zeby

ja dopiero chyba kupie jak wyjdzie w mega capsach bo teraz troszje drogo wychodzi a na malo starcza:( dlatego poczekam moze w mega capsach bedzie wiecej za jakas rozsadna cene tak zeby starczylo na 30 dni przynajmniej bo teraz jedna taka puszka 500g starcza na 17 :(

Mam sporą klate ale jakoś nie potrafie zrobić tak,zeby mi się połączyły moje cycki-ładnie mi puchnie ale chciałbym zeby się połączyły-jakie ćwiczenia polecicie?

Wiec ogolnie trenuje okolo3lata , na poczatku były to treningi tylko klaty i na laweczce plaskiej ,ale nie za systematycznie przez ten okren nabralem masy widac to w profilu bo waze 96kg przy wzroscie 179 czyli jest nie najgorzej ale niestety jest i tluszczyk . Predzej robilem trening bez wiekszych przemyslen po prostu tak jak ktos powiedzial [...]

to jakas super-ryba musi byc! uwazaj, zeby Ci pletwy nie wyrosly! zdr!

super odpowiedz ja chce żeby mi ktoś rozpisał nie musi byc taki jakiś super

bruti - byloby DOKLADNIE to samo co w gainerku o poranku kazdy "siema" "czesc" - jeden post na cale forum - ok -przecie nie masz az tylu spamerów zeby sie nie pomiescili PS. kto by pilnowal tego posta???

Fotki widziałem już wczoraj w nocy, ale wklejam dopiero teraz, bo byłem zbyt leniwy, żeby dowiedzieć się kto jest kto (paru fighterów po prostu nie kojarzyłem ). Teraz są już popodpisywane na Sherdogu (thx!) więc powklejam. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-07-05 12:22:42

[...] "puchną" a w innym mniej, ale głównie chodzi o geny. Nikt nie ma idealnej kratki na brzuchu. Jestem na 20 dniu ale robie codziennie ćwiczenia przed sniadaniem zeby zrzucic zbedne kg. Zacząłem od 15 dnia bo juz kiedys robilem A6W ale nie skonczylem. Przy tym jem codziennie tylko sniadanie i lekki obiad. Przez te 5 dni ubyło mi 6kg, [...]

Czemu mówisz ze to normalka ? To niestety psuje cały efekt. Małolatem nie jestem bo już 30 wiosen stuka :) ale każdy chce dobrze wyglądać. Mała dygresja. Winne temu są też kobiety. Czytałem jakiś czas temu artykuł w gazecie, w którym była sonda na co kobiety zwracają uwagę u mężczyzn w wyglądzie. I na czołowym miejscu było, że na brzuch, potem [...]

ja rozwazalem taka opcje zeby brac najpierw samo mono tzn przez 1,5 tyg a potem dopiero wejsc na 42 cykl ze stackami xp i ko<juz bez mono>co o tym sadzicie?

Wybierz raczej Pure Wheya ...OxyGen jest wątpliwej (żeby nie powiedzieć gorzej) jakości. D-Ribose możesz sobie darować.

[...] ze bylo juz takich sto tysiecy ;] I chyba przeczytalem wszystkie i dlatego nie wiem nic. Potrzebuje jakiegos bialka i nie wiem naprawde ktore brac, zalezy mi na cenie no ale zeby nie bylo tez jakies najgorsze (czyli jak kazdemu) poleccie mi cos bo mi juz leb peka. Np. co myslicie o Hitec protein i protein 80 z hiteca sklad niby taki sam ale [...]

no gdzies tu na forum tak pisalo zeby zmniejszyc intensywnosc treningu podczas przerwy w braniu kretki ;p

Michail co ty masz z tymi 15 latkami?? Po pierwsze nie tylko oni tam piszą bo są osoby które mają 18lat czy więcej. Michail mi też się wydaje że forum jest dla ludzi a nie dla reklamodawców ale każdy może mieć odienne zdanie. Nie wierzę żeby przez jeden post był bałagan

madaje się w odpowiedniej modyfikacji po ładowaniu robisz 2 dni z rzędu 15tki dla opróżnienia częściowego mięsni z glikogenu a w dzień ładowania robisz 5tki na treningu poprzedzającym ładowanie. Oczywiście dobór ilości serii tak żeby pasował do ckd... ale poczujesz brak ww, możesz być tego pewien

Z tą dietą to mi dałeś do myślenia. Niby jem mało a cząsto ale to może być tylko moje złudzenie. Może jem za dużo i wypycha mi się żołądek. Tylko że ja ciągle jestem głodny. Mam pracę co prawda siedzącą ale szalenie stresującą i może przez to organizm będąc na podwyższonych obrotach umysłowych i poddanym działaniu stresu domaga się więcej żarcia. [...]

Właśnie. Nic nie jesz, jest w miarę dobrze. Zjesz cokolwiek - balon rośnie że aż strach. Tu jest sedno sprawy. Jakby brzuch był cały czas wielki to bym to zrozumiał. Ok. Jestem gruby i basta. Ale ja jestem raczej chudy. Mam nie jeść żeby brzuch był cały czas płaski? No nie da się. Może trzeba go wzmacniać ponad normę. Dobierać wobec tego [...]

''Otóż chlopakom chodziło o to żeby sobie porozmawiać "lużnie" własnie w kameralnej treningowej atmosferze wśród tych którzy przesiadują w tym dziale.'' - dlatego nie chcemy tego posta gdzie indziej tylko w treningu zrozumcie nas to tylko jeden post.

wiem dlatego nie chciałem zamieszczac tu fotek arniego jak robi uginania zeby niekierowali sie tym co niektórzy... ważna jest technika ale dobrze jest też miec własny styl wykonywania ćwiczeń... dzieki i równiez pozdrawiam

lawka ma byc taka...zeby ci sie na niej dobrze lezalo - rzadko sie zdarza, aby lawki byly bardzo szeroki lub bardzo waskie...