zeby

Mozna, tylko cały tydzień musi być rozplanowany tak, żeby byla odpowiednia regeneracja. Przyklad: 1. barki + trice + bice 2. nogi + brzuch 3. klata + brzuch 4. plecy + przedramiona

Jeszcze o szybkości (KP, trener boksu): Jak slyszę kogoś pytającego jak poprawić szybkosc rąk np. w Boksie, a ktoś mu zaczyna doradzać jakies hantelki etc. to mi sie słabo robi! Bo po pierwsze - szybkość rąk w boksie nie pochodzi wcale z rąk, ale jej nośnikiem są najpierw od dołu nogi, biodra, skręt w pasie, dopiero bark i na końcu poruszone [...]

od razu pisze ze patent z rodzielaniem tluszczu i ww zadzialal dzieki chlopaki za podpowiedzi i sugestie. teraz bede musial tylko patrzec zeby sobie nie fundnac redukcji przez przypadek. jak tylko dostane wyplate i oplace fona zeby miec na abonament to macie po sogu jak wejdzie

"klatka" to taki kolokwializm w bokserskim świadku, ale to chyba jasne. Sparing partnerzy to nie łatwa sprawa, ciężko nawiasem mówiąc o odpowiednio dobrych fighterów, ale nie jest tak źle (może to zabrzmiało nieskromie) radzę sobie sparując z bokserami itp. Tocząc taki testowy sparing ja jestem w ciągłej 12 rundowej walce, a moi patnerzy [...]

Wlasnie jesli nie ma ulozonej diety z odpowiednia iloscia bialka, weglowodanow to powinien siegnac po gainery zeby to uzupelnic. Jesli mialby idealna diete to po co potrzebne byly by mu gainery??

[...] kiedy swedza sutki mnie one nie swedza swendzenie rozumiem cos takiego ze musze sie podrapac.mnie raczej one troche draznia hmm takie dziwne uczucie nie wiem jak to opisac raz lewy a raz prawy.Trszke mi one tez odstaja. Czy mam uzyc nolve czy narazie odczekac? Moze to przez to ze cały czas mysle o gino zeby nie było i juz mi sie wciska powoli.

[...] nie ma mocnych, nawet Chmielewski tak sobie dobrze radził w MMA. jesli to zrobisz dynamicznie, przeciwnik zaliczy piekną klapkę i bez ouchi-gari. ogólnie - trzeba fartu, zeby równorzędnemu przeciwnikowi coś zrobić pojedynczą techniką. a ten zapasnik - z tego co piszesz wynika ze jest od ciebie lepszy. czeka az się odsłonisz i wtedy kontruje. [...]

[...] jak starej babci -wywaliłem go do śmieci - spróbuje jeszcze raz bo tamto było ok 2 lata temu - wezme pierwsze sally a potem przejde na clena - pociągne dłużej 0,5-1 tabl zeby zobaczyc czy cos to daje - bo wtedy sie niecierpliwiłem ze nic mi nie daje dawka 0,5 i 1 (żadnych efektów typu podniesiona temp czy jakies "lepsze trenowanie") [...]

[...] na siłke i niewidac efektu 5385509 22:02:12 w miesniach Ja 22:02:23 no to musisz wiecej jesc 5385509 22:02:33 i postanowiłem sie dowiedziec co najlepiej brac w moim wieku zeby było widac 5385509 22:02:37 jesc jem duzo _ 5385509 22:02:47 1 raz wziołem speda Ja 22:02:50 no jak nie ma efektow to widocznie mało 5385509 22:02:51 zadupcałem jak [...]

i co ja tu robię...? Isia, szkda, ze sie rzadko udzielasz - chętnie zrzekłbym się bolda na twoją korzysć. i ze drugi sog nie wejdzie tez szkoda. odnosnie ćwiczenia samego kuzushi - należy robic je z biodra, tzn nie samą ręką, a gwałtownie wyrzucając biodro w tył. i warto tak dobrać gumę, zeby wychylenia nie dało się zrobić z samej ręki.

joł. dzisiaj nogi byly, pomimo slabego samopoczucia nawet niezle poszlo przysiady najpierw ale dosc plytkie/nie chce zeby dupa rosla jak szalupa/ 100kgx12 110kgx10 120kgx8 130kgx6 i na koniec jeszcze 150kgx1 chcialem sprawdzic czy dam rade potem suwnica 140kgx12 150kgx10 160kgx8 170kgx6 , potem wyprosty 60kgx12 65kgx10 70kgx10 75kgx8 80kgx6 i [...]

on w ogóle nie wygląda, łapa spuchnięta, biceps wygląda tak samo jak triceps, chude przedramie. szczególnie że to nie mięsień tylko synthol. takie coś to ja mógłbym sobie w***ać, tyle że nie jestem tak po***any żeby robić z siebie takiego cudaka. ps. ale dupeczke to on miał fajną

[...] prowadzi byly mistrz polski w kulturystyce ( przynajmniej tak mowi ) ale ma ponad 50 lat i z tego co widze to troche nie w temacie jest. Ostatnio mojemu kumplowi poradzil zeby jadl same weglowodany. Kazal mu kupic sama dekstroze i to zrec :D i mowi ze urosnie. Takze dzieki raziel i unquel za porady w weekend jeszcze przysiade nad tym planem i [...]

Mam pytanko dotyczace basenu a konkretnie tego czy sa jakies przeciwskazania do chodzenia na basen w trakcie brania Izoteku?Sama czesto plywam oczywiscie baaardzo wczesnie rano zeby nikt mnie nie widzial jak sciagne czepek;)dlatego interesuje mnie jak na chlor moze reagowac skora bedaca w trakcie kuracji?Czekam na wasze doswiadczenia.

na łyzwy tez sie musze niedługo wybrac ziompel co robisz zeby ci sie nogi od łyzew nie obcierały?? bno ja zawsze mam całe pozdzierane ps. pierwszy

Abona nie masz zeby dawać sogi . Za głupote to bym dał tobie tego soga bo pytanie co sie robi na drązku to juz na siłowni gdzie ćwicze jest kultowym textem :D. Nie no po prostu koleś mnie nie przekonałeś. W kulki se lecisz. Ja nie wiem jak ty z dnia na dzien takie przyrosty masz. Chyba że w koncu dowiedziałeś sie jak łapać tą mase . Pozatym cie [...]

[...] g**** , przeciez ****a nikt nie probował wiec skad wszyscy wiedza ze jest****owe ? moze taka kupa smakuje jak najlepsze zercie na świecie ? No i probowałem namówic kolesia zeby za 100 zł spróbował kawałek własnego gówna . Niestety nie zgodził sie a mój reserch na temat "smaku ludzkich odchodów i przełamywania stareotypow " nie wypalił

ja tez jestem za tym zeby brać produkty znanych firm ale smieszne są wypowiedzi w ktorych pisze ze nie znane firmy moga sprzedawać mąka zamist krety...

Kumpel chce mi dać ok. 200 g. kreatyny, która mu została. Jednak jest to kreta z zeszlego lutego. niestety nie ma daty waznosci (zebrali sie we 3-ech i kupili jedna duza paczke). Mozna to jeszcze jesc ? I jaki jest w ogóle okres waznosci kreatyny (tak zeby ocenic jak sie nie ma na paczce a sie wie kiedy kupiło ;) )?

Po prostu jest ci wszystko obojętne, zaczynasz się czuć jak by ktoś lub cos wycisnęło z ciebie całą energię. Nigdzie nie zamierzasz się spieszyć, ginie gdzieś twoja pewność siebie, a spokój, który teraz zdawałby się od ciebie promieniować jest tylko zwykłym brakiem energii i chęci działania. Bingo...a uświadomienie sobie takiego stanu rzeczy [...]