zeby

/SFD/2022/5/26/f31242016f5746b381299569e9d7d66c.jpg Najlepszym rozwiązaniem jest jak ktoś nam już ułożonym na ławce poda hantle, ale wiadomo, że musisz mieć kogoś chętnego, a po drugie kogoś zaufanego bo jak czasem widzę u siebie na siłowni jak gość ma problem z podniesieniem ciężaru z ziemi i podaje go innemu to niezbyt bezpiecznie to wygląda, [...]

przy treningach siłowych i to dość intensywnych ja suplementuję witaminę d3+k2 cały rok, co prawda w okresie jesienno zimowym trochę więcej, a latem trochę mniej, bo nie spędzam na słońcu tyle czasu żeby ekspozycja pokryła zapotrzebowanie, zresztą nie jest to też za zdrowe poddawać organizm wielogodzinnej ekspozycji na promienie UV, najlepiej jak [...]

Rekreacyjny rower a tyle biegania co ty robilas treningowo, tyle km, to duza roznica i nogi wg mnie ewidentnie bardziej dostaja przy bieganiu. Dlatego ci fizjo biegac zabronil, a robic rower. Poza tym porownaj sobie cardio robiac je biegnac na biezli a jwchac na rowerku, no dla mnie duza roznica i rowerek latwiej sie robi :-) Ale jak piszesz [...]

Początkujący czy średniozaawansowany to pojęcie względne, jak dla mnie służące tylko temu, żeby odróżnić osobę nową lub takiej, która długo robi to wszystko źle, bez efektu, z kimś, kto jakiś widoczny progres już osiągnął. Gdyby ktoś trenował tylko nogi i nic innego i robił dobrze, a resztę ciała by świadomie zaniedbywał, to teraz pytanie czy [...]

Mi brakuje takiego tempa życia na redukcji jak u Madzi :) chociaż kusi mnie kupno orbitreka żeby dorzucić trochę cardio :p

Wiesz co, nie będę sam odwalac bo ja to juz na tyle fizycznie sie dobrze czuje ze juz bym zszedł na jakas pompke bica trica i barkow. No ale wiem ze to glupota... Nie chce zeby to sie wróciło wiec jak chirurg da zielone światło to pójdę, czy to będzie za 4tyg czy za 5tyg czy za 3 tygodnie nie wiem. Poki co czekam, w poniedziałek mam zdjęcie [...]

[...] Za duza aktywnosc nie zawsze jest dobra ale to na sporym deficycie, jak juz organizm jest zmeczony i w trybie oszczedzania, dlugo male kcal sa bardzo niekorzystne, tak, moze redukcja nie isc, dlatego zeby dobrze mocna redukcje przeprowadzic to nie wystarczy zwykle ciecie kcal i zwiekszanie aktywnosci, tu juz trzeba inne strategie robic :-)

[...] 2100 kalorii przy 3x treningach w tygodniu. Doloz 200-300 kalorii i jedziesz. Jak waga po czasie sie zatrzyma to znow doloz 200-300 kalorii. Nie trzeba zrec jak d**** zeby tyć a za duzo jedzenia utrudnia robote. A co do cyklu - 7tyg to za malo. wrzuć chociaż 12tyg. Zreszta jak to twoj pierwszy cykl i wejdziesz na bombe to sam bedziesz [...]

Dopiero idę po Izo, były problemy sporadyczne twarz,barki i plecy ale po trenie to masakra na twarzy wielkie guzy na policzkach, które ślady zostawily:( Aktualnie tylko cypio i się poprawiło ale porobilem badania i chce Izo żeby zakończyć ten temat definitywnie bo do trenu bym wrócił z chęcią. Aktualnie 300mg cypio co 6 dni i od dziś 100mg [...]

Po prostu na pędziłeś metabolizm i Twoje zapotrzebowanie się zwiększyło, czasami jak ktoś jest ekto to warto zaraz po redukcji dodać więcej kalorii żeby właśnie zrobić fajnie odbicie, a nie jak w Twoim przypadku nadal być w ujemnym bilansie kalorycznym. Spróbuj dodać kalorii i po prostu obserwuj wagę.

Ogólnie w ostatnim czasie z powodu większej ilości kobiet w polityce jest trochę inaczej, patrząc na ostatnie 100 lat. Po prostu kobiety bardziej cenią bezpieczeństwo względem wolności. Pierwsze lepsze badanie: "W grudniu 2016 r. Instytut Badań Rynkowych i Społecznych przeprowadził na zlecenie „Rzeczpospolitej” sondaż o dostępie do broni. Wynika [...]

Nie słyszałem w życiu żeby broń sama wystrzeliła, zawsze ktoś jej pomógł

Znam osobiście takich typów. Np kiedyś pracując w ochronie zostałem poinformowany przez policję żeby jednemu takiemu "dać spokój" jak kradnie, bo już kogoś zadźgał, i niebezpieczny jest. Tylko zadzwonić po fakcie do nich

Może właśnie z powodu mojej przeszłości wiem do czego ludzie są zdolni, i wolałbym żeby ten dostęp był. Nie ma sensu się kłócić. Rozumiem twój punkt widzenia, zwyczajnie mam inny

i teraz np.wiekszosc z tego forum ma przewage nad takimi goscmi, po zmianach proponowałbym juz nie byc takim chojrakiem do szczerzacego zeby emeryta któremu wykupiles ostatnia bułke w sklepie i smiaiłeś to skomentowac nie po jego mysli

w Polsce nie ma kompletnie potrzeby wprowadzania takiego dostępu, poziom brutalnej przestepczosci jest za niski ,żeby to w jakikolwiek sposob uzasadniac. ta potrzeba posiadania broni mam wrazenie jest na zasadzie bo mi sie nalezy, a nie potrzebuje naprawde. Niektórym sie wydaje, że pełnia życia jest dopiero jak maja strzelbe pod łóżkiem.KOszty [...]

Siema. Kupiłem enan z Androchem ale nie dostałem pudełka, nie ma też hologramu na flakonie, ktory to widzialem na innych fotkach na forum. Myslicie ze fake? Chcialem wrzucic foty do tematu Zdjecia srodkow ori & fake, ale nie mam 1000 postow… Odeślij to w p***u temu Januszowi biznesu i kup gdzie indziej , i takich typów trzeba nagłaśniać żeby nie [...]

Siema. Kupiłem enan z Androchem ale nie dostałem pudełka, nie ma też hologramu na flakonie, ktory to widzialem na innych fotkach na forum. Myslicie ze fake? Chcialem wrzucic foty do tematu Zdjecia srodkow ori & fake, ale nie mam 1000 postow… Odeślij to w p***u temu Januszowi biznesu i kup gdzie indziej , i takich typów trzeba nagłaśniać żeby nie [...]

Zależy w którym stanie, to są czasem duże różnice. Podałem przekład jako zarys ogólny a nie miałem na myśli żeby odstrzeliwać każdego natychmiast.

Te 83kg będę szlifował, jakaś tam siła jest więc pozostaje zrobić wytrzymałość i powalczyć :-) w weekend zaliczyłem start w MP wyciskaniu sztangi leżąc w mastersach moj debiut haha ale chyba już za stary na takie duże dźwiganie ciężarów jestem hehe więc pora myśleć o czymś mniejszym żeby się nie pozrywać :-)