Z fizjo to mi nigdy nic nie wyszło... Wyznaję zasadę, zeby robić- ale tak aby nie bolało...do czasu poprawy. I zwykle się poprawiało. Może masz rację, ze zostawię na sierpień tylko hantle i zobaczymy co będzie. Dzięki!!!
09.08.2021 DT Jawor - z tłuszczem to ja problemu nie mam - a z sernika to wchodzi od razu limit z całego dnia:) No więc białkowo to jeszcze wczoraj przesadziłam - w szczególności w 2 pierwszych posiłkach - no ale pudła były zrobione, to trzeba było zjeść. W ogóle wczoraj jakoś tak "podjadłam"i czuję się full... Zostało mi 500 kcal po powrocie z [...]
09.08.2021 DT Zaraz będę kombinować czego tu nie zjeść z tego co zaplanowane, żeby chałeczka się zmieściła. Właśnie też ostatnio chodzi za mną chałeczka, ale muszę się po nią wybrać do innej Biedry, gdzie mają takie mini chałeczki 100 g z kruszonką. Przepyszne. Tutaj są tylko z makiem i wielkie. Wpisanie takiej chałeczki w miskę oznacza głód w [...]
choroby autoimmunologiczne skóry to straszne cholerstwo.... zwłaszcza dla dzieci. sama mam łuszczycę od 20 lat... straszne pożeracze gotówki w leczeniu prywatnym :-{ 300zł miesiąc w miesiąc szło... żeby obciąć koszty warto brać zaświadczenia od dermatologa i iść do rodzinnego po receptę z refundacją, chyba, że dermatolog ma uprawnienia to spoko, [...]
No właśnie dzisiaj ta kasa powydawana, zeby skierowanie do poradni dorwać. Bo mimo objawów nie wezmą w poradni bez skierowania. To tak jak z tym słynnym Włochem co miał kolkę nerkową i go nie chcieli przyjąć w szpitalu bez skierowania. Musiał wyjść na zewnątrz i go karetka przywiozła do szpitala... A na wszelki wypadek rejestracja telef nie działa [...]
Nie ma. Ostatnia aktualizacje robiłam w sobotę - coś tam ściągało ale nie widać żadnych nowych opcji… Ostatnia zmiana to było przy treningu siłowym pokazanie ludka z mięśniami - ale nie chce mi się wyszukiwać polskich nazw ćwiczeń żeby zaznaczać na ludku jakiemięśnie ćwiczyłam…
19.08.2021 niby DT Witamy w drugiej połowie cyklu - mam wrażenie, źe wkurza mnie cały świat. A moje dzieci to już w ogóle... Dobrze, ze pies chociaż kochany... Siłka na zasadzie, żeby wyjść z domu. Trochę fikania na macie - macie mały update sytuacji... Potem trochę klatki, weszło wyciskanie hantli 14kg x8p. Robiłam drabinkę po jednej serii, [...]
[...] dałoby się dociągnąć jeszcze wyżej, ale własnie w stopie przez całą "praktykę" mnie skurcze łapały - nawet przy szpagacie. Za rzadko się w to bawię:) Do lotosu bede wracać, zeby go nie zgubić i nauczyć się luzować w tej pozycji. Chociaż bardzo ciekawy (kontrowersyjny?) artykuł o lotosie jest tutaj [...]
Dlatego ziarno prawdy jest w tym powiedzeniu ze asana musi przyjść do praktykującego.. i żeby cieszyć się droga:) Chociaż ja chciałbym się już cieszyć dalsza droga w hand stand:)
Wydaje mi się, że w kruku masz kolana za blisko pachy, żeby podnieść jedną. Spróbuj znaleźć to miejsce przy łokciu, o którym pisałam niedawno u siebie w dzienniku. Zaraz Ci udostępnię na Insta fajny tutorial z krukiem.
Nie rozkminiam aż tak bardzo etapów podciągania ;-) ale widzę że dość szeroko łapiesz drążek, spróbuj następnym razem łapać wąsko. Zawsze mi Drazekm doradzał żeby przy podchwycie łapać wąsko. Ogólnie im szerszy chwyt tym trudniej.
Opiekowałam się kiedyś akitą i shibą. Shiba uwielbiała biegać za piłeczką i cały czas przynosiła i chciała żeby jej rzucać, potrafiła tak cały dzień %-) Jak zobaczyła kota to osiągała kosmiczne prędkości goniąc go ;-) A akita miał wszystko w d... Nigdy nie widziałam jak biega, nic go nie ruszało, ani piłka, ani kot. Nawet do bramy jak widział [...]
Patik, a ja mam pytanie odnośnie Twojego stania na rękach, czy na głowie. Piszesz czasami że "odważyłaś się" stać dłużej, albo "oważyłaś się" unieść wyżej tyłek. Co masz na myśli mówiąc o odwadze? Chyba rozumiem, w czym tkwi Twoja obawa, bo chyba każdy wypuszczając nogi do góry ma ten lęk. Ogólnie o wywrócenie Ci chodzi, czyż to masz na myśli? [...]
Dzięki Viki, nie wiem jak się serduszko robi więc %-) :-) Paatik, jak to coś gorszego? Nie ma nic gorszego jak dzida furczy po próżnicy. Jak mnie nie połamie na najbliższych dwóch trzech treningach to pomyślimy nad dziennikiem, żeby zadbać o wasza i moja formę psychiczną ;-) Edit coś ten " :-)" emotek nie działa banan miał być. Zmieniony przez - [...]
Tomasz zmęczyłeś psa %-) Paatik generalnie bieganie nie idzie w parze z robieniem sylwetki. Chyba że to są spokojne aeroby w ramach wycinki (choć różnie to potrafi wpływać na efekt redukcji i nie zawsze akurat bieganie jest najlepszą formą cardio) albo trening pod biegi sprinterskie, gdzie liczy się siłą, szybkość i moc a nie wytrzymałość. A [...]
Tomasz tu chodziło o obronę w przypadku kiedy biegacza atakuje pies. Dlatego napisałam, że również dla bezpieczeństwa psa lepiej trzymać na smyczy. Niewiadomo na jakiego wariata trafimy i co w panice zrobi. Nawet kijem można psu krzywdę zrobić - tak było u mojej babci lata temu jak się pies z łańcucha przy budzie zerwał. Sąsiad zaczął uciekać, [...]
Póki co to rozkminiam o co chodzi i szybko sobie takiego planu nie ułożę. Ale widzę zarysy czegoś ala conjugate. ajazy słusznie zauważył, ze tam dość dużo swobody bym miała. Viki - nie uwierzysz, ze facet mówi, żeby nie planować wcześniej jakie ćwiczenie z dnia Max będzie się robiło - tylko w momencie wejścia na siłkę zdecydować na co się [...]
@Rip napiszę na priv, rozeznam lokalizacyjnie:) Dzisiaj jaja wyszły z tego biegania... Najpierw z akitą połaziłam po lesie, potem nie wiedziałam czy mi się chce. Ale odpalilam plan, ktory mówił: 6 min easy, 6 min steady, 6 min threshold. No to poszłam do lasu na z góry upatrzony odcinek. I jak to blondynka, zrobiłam to 6 min (no prawie) takim [...]
[...] i tricek w dzień góry. I raczej wszędzie tam było 3-6p. Fakt, ze jeszcze było 15 min "free time" ajazy - HT to ja zrobię 100kg na 12p, a jak zdejmę gumy to na 15p. Tylko problem jest zeby wdrapać się bezpiecznie na ławkę z tym. DLatego w HT to wolę sobie robić 80kg i kombinować z gumami, wyzej nogi, extra szybko, extra wolno+spięcie izo na górze.
Nie dać się czasowi
