ej dobra liczenie kalorii chyba nie jest dla mnie xd strasznie mi wchodzi na banie, przestałam chodzić do stołówki/baru z koleżankami bo nie można dokładnie policzyć kcal z tego i mnie to stresuje. więc kij w to skupię sie żeby jeść dużo białka skoro i tak trzymam tą wagę bez liczenia. ten weekend przeleżany w łóżku, aspirynka te sprawy, w piątek [...]
Myślę też że jak się je "na mieście" czy na stołówce to nie ma sensu liczyć bo to będzie bardzo niedokładne. Raczej pilnowałabym wtedy proporcji- żeby była porcja białka odpowiednia, warzyw itd.
Tkanin może nie barwiono ale nici z tego co znalazłam to już tak ;-) Ja spróbuję zrobić fotki dziś lub jutro. Nie znalazłam niestety worka lnianego żeby się w niego owinąć |-)
Masti jakie gołe nogi w X wieku, przecież to nie przystoi kobiecie tyle pokazywać ;-) Chcesz żeby mnie na stosie spalili? |-) Podejrzewam że biedni faceci też musieli się gotować w spodniach, tyle że oni przynajmniej koszulę mogli ściągnąć %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-07-06 20:01:07
Jutro od wczesnego rana w pracy,więc drugą część opowieści konkursowej Łukasza Orbitowskiego juz wrzucam teraz. Za pierwszy tydzień można jeszcze wrzucać zdjęcia do końca soboty(1 część ) a od niedzieli już wchodzimy w zdjecia do 2 części . 2. Południe zastało ich umorusanych mąką, spoconych i spragnionych. Bracia pili wodę wprost z rzeki, za to [...]
Wycwiel dzielnie ratuje honor facetów wcielając się w rolę Helmuta :-) Chętnych na Władka i Staszka póki co nie ma. Skoro facetów nie ma, a Edyta nie ma nic do roboty, to trzeba zakasać rękawy i suknie i brać się za robotę. Jedziemy z tym wozem! Żeby Helmut nie miał za lekko. %-)|-)|-)|-) /SFD/2023/7/10/b5a65c2a31184f958237af79a8dfeb37.jpg [...]
Jutro w pracy,więc znów dziś wieczorem wrzucam 3 epizod konkursowej opowieści z X wieku :) 3. Wóz dotarł już na drugi brzeg. Worki mąki zmysłowo jaśniały w słońcu. Waldek chciał ruszać dalej, lecz w Helmucie obudziła się nieoczekiwana gościnność. Wielki wojownik jakby złagodniał, mówił dużo i spokojnie, a nade wszystko zaoferował poczęstunek. [...]
Dzień dobry. Mam nadzieję, że temat jeszcze jest aktywny. Mam jedno pytanie odnośnie testosteronu... Mam 50 lat, patrząc wstecz teraz widzę, że zawsze miałem za niski poziom testosteronu - miałem niewielką ginekomastię, tendencję do +10kg, byłem raczej słabszy fizycznie niż kumple, bardziej "ciapowaty" ;) mniej agresywny. Na szczęście libido [...]
[...] A co do serii wstępnych to tak, robie, ale nie żeby nabijać nimi objętość, a żeby przygotować się do serii właściwej na ciężkim klamocie i miec juz wyczuty tor ruchu. Tak żeby jak chwyce sztange z ciezarem docelowym to zeby nie miec szoku "k***a ale ciezkie" :D I takich Wstępnych robie zazwyczaj dwie serie przed każdym kolejnym ćwiczeniem ;)
Moj jedyny subskrybent tego dzienniczka chyba jest na urlopie :D szeregowiec RYAN :D No dobrze,wczorajszy trening przed pracą,niby było rano,ale musialem zmieścic sie w czasie,na silowni byłem od jakiejs 8;15 do 9;50 , na 10 do pracy :D dobrze ze mam niedaleko 14.08 ROZGRZEWKA NA BIEŻNI KILKA MINUT MOBILITY 1. MARTWY CIĄG ZE SZTANGĄ NA BARKACH [...]
[...] jest niewielkie bo pierwszy dzien. Dość lekko szła wiekszość ćwiczen, wole być ostrozny i sobie pomalu progresować. Plan był trudny i podciąganie podchwytem chcialbym zeby bylo mocniejsze,tym bardziej że rączki mam bardzo kiepskie i zalezy mi na ich poprawie. MOZE ZAMIENIC TO CWICZENIE TYMCZASOWO? Ciesze sie za to bardzo z progresu w [...]
Możesz tak robić dodając powtórzenia w niektórych ćwiczeniach tylko to nieco Ci komplikuje plan treningowy i musisz ogarniać go żeby zachować progresję. To dokładanie powtórzeń tez musi mieć realny zakres, to znaczy żeby ten progres ciężarowy był zachowany. Żeby się nie okazało, że w takim przysiadzie będziesz stał na 45kg przez 3-4 tygodnie zanim [...]
Nie wiem o czym autor pisze. Bo temat prosty jak konstrukcja cepa. Powiem Ci tak., wbijam jakby zliczyć dobre 20 lat. Nigdy z libido problemów nie miałem , oprócz ostatnich tyg przed zawodami, ale to z wiadomych powodów. W Teoim wieku test to lekarstwo i wręcz powinno lecieć już zawsze. Połowa ejakulatu, widocznie cos źle robiłeś bo ja po tylu [...]
[...] kreatyna to nie tylko woda,to równiez anabolizm niejako wymuszony.Mięsnie mogą przyjąc tylko ograniczone ilości kretki,mniej więcej 8 gram dziennie może sie wchłonąc.zeby zjeść 5 gram kretki z pożywienia trrzeba wcinać po 5 kilo wołowiny na raz. Ale nie ma sensu pisac bo i tak jest tego pełno na necie i w wyszukiwarce. Pozdro. MIĘTKI [...]
Dokładnie tak... Mięśnie to efekt uboczny w tym sporcie,kto to zrozumie będzie potrafił się tym cieszyć i naprawdę odczuc istote tego sportu.Kształcenie charakteru,walka z własnym ciałem,bólem,genami..To kształtuje wolę,uczy pokory wobec siebie samego.Nie chodzi o to by dzwigac cięzary i faszerowac sie specyfikami żeby pokazywac małolatom swoje [...]
teraz piszesz co zrobic zeby miec wiekszy zarost a za pare lat (o ile bedziesz siedzial jescze na tym forum) zalozysz temat co zrobic zeby zmniejszyc zarost
[...] dal mi termin za pol roku - to mowie ze chce jutro i ze prywatnie to zrobi i mu zaplace- 800 zł od razu nie bylo problemu :) To byl jakis krok bo to trwa 2 lata juz , mysle zeby zrobic badanie wnetrza gardla kamera ile to kosztuje , nie znalazlem info. Wirusy i grzyby odpadają , raz ze OB sie podwyzsza a ja mam caly czas 1 albo 2. Grzyby nie [...]
[...] wirusy. no bo jak dziala tylko przeciw-wirusowa a widze wyrazna reakcje pozytywna. Heviran tez mi lekarka dala , ale tu juz nic 0 reakcji. Teorytycznie mozliwe by to bylo zeby wirusy tak dlugo trzymaly , wszedzie pisza ze 1 tydzien maks. Mozliwe zeby siedzilialy w migdalach , alergie wykluczylem - zreszto od zawsze jestem alergikiem i testy [...]
[...] nabrać masy mieśniowej. Nie chce byc jakims tam bykiem. Waze 67 kg. (kiedys wazylem 85)ale schudlem. mam 20 lat. Obcenie biore HMB. Chce zakupic 10 strzalow testosteronu zeby ladnie w szybkim czasie wyrzezbic cialo. Skupiam sie na gornej partii ciala - barki, rece i brzuch. Nie chce zeby mi przytyly nogi. Chce rozbudowac gore poniewaz dol mam [...]
DT redsauce
