zeby

zeby nie bylo :) robie właśnie tą aerobiczną szóstke weidera :) fakt faktem.... mięśnie na brzuchu ładnie się rozwijają ale tłuszcz sięnie spala :/ i jak napne brzuch to tłuszcz mi sie układa w kalooryfer a nie widac mięśnie :((

dieta redukcyjna: od dziennego zapotrzebowania na kalorie dla swojej wagi odejmij ich ok 500, zwieksz podaz bialka do 2,2-2,5 g/kg masy, ogranicz wegle aeroby: cwiczenia tlenowe majace na celu spalenie tluszczu np bieganie, jazda na rowerze itp, zeby zaczac spalac tluszcz musza trwac min 25min.

Watpie zeby w tym antku z EAP było deklarowane stęzenie

[...] antek osłabił organizm, bo generalnie nigdy niechorooje. ale np. na cyklu mety z teściami wzmacniało mi odporność i zadne przeziebienia niemiały szans. chyba dodam jakiegoś teścia do tego antka bo mam lepsze samopoczucie wtedy :). a dawki 150mg/ed sa całkiem dopre. znam swooj organizm i wiem ile czego moosze zjeśc zeby mieć zadowalające efekty.

dluga ta pzrerwa przed shockiem tego sie nie spodziewalem z tego wychodziloby ze posilek przedtreningowy jadlbym 2.5h pzred trneingiem a potreningowy za 5h nie mam tak dlugiego dnia zeby wyrobic sie z dieta ;D jakies inne pomysly? :P Zmieniony przez - fifirifi w dniu 2009-04-27 19:25:52

do 21 roku zycia powinno zejsc, jednak takie czekanie to zly wybor (wlasne doswiadczenie), lepiej juz w wieku 15-16 lat powiedziec lekarzowi ze nie chcesz czekac, tylko zeby przepisal leki.

Zabawne byly tematy dot. "Jak moge urosnac", ale zeby pytac sie o zatrzymanie wzrostu, tego jeszcze nie bylo. Takie tematy to chyba prowokacja albo tresci pisane reka gimbazy. Niewazne ile masz wzrostu, jak dlugiego masz wacka, czy jestes rudy czy blondyn, po prostu zaakceptuj to co dala Ci natura i ciesz sie tym. Przekuj ten "mankament" na swoja [...]

eeeeee yyyyyy nie spotkałem sie nigdy z tym zeby od roweru ktoś przestał rosnąć

dzieki, postaram sie dostosowac do waszych rad i nie przemeczac mojego brata slusnie zauwazyles - 5000 m to dlugosc trasy a nie wysokosc (nie wiem czy sa na swiecie wogole tak wysokie wzniesienia zeby po aswalcie na nie wjechac :) ) pozdro

Umow sie z qmplem zeby bral to samo co Ty to wtedy bedziecie co 2 dni brali ampera na lebka wg mnie zrob te omke, pozniej odblok, 8 tygodni przerwy i lec z meta

aha czyli nie brac metki na potzrymanie hmmmm no to nie lepiej dorzucic metke do cyklu A co sadzisz zeby jeszcze witaminke b12 w strzalach zapodac do cyklu A jak nie znajde kogos kto akurat bedzie chcial omke brac to jest jakies inne wyjscie ????

Co to znaczy zeby wziasc metke na podtrzymanie po omce, to moze pozniej po metce wezmiesz na podtrzymanie dece a pozniej po dece na podtrzymanie tren. Walisz omke albo metke----->odblok------->2 miechy przerwy--->nastepny cykl

wypowie sie ktos jak najlepiej zrobic z ta omka zeby po pol ampulki walic Bo raczej nie znajde kogos kto ze mne bedzie chcial akyrat teraz ome walic

Po co Ci judo i po co Ci siła ? Ustal swoje priorytety, jezeli chcesz sie poswiecic judo i bedziesz mial trenera z prawdziwego zdarzenia odpowiednio rozplanuje treningi tak zeby byly w nich elementy silowe. Do tego treningia w pozniejszym czasie sparingi swietnie poprawia Twoja ogolna sprawnosc i sile. Nie znaczy ze bedziesz wiecej wyciskal na [...]

tunczyk do szkoly taaaaa jasne to mu doradziles chyba by musial ze 2x pozniej zeby umyc

to mam takie szcescie że u mnie sa wszystkie 3 rodzaje zwykłe ,górskie i błyskawiczne a tak odnosnie nich to kture sa lepsze zwykłe czy górskie bo zwykłe sie gotuje jeszcze 2 razy dłużej niz górskie żeby były miekkie więc chyba zwykłe? ig 49 to maja własnie zwykłe

no to jeśli się martwisz o tarczyce,to idź do lekarza i powiedz,jak się czujeszi poproś o skierownaie na te badania. Jeśli nie da,to zrób je prywatnie. Co do tej flegmy,to też może być kilka rzeczy i tutaj także pomoże lekarz Żeby się lepiej "odrywała" możesz kupić jakiś syrop wykrztuśny.

a po co miałby brać hardgainera i białko? Żeby wydac więcej kasy i więcej się cackać z szykowaniem gainera i białka osobno? Białko+BCAA troche bez sensu. Zresztą temat to Masa mięśniowa więc Glutamina i BCAA są zbędne.

trzeba uwazac z poterminowymi odzywkami sporo eksperymentowalem w tym temacie bo czasem wpadaja mi w rece odzywki po dacie i nie mam serca zeby wyrzucac te dobroci do kosza Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-10-30 22:39:37

Hmm to może doradziłby ktoś tak na szybko, jak przytyć z 5 kg ale żeby tłuszczu nie przytylo na brzuchu :d?