zeby

a w Chelmie ( bo stamtad jestes prawda? ) maja klub vale tudo( bjj nie wiem dokladnie) popytaj, przejdz sie tam jesli maja treningi w wakacje, bjj jest skuteczniejsze od sambo... chociaz kto co lubi " Tu nie chodzi o to zeby byc wielkim, tu jeszcze trzeba cos umiec...... synku" BJJ Lublin!!!!!!!!!!

nio właśnie slyszalem o oliwie na noc do bialka ,żeby co pozniej wchlaniala przez noc?? ile to kosztuje i ile sie tego daje?????

Ok, dzięki poczytałem Od razu się tu zapytać, żeby nie zakładać nowego tematu. Kreatyna, carbo, albo cokolwiek co się po treningu bierze, kiedy to ma być dokładnie? Od razu po treningu, czy może być po wygaszeniu, stretchingu? Czytałem kiedyś, że po wzięciu kreatyny w najbliższym posiłku nie powinno się tłuszczy jeść(albo nie za dużo, coś [...]

Dobra, wyjaśnię o co chodzi - z fizycznego punktu widzenia przy uderzeniu łokciem na przeciwnika zostaje wywarte większe ciśnienie, bo sama siła uderzenia jest podobna jak przy np sierpowym, ale dochodzi do kontaktu mniejszą powierzchnią ciała. Przy naciągnięciu na kolano za to mamy wielokrotnie większą siłę, bo do samego kolana dochodzi też [...]

no wogule powinni zrobic taki limit ze zeby startowac to cza miec min. 50 cm w łapie! bo przecie tylko koxy wiedza coijak

Ja bym był za to żeby Arnold wygrał wybory człowiek który potrafi osiągac to co sobie postanowi

Nastepna. A tamten zeszyt dalem pod niego zeby bylo rowno bo nie ma tam rownej podlogi i dla tego mi sie moze wydawalo ze jest nierowno ale ze mnie burak }%-(

[...] i przyspawam ta blache jak mowisz. Ale jak z siedzeniem? a jak myslisz bedzie to dobre jak przewiertam wiertarka i przymocuje normalnie srubami. Bedzie to? chodzi mi o to zeby sie nie ruszało. I jak bys mogl to powiedz z kad wziasc taka blache a moze podasz jakis sklep w ktorym mozna taka kupic. Pozdro. Nie moge dawać sogów ale juz niedlugi i [...]

Wszytsko zależy jak będą duże objetościowo i jaki czas będzie je spozywał. Trzeba podejść do tematu inaczej nie wierze że w ciągu dnia nie znajdziesz jeszcze 2x 10 min żeby było co zjeśc

dlatego wlasnie zrobilem 3 posilki oddalone od siebie troche bardziej ale rownomiernie rozmieszczone w ciagu dnia bo ta praca jest bardzo duza przeszkoda jak widac. mowisz zeby o 10 zjesc cos drobnego wiec co bys S.M.P.A. proponowal? na gainera raczej nie mam kasy

Powoli dodawaj kcal, nie szarżuj. Co tydzień, a nie że od razu dasz +1500 nadwyżki, węgle proste, nasiąkniesz wodą i płacz;) Imo jeśli w awatarze to Ty, to nie wiem czemu płaczesz, że ,,waga spała tylko o 5 kg". A o ile chciałbyś żeby spadła, o 20? Masz kratę, masz, efekt osiągnięty. Zadbasz o jakość posiłków i aero, to nie będzie zalania. Za [...]

A co do aerobów to myślałem żeby dodać teraz taką dobra rozgrzewkę przed treningiem by zawsze robiłem ją byle jak ;/ Teraz będzie 15 min biegania i dobre rozciąganie i dopiero siłowy.

Jestem pełen podziwu dla TUBUSIA walczył jak lew,i tylko 2,5kg brakło żeby był drugi .Lecz musiał dobijać dużo wagi a miał mało czasu ,jeszcze przed samą wagą wlewał w Siebie litry wody.Trochę stracił na ławce.Ale medal wywalczony w ładnym stylu.Chociaż On sam nie był do końca zadowolony z Siebie. POZDROWIENIA DLA WETERANÓW

[...] Przykladowo suspensor, rekawice i szczeka beda Ci potrzebne dopiero, kiedy zdecydujesz sie na pierwsze sparingi (czyli na moje oko nie wczesniej niz po 3, 4 miesiacach solidnego treningu). Nie slycszalem, zeby ktos kask kupowal. Po pierwsze malo kto w nim sparuje, a po drugie w klubie jest ich klika, wiec spokojnie mozna pozyczyc. Pozdro.

KoZIP-zgadzam sie z Toba calkowicie... Łap SOGa (mam nadzieje, ze wejdzie). To nie chodzi o to, zeby zobaczyc, kto dluzej wytrzyma kopiac bez na golennikow pelna sila, albo komu nie peknie golen... ---->

dlaczego uwazasz ze idioci ja sparuje bez kasku i bez ochraniaczy na golenie!!!ja uwazam ze szybciej sie utwardza w ten sposob,przciez o to chodzi zeby byly twarde.

to ze ma zone polke o niczym nie swiadczy, Smolarkowi nalezy sie szacunek tamtym kolesiam jego 0, choc to inna sytuacja niz oli który (dobrze to określiłeś) jest polakiem ale tylko na papierze a takim mówimy(przynajmniej ja mówie) NIE bo moim zdaniem zeby doznac zaszczytu gry w Polskiej reprezentacji powinno sie byc 100% polakiem.

[...] zwana POLSKA. Co do Jego "unikow" gry w reprezentacji - On nei gral w klubie, ciagle ma kontuzje i nie chcial oslabiac kadry narodowej. Teraz jest w pelni sil i czuje, ze moze powrocic i pomoc kolegom. Z calego serca zycze Mu, zeby mial szanse grac, ale niech wywalczy najpierw to miejsce bo teraz mamy na prawde swietny atak. Pozdro

[...] Żydzi nigdy nie beda Polakami, bo to Zydy pierd*** w Dup*) a tak czy to Turek, Murzyn czy NIemiec, czy ktokolwiek inny, bedize chcial walczyc dla Poslki to czemu nie, tylko zeby nie bylo tak jak ten Dabrowski czy jak mu tam, ktory poweidizal ze on chce grac na MS, i to jest jego cel i dlatewgo chce grac dla Poslki, ale OLI walczyl wkladal w gre [...]

DObra nie bede sie klocil, bo faktycznie niechcialbym zeby jakis zyd gral z orzelkiem na piersi!A teraz mam pytanie, SLyszalem ze Mauro Cantoro chce miec POlskie obywatelstwo, czy on by mogl grac w Reprezentacji?? dla mnie tak, juz dlugo mieszka w pOlsce i nawet umie cos poweidziec po POlsku, stara sie chlopak