zeby

[...] jeszcze jedno..czyli jesli biore przed treningiem BCAA to moge je pipic kreatyna??? i tak samo rano kreaty6ne z bialkiem???moge tak polaczyc(kreatyne zaraz po bialku...)I jeszcze pytanie odnosnie carbo..moge pic je przed treningiem jak gainera?? zeby miec energie na trening??bo wsumie 100gram carbo dostarcza tyle kalorji co 100g gainera.....???

Danny trening cykliczyn ma to do siebie ze po kazdym cylklu nastepuje okres regeneracji. Jest on po to zeby potem nie wysiasc w polowie nastepnego i nie doprowadzic do przetrenowania organizmu. Tak ze dobrze Ci radze zrob sobie minimum tydzien przerwy albo lekkiego treningu, najlepiej ACT.

125 ? - grubas Hej chłopaki z Warszawy - tylko żeby Wam sie trenowanie nie odwidziało. Wielu było b.obiecujących zawodników i już ich nie ma.

[...] sie chlopie lepiej nie odzywaj, ok? Co do proporcji: patrzales te linki co wrzucilem powyzej? No to nie ******l ze nie ma proporcji. I te twoje gadanie ze lepiej mniej ale zeby rzezba byla. Widziales jak zawodowcy wygladaj po sezonie? Masa na maksa a pozniej rzezba, nie da sie utrzmywac organizm ciagle na maksymalnej rzezbie bo to niezdrowo. I [...]

moze i jest 39 ale na tyle nie wyglada, a chodzi o to zeby sie to jakos ladnie prezentowalo, nikt ci przeciez nie bedzie chodzil z centymentrem i mierzyl lapki :)

ha tak ci sie wydaje ze tobie nic nie jest bo narazie nie bedziesz nic odczuwał mudl sie zeby nic ci sie nie działo z sercem za 10 20 lat bo to powazna sprawa ja nie polecał bym brania w 15 roku zycia a jak juz wziołes jeden cykl to jeszcze nie tak duzo ale ja na twoim miejscu przestał bym brac kreatyne w tym wieku zaczoł bym dopiero po 2 3 latach [...]

a czy wam się wydaje że jeśli nie ma dobrze zbilansowanej diety to branie gainera albo białeczka wszystko naprawi ? dlatego odradzam mu odżywki i suple bo jeśli diety nie ma dobrze poskładanej to żeby mu mama w koryto workami sypała te suple i odżywki to dobrze zbilansowanej diety nie zastąpi a o tym pomyśleliście ? z waszej gadki wynika że nie [...]

Jaką proponujesz kreatyne zamiast tej co wybrałem ? jakąś do 100 zł dobrą ....i żeby mi na trochę starczyła... I jak możecie to rozpiszcie mi jak mam to wszystko razem brać bo jestem w tym totalnie ciemny

To co macioo - ile paczek ciastek dzisiaj zżarłeś żeby się utuczyć???

Nie martw się o to Daroo, Wytrwałość w dąrzeniach do celu i cięzka praca, to są rzeczy które nas wyróżniają, a poza tym, czy to wogule możliwe żeby się 3bój mógł kiedys znudzić, bo sądzę, ze raczej nie . A tak poważnie to myślę że dopuki będziemy mogli to nie zrezygnujemy z tego sportu, a nawet kiedy już nie będziemy mogli... to coś sie wymyśli.

To będziesz miał wielki problem z brzuchem, Dlatego zadbaj o antykataboliki bo bedą Ci potrzebne , gdyz aeroby będą musiały być na prawdę CIĘZKIE żeby kratę uzyskać.

[...] do gory ale nadal jest to do kupienia, wiem bo pare dni temu zamawialem dla kumpla. najlepiej na czczo ale jak nie mozesz to kazda inna pora jest tez dobra, najwazniejsze zeby tego nie zaniedbywac i cwiczyc regularnie a efekty napewno zauwazysz. niektorzy preferuja aeroby zaraz po treningu ale wtedy o wiele bardziej narazasz miesnie na [...]

[...] nie widzialem..." "...niemal zapasniczym chwytem powalil na ziemie Norwega, ktory teraz protestuje przeciwko takim praktykom..." "Przeciez o to chodzi, zeby strzelac bramki miedzy nogami Camposa!" "Campos popatrzyl na swoich zawodnikow, jakby chcial powiedziec, nic nie mowiac: nic nie robicie..." "To [...]

[...] niezbedna." "W zespole wojskowych rozstrzelal sie Nyckowiak." "Widac wielkie ozywienie w kroku Lewandowskiego." "Trener spojrzal na zegarek, zeby dac swoim podopiecznym ostatnie wskazowki." "Nie udalo sie to najpierw Sosinowi, ktory noga trafil w poprzeczke, a nastepnie Nicińskiemu, ktory glowa takze [...]

mi by styklo zeby miec bialka zawsze pod dostatkiem o wysokim %bialka do reszty :) Pod dostatkiem witaminek i mineralow, BCAA na treningi... izotoniki w chwilach zmeczenia :) i pare drobiazgow na rozwoj... Nie mam wielkich wymagan.. tyle ze ciagla suplementacja to kupa kasy ...

hej chce sprobowac odchudzania z zastosowaniem efedryny a najlepiej mahuang ale nie wiem gdzie dostac taka postac zeby byla najlepsza bo tabletki tussipect maja chyba syntetyczna efedryne a mi zalezy na mahuang! ktos z was orientuje sie jak sie nazywa jakis preparat bez recepty i ile moze kosztowac? a moze mozna to kupic jakos inaczej? w ogole [...]

Tak w skrocie, zebys spelnial wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne, zeby kcal pochodzace z diety byly jak najlepsze (bez pustych kcal) oraz pij full wody powodzenia

no ja rozumie zeby planowac makro (rok). Tak własnie robie, zaplanowałem 3 lata, każdy z osobna, każdy rok ma inna specyfikacje, czyli w 1 cyklu głównym piorytetem jest zyskanie siły, 2 masa, 3 rzeźba. Mikro cykle zaplanuje potem.

Przytulic sie zeby nie mogl Cie okladac... Spece od grapplingu na pewno cos podpowiedza...

same ćwiczenia na łydki uda itp itd napewno nie wystarcza, wazna jeszcze wytrzymałość zeby przebiec maxem to 100m a nie 20m i oddychać podkoszulkiem =] ćwiczenia łydek ud itp itd mozesz traktować jakos dodatek do własciwego treningu P.S. Dobrze mówie?