mojego za***istego, znaczy Wodyna za***istego treningu: Wyciskanie na barki 80kg 5 x 8 Unoszenie sztangielek bokiem 17,5kg 4x10 Przyciąganie wzdłuż tułowia 32kg 4x10 Nogaski Przysiad 5x 75, 80, 90 , 95, 100 i [...]

plan na jutro: Klatka: Wyciskanie płasko 5x12,10,10,8,6 75,80,80,85,90 i zejscie 75*4-8powt. i 60*12-15 Wyciskanie na skosie 5x12 70kg Biceps Młotkowe uginanie 5x12 5*5 a walne sobie 25kg Uginanie ramion ze sztanga 4x12 5*15 43kg Triceps Zciąganie linki wyciągu górnego 15/12/10/8 4 ciezarki Francuskie wyciskanie lezac 15/12/10/8 35-40kg zobacze

i za***iscie poszło, wreszcie poczułem bicepsy na treningu, duże ciężary to najlepsze rozwiązanie jak dla mnie, głupi byłem, że tego nie stosowałem. Wypis: Klatka: Wyciskanie płasko 5x12,10,10,8,6 80,85,85,90,95 i zejscie 70*4-8powt. i 60*12-15 Wyciskanie na skosie 5x12 70kg Biceps Młotkowe uginanie 5x12 5*5 a walne sobie 20kg Uginanie ramion ze [...]

po pierwsze chooyowy cykl. na koniec zejscie ok 3 tyg propem lub ubijanie ok 6-8 tyg na prop+wins. ... wszystko poleeeeeeecccciiiii Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-12-18 17:08:22

pio, jakas dalsza czesc cyklu jest czy konczysz na trenie z oma? bo jesli tak to bym zrobil kilka tyg zejscie propkiem bo tren blokuje niezle chudy, ja po odstawieniu trena zaczalem spac po 10-12h budzilem sie niewyspany, masakra

[...] aby nie leciało mi do srodka i było lepiej. Metodą prób i błęów doszłam jednak do wniosku,że lepiej czuję ,mięśnie jak robię przysiad do poziomu nie siląc się na zejście jak najniżej. Wówczas także nie czuję tego kolana. No i właśnie dzisiaj tak zrobiłam- do poziomu, dzieki czemu bez obawy o kolano mogłam dołożyc sobie 2,5 kg na [...]