zeby

104,5kg obecnie, a limit 91. Wojtek - bo wiesz jak to jest, jak masz szanse coś powalczyć, to robisz wszystko żeby to zrobić, nawet kosztem mięcha. W klasyku te szanse miałem, no ale robi się to bez sensu. Ale to i tak już z Adamem będziemy decydować, i nie wcześniej niż jesień 2018.

ale ogolnie jak ogladam nawet wagowa amatorow teraz, to tez nie widac zeby te nogi byly jakims wymogiem , Krzysiek Piekarz wcale wielkich nie ma, Piechowiak(a tez w top 6 za granica byl), wspomniany wyzej Borecki... itd te nogi maja byc, jakby to nazwac - wystarczajace ? nie zerowe? :-D

ale ogolnie jak ogladam nawet wagowa amatorow teraz, to tez nie widac zeby te nogi byly jakims wymogiem , Krzysiek Piekarz wcale wielkich nie ma, Piechowiak(a tez w top 6 za granica byl), wspomniany wyzej Borecki... itd te nogi maja byc, jakby to nazwac - wystarczajace ? nie zerowe? :-D No chyba w sedno Dawid. A szkoda, bo jednak nogi pokazują tą [...]

a noz widelec wystartujesz, wygrasz cos siana i masz ££ zeby pojechac dalej w europe...

I żeby ktoś nie zrozumiał, że uważam się za jakiegoś ach i och. Nie, bo póki co to niewiele ugrałem nawet w Polsce. Po prostu jak już płacić tyle za start, to na prawdę z elitą :-)

Tylko teraz pytanie - jak to nabicie, prążkowanie, które jest teraz, czyli po kilku miesiącach masy, przenieść na scenę? Nie wiem, mam wychodzić bez redukcji, z marszu? %-) PUSH 2 1. WL 8x8 122,5kg, 5s 8sx, 2s 7x, 1s 6x 2. Wyciskanie skos dół 4x 10x102,5 / 10x102,5 / 12x92,5 / 15x82,5 + podwójny dropset w ost. serii 3. Fly press skos góra 3x15 [...]

No ciąć to za hvj nie ma z czego ;) ty chciałbyś sie zalać inni sie martwią zeby sie nie zalać i jak zyc %-)

Szkoda że Wy wszyscy inny rejon Polski, tak samo te ustawki treningowe. Moja okolica Kujawsko - pomorskie czy bliżej pomorza zbytnio nic się nie dzieje żeby się załapać na jakiś wspolny trening czy ustawke :-)

Szkoda że Wy wszyscy inny rejon Polski, tak samo te ustawki treningowe. Moja okolica Kujawsko - pomorskie czy bliżej pomorza zbytnio nic się nie dzieje żeby się załapać na jakiś wspolny trening czy ustawke :-) Bylo juz pisane,ze Pomorze w okolicach lata aby polaczyc dobry trening z nadmorskimi goframi,hehe

Szkoda że Wy wszyscy inny rejon Polski, tak samo te ustawki treningowe. Moja okolica Kujawsko - pomorskie czy bliżej pomorza zbytnio nic się nie dzieje żeby się załapać na jakiś wspolny trening czy ustawke :-) myślę ,ze w przyszłym roku minimum 1 solidna ustawka w Trójmieście to na 100% ,ale pewnie jak Grzesiek napisał okolice lata teraz po nowym [...]

[...] i nawiazujac do tematu to wlasnie chcialem zadac takie pytanie...to co tu kurde jest najwazniejsze kiedy czlowiek trzyma miske uczy sie organizmu,rotuje srodki i dawki,ciezko zap*****la ile moze, a progres idzie bo idzie, ale no coz dupy nie urywa,i jednak zeby zrobic genialna forme w sporym rozmiarze to gen musi byc...przykre i zniechecajace

[...] Mati robi zaj**isty progres, a mi idzie gorzej to jeszcz bardziej sciagnie Cie to w dol, bediesz probowal ratowac srodkami i tyle z tego, ale tez ciezko mi uwierzyc, ze da sie wygrac open gdzie kolwiek na 50e2d , czesto sie mowi tak po prostu zeby 'zagrac' genetycznego Boga, szczegolnie, po tym jak zobaczylem wyniki Dallasa i 55x testo norme %-)

[...] i efekty mizerne chyba ze ma sie super gen i mega odpowiedz organizmu , jak np ten tancerz co o nim nie raz Adam opowiadał. JAk jest serce to zwyczajnie idziesz na trening zeby zrobic rozp****** , przełamac nowe granice , jak nie ma to ludzie ida tylko odhaczyć bo trzeba. No i patrząc na Sebe to nie oszukujmy sie ale gdyby to było takie łatwe [...]

Mówię wstrzymajcie się tydzień to nie rozumieją %-) Tymczasem może nie mój, ale rekordzik mojej Sylwi :-) 3 serie po 6x95kg. Do końca masy jest cel żeby 120-125 na raz pykło :-D https://www.youtube.com/watch?app=desktop&persist_app=1&noapp=1&v=q-O4LBsuX2E

LEGS 2 1. SQ R15 15x70 / 15x110 / 15x145 / 18x130 / 17x130 / 19x115 / 19x115 2. Odpychanie od platformy wąsko 5x 12x185 / 12x185 / 12x185 / 15x165 / 20x145 3. Wyprosty jednonóż 5x15 20 kg 4. Uginanie leżąc R8 8x70 / 8x85 / 13x77,5 / 12x77,5 / 14x70 5.Wyciskanie suwnica stopy wysoko i szeroko R10 10x220 / 10x255 / 13x230 / 12x230 / 14x205 6. MC [...]

Przemek wątpię żeby bark apetytu był spowodowany przejedzeniem,lipidy leżą to i jelita leżą,tu trzeba zrobić porządek

Przemo kopyta robią mega wrażenie :-)) myślałeś żeby zrobić jakiś mostek/off i unormować parametry zdrowotne ? od dłuższego czasu te lipidy są rozjechane, co jest dziwne. Co sądzisz o takich przerwach ? Szczerze to u Ciebie widzę tylko minicut/masa :-D chociaż chyba był jakiś czas temu off, ale może za krótko ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu [...]

Banan, ostatnio Apple się przyznał, że programowo spowalnia starsze iPhony. Niby dlatego że nowy software ciągnie dużo więcej energii i robią to w trosce o użytkowników, żeby telefon za szybko się nie rozładowywał, stąd wolniejsza praca %-) Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 1/3/2018 11:46:48 AM

Banan, ostatnio Apple się przyznał, że programowo spowalnia starsze iPhony. Niby dlatego że nowy software ciągnie dużo więcej energii i robią to w trosce o użytkowników, żeby telefon za szybko się nie rozładowywał, stąd wolniejsza praca %-) Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 1/3/2018 11:46:48 AM Nie nie nie, całkiem nie tak %-) Nowym softem [...]

GÓRA 3 1a. Podciąganie szeroki nachwyt R8 8x0 / 8x8 / 13x0 / 10x0 / 9x0 1b. Wyciskanie sztangi skos R8 8x70 / 8x90 / 8x110 / 12x100 / 10x100 / 12x90 2a. Wiosło leżąc nachwyt 4x 8x75 / 8x75 / 10x67,5 / 12x60 2b. Wyciskanie sztangi skos dół 4x 8x110 / 8x110 / 10x100 / 12x90 3a. Ściąganie nachwyt hammer 3x10 50kg 3b. Wyciskanie hantli skos 3x10 [...]