zeby

Witam, po cyklach masowych na kretce (ostatni an xpandzie) planuje zrobic kilku tygodniowa regeneracją a potem wycinkę. 1. Jak cwiczyc w czasie regenerki? malo powtorzen duze ciezary? Zeby nie popalic miesni, a jakos je utrzymac 2. Redukcja ma byc bardzo mala, w zasadzie tylko brzuch. Walne sobie a6w i 2 razy w tygodniu basen, dobry pomysl? Czy [...]

żeby nałożyc paste od żebow an twarz ?! a miętową ?! w sumei to może coś w tym jest bo przecierz pasta ma zarazki w zębach wybic więc ...

ketoze szlag trafił po niedzielnym ładowanku chyba przegram zaraz pije herbate, żeby zająć czymś przewód pokarmowy, ale na jak długo to wystarczy?

[...] minut przed trenigiem?? (starczy na 30 dni) chyba ze go nie bedzie bo slyszalem ze chwilowo wycofuja z produkcji ewentualnie jakim inny reduktorem go zastapic w razie czego? zeby cena byla podobna (Trec'a Thermo Fat Burnera nie chce) chce wyprobowac spalacz + stack kreatynowy (NO Booster) jesli mnie pamiec nie myli mietki pisal ze lepszej jakosi [...]

Ellis dziękuję za konkrety. Teraz mam już jakiś jasny wyznacznik:) Zdziwił mnie tylko ten ostatni posiłek - potreningowy. Moja instruktora areobiku mówiła, zeby wieczorem nie jeść żadnych węglowodanów, doradzała samo białko -tuńczyk albo odżywka białkowa.

dokładnie Marku ... Jednak trzeba starannie wykonywać ćwiczenie. Dość kontuzjogenne są przysiady bez poprawnej techniki. Technike się czuje. Jednak sami nie wiemy czy technicznie wykonujemy ćwiczenie. Jednak wątpie żeby ktoś chciał rozpocząc trening siłowy na nogi. Wiele osób w ogole nie ćwiczy nawet nóg a co dopiero siłowy. Dla Ciebie są męką a [...]

[...] ale na dworzu jest zimno więc biegac nie ma jak aoni zadnej innej formy aerobow wykonywac wienc nie widze sensu redukcji dalszej i postanowilem wejsc na low carb`a na mase zeby nie lapac dodadkowego fatu i zeby puzniej na ckd miec latwiej gdy nadeją juz cieple dni i mozna bedzie biegac luzno do ocenki :] 1 twarog tlusty 200g orzechy wloske [...]

Jeżeli jesteś po pięciu miesiącach przemyślanych ćwiczeń i jak masz kredke to ćwicz 4 razyw tygodniu ale klatke ćwicz np w poniedziałek i czwartek tak żeby maxymalnie wydłużyć okres regeneracji min 2 dni na klate ale najlepiej 3 regeneracji oczywiście mam nadzieje zewiesz co to jest dieta i garnier jej niezastąpi. Jedz dużo ćwicz rozsądnie i [...]

Marku zabijasz. Mógłbym prosic o ten tekst na mail? Nie znam na tyle angielskiego żeby to pewnie przetłumaczyć, ale chętnie bym poczytał. [email protected]

mysle zeby poczekac do srody, jesli sie nie odezwie to bedzie trzeba Go usunac z turnieju bo nie chce naprawde takich sytuacji jak w 2 edycji

Cześć mampewien problem z kuzynem otusz ma on 18 lat tak jak ja ćwiczył jakieś 2 miechy na siłowni teraz ma chyba z 2-3 miechy przerwy waży z 63kg ma oik 175 wzrostu i chce wźiąść mete !!!! kupił te g**** (bez obrazy) przez internet od jakiegoś dilera mówi że będize brać 12221 przez 5 tygodni wcześniej ćwiczył na jakiejś odżywce to troche mu [...]

W sparingach to ja mogę wszystkie mecze dostawać w 4 litery ważne żeby dobrze szło w lidze

no to mamy komplet a i jeszcze jedni ile druzyn ma awansowac do play-off ja mysle ze 8 zeby zaczac od cwiercfinalow a Wy

cześć Moim problemem są właśnie odstające łopatki i w ogóle jakieś dziwne mam te plecy w górnej części ehh:(( Co mam z tym zrobić, są jakieś ćwiczenia żeby tą wade wyeliminować lub chociaż w jakimś stopniu zmniejszyć? Proszę o poważne potraktowanie tematu, za odpowiedzi dziękuje.

[...] na rodzaj, jestem zdania ze tonik nie usunie wystarczajaco zanieczyszczen chocby nie wiadomo jaki nie był, zawsze myje twarz, nawet rano, bo tak sie lepiej czuje. Szczerze mówiac to nie spotkałam sie jeszcze zeby na ktoryms z moich toników nie było napisane ze "stosowac na oczyszczona twarz", raczej stosuje sie je na umyta przeciez!

slabe miesnie dolnej czesci plecow, jak za zaczynalem program to na poczatku troche mnie plecy bolaly ale krotko chyba tylko w pierwszym tygodniu, rozgrzej sie jutro porzadnie, jakies obszerne, powolne krazenia tulowia itd. i zrob trening, no chyba zeby cie bsrdzo bolalo to wtedy sobie odpusc pozdro

usowajac prostowanie nog w lezeniu nie trenuje dwuglowych ud i kilku innych parti znajdujacych sie w okolicy ud, piszesz po co tylne aktony po to zeby byly wlasnie bo nie majac zadnego cwiczenia na nie zostaja pominiete, klatka zostanie mniej rozwinieta poprzez usuniecie jednego wyciskania - plaska jest na dolne partie a skosna na gorne partie [...]

No ja znam kolesia ktory tak ćwiczy. Efekty nawet sa. A cwiczy tak dlatego ze poprostu lubi chodzic na silownie to sobie tak trening rozlozyl zeby przebywac tam jak najczesciej. Osobiscie nie polecam ale zawsze mozna zobaczyc to sie podzielis efektami jak beda

ćwicze tym, i tylko chce sie zapytać czy taki trening na cyklu bedzie dobry czy lepiej coś w nim zmienić, i nie spamuj tu , aha i pozatym prosze żeby ktoś kto sie zna mi odpowiedział z góry dzięki

[...] troche wiekszy nacisk na ramiona i klate... brzucha nie robil bo robili go na treningach i mowil ze od skakania mu sie wyrabia bardzo... celem bylo przybranie na masie (zeby przepychac sie pod kosz/koszem) no i troche sie udalo (chyba 3-4kg), przy okazji nabral sily i sie poprawilw grze... jak mowil, najwazniejsze bylo, zeby po silce isc [...]