zeby

[...] ze najpierw wroce do formy a potem dopiero pojade na rzezbe. Tylko jak w krotkim czasie wrocic do tego co bylo? Jesli to Wam pomoze to w wyciskaniu na klate rekord -7kg, reszty partii nie wiem bo nie sprawdzalem ale wiadomo ze tez gorzej, w bicu -2 centy ;/ Myslalem zeby wrzucic diete na mase typowa, do tego kreatynka z dextro, dobre rozwiazanie?

weś gościu zamilcz nic do Ciebie nie mam w przeciwieństwie do większości tego forum nie lepiej żeby tak zostało? pozdr.

RKS spokojnie, studentcat sie poprostu ze mną zgadza i to jest jego opinia do której ma pełne prawo tak jak ja, ty i wielu innych... To nie Baiłoruś żeby uciszać tych o odmienym zdaniu czy tych których się nie lubi wiec POKÓJ PANOWIE I WIECEJ TOLERANCJI

tak prawde mowiac to czy bierzemy to przed treningiem czy po nie ma wcale ogromnego znaczenia pewnie ze sa pory w ktorych lepiej ale co sie oszukiwac i komplikowac wiele to nie zmieni zeby nie powiedziec nic

Siemanko, panowie moze ktos by wiedzial, albo mial jakies zrodlo jak siatkarze trenuja swoje nogi zeby wyzej wyskakiwac?? Ile poswiecaja na trening nog itp. ogolnie to prosilbym o rozpiske itp. Z gory bardzo dziekuje

jak koniecznie chcesz cos brac po odbloku to nie bierz zadnych testow tylko cos lekkiego jak wino w tabl. albo oxandrolon,nie po to sie odblokowywujesz zeby sie blokowac potem nie??

Dam jeszcze raz kolejność walk, żeby wszystko było wiadome: 1. Kazuhiro Nakamura vs Igor Vovchanchyn 2. Wanderlei Silva vs Ricardo Arona 3. Mauricio Shogun vs Alistair Overeem 4. Fabricio Werdum vs Roman Zentsov 5. Yoshida Hidehiko vs Tank Abbott 6. Fedor Emelianenko vs Mirko Cro Cop 7. Finał GP

Saib mozesz załozyć nowy temat z np " WALKI z GALI - bez wyników " zeby jak ktoś chce zobaczyć całą gale wiesz ze emocjami :D zeby były niespodzianki :) Sprubował bys ? ?

hm jstem na ostatnim dniu po 0 powtorzen i mam sczerze dosc myslicie ze spokojnie mozna zrobic dzien prerwy czy raczej zacisnac zeby i cwiczyc dale? a co jk skoncze cala serie jak utrzymac efekty od poczatku cy jak zacync?

przyznaj się - chcesz sobie wypełnić trochę klatę - żeby pod koszulką coś było a tak serio - ja nimam pojęcia ...

Żeby mu Wand tętnicę przegryzł ?

No to i ja jestem. Specjalnie wstałem później żeby sobie przeczytać więcej odrazu bo cierpliwości by mi zabrakło żeby tak czekać cały czas.

To w takim razie mi wyjaśnij, dlaczego ta kula leci "tylko" 23 metry. Gdyby chodziło wyłącznie o eksplozywność, a nie o siłę potrzebną do dźwignięcia jej i jakiegokolwiek rozpędzenia, leciałaby o wiele dalej. Założę się, że byle szczeniak rzuci dalej kulką śniegu. A rekord w rzucie telefonem komórkowym (rozgrywają takie śmieszne zawody) [...]

Początkującym nie jestem. Nie zamierzam zostawić w tyle innych partii mięśni. Chodzi mi poprostu o to jakie ćwiczenia robić żeby poprawić wygląd reki, bo na siłe nawet nie idzi mi tak najgożej ( na wąski uchwyt gryfa biore 54 na serie, a na modlitewnik 33).

na wszystkich zdjęciach prezentuje prawie taki sam poziom umiesnienie a fotki sa z innych okresów więc wątpie żeby coś wbijał(za to 50 cent napewno wali) niech ktos wrzuci fotke z pacyfikatora tam jest bez koszulki

Nie jest idealny, bo ludzie z którymi sie spotykam na codzień są wyżsi. Nie jest idealny, bo ludzie z którymi sie spotykam na codzień są wyżsi. Ale ważne jest dla mnie to, że chcę mieć jak najlepsze warunki fizyczne, żeby nie bać się sytuacji, że pójdę z dziewczyną i jakiś gnojek sie do niej będzie przystawiał, będzie ją obrażał, a ja nie będę [...]

ok dzieki za rade zmnejine to hmb akurat jutro mialem kupic z rana to moge kupic te mega kaps mozesz pdoac pelna nazwe i co jesxcze do tego mozna dokupic ?? zeby byl dobry efekt bo 4 meichy temu nie mialem brzucha a teraaz mam jak bym byl w ciazy teraz ukladam do tego diete Sylwetka endomorficzna Osoba z natury potężnie zbudowana i silna, ma [...]

Janu słownie to takiego kolesia nie pokonasz. Trzeba mu nieźle gębe obić i tyle. A w walce z kolesiem 190 cm i przypakowanym(pewnie ponad 100 będzie ważył) to z moimi 178 cm i 77 kg to nawet nie ma co zaczynać. I już to widzę, jakby ktoś wyzywał moją dziewczynę, a ja bym sie nie postawił w jej obronie(bo niby czym mam walczyć??). Wtedy to nie [...]

[...] po 10-12 powtorzen rowniez z dokladaniem odwaznikow co serie no i chcialem dorzucic do tego jeszcze wyciskanie na laweczce skosnej tylko nie wiem czy nie bede zbyt zmeczony zeby to jeszcze robic na koncu w sumie to caly moj plan bo brzuszki robie oddzielnie a plecy to robie poprzez wyciskanie sztangi za glowa stojac rowniez 4 serie po 10-12 [...]

Witam. Mam kilka pytan odnosnie prostownika grzbietu : 1. Jakie cwiczenia dzialaja glownie na GORNE rejony prostownika grzbietu 2. Jakie cwiczenia dzialaja glownie na DOLNE rejony prostownika grzbietu 3. Robic martwy ciag na prostych czy ugietych nogach, zeby nacisk byl na gorne rejony prostownika grzbietu. Bede wdzieczny za odpowiedzi!