zeby

Witam. Zamierzam wejść na pierwszy cykl z propem 250mg e3d na 12 tyg. Mam jednak skłonność do gino a z tego co wiem nolva tylko blokuje efekty estro a nie sam estro i pozniej wszystko wróci. Pierwsze moje pytanie to czy walic ten prop "na sucho" i w razie czego ratowac sie nolva ? jesli tak to przez ile tą nolve brać? Może wiecie czym mogę to [...]

Co to jest ten moderion? Tez szukam dlugiego trena zeby od wrzesnia odpalic.

mowilem zeby zwiekszyl do 200e5d to wtedy moze dawac co 6tyg ;-) 2tys zapotrzebowania?no prosze Cie heh pomieszales cos a kalorii dorzuc jw ze 400-500

dla samego działania pewnie bez różnicy, inaczej może być z samopoczuciem, nie wiem na ile to u innych zauważalne ale na swoim przykładzie mogę podać, po exe słabsze samopoczucie czasem jak dałem w ciągu dnia cała tabl., dlatego daje na noc żeby to przespać

Ja kiedyś nawet marchewkę wliczałem. Całe 100g do omleta. Zauważam u siebie brak konsekwencji w niektórych kwestiach hehe. Np. przyprawy z cukrem nie kupię (którego tam będzie z kilka gramów rozłożonych na 2kg mięsa?!), ale płatki śniadaniowe czy musztardę, to już w opór %-) Tak samo nie miałem problemu, żeby dawać bitą śmietanę na lewo i prawo. [...]

Dziś dnt Takie domsy mam na nogach, że ledwo się poruszam. Od samego rana zbierałem się żeby zrobić cardio dopiero teraz skończyłem (20min). Nic tylko leże jem pije jem heh życie na urlopie jest piękne szkoda, że to już końcówka. O 19 wychodzę jeszcze na krótki spacerek i to chyba tyle na dziś :-)

Trzymam kciuki żeby Wasze odpowiedzi były włączane do konkursu!:) Pawle Twoje trzymanie kciuków chyba mocno przekonuje Jury bo tak długo debatują nad dwoma odpowiedziami ;-)

Spokojnie można spamować, ja się nie pogniewam :-) Paawo, na filmie widać wszystko, co potrzeba;-) Viki, zaokrąglam plecy, bo inaczej się przewracałam i nie byłam w stanie zejść tak nisko, jak tego wymagał regulamin. Szajba mi podpowiedział, żeby pokombinować ze środkiem ciężkości i tak zrobiłam. Brzuszków jako cwiczenia szczerze niecierpię, [...]

Dzień 83 - Klatka + biceps 1. Pompki na poręczach - RAMPA 6 CC x 8 / 5 kg x 8 / 15 kg x 6 / 25 kg x 6 / 35 kg x 6 / 45 kg x 5 / 45 kg x 5 / 25 kg x 8 / 25 kg x 8 / 10 kg x 10 2. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim - 4x 22 kg x 8 / 26 kg x 8 / 30 kg x 8 / 34 kg x 6 3. Wyciskanie sztangi na smithie skos dodatni - 4x (waga samego ciężaru) 60 kg x 8 [...]

Jeśli jadłeś mało, zacznij jeść więcej, podbijając kalorie powiedzmy o 500, żeby układ pokarmowy przyzwyczaić. Ważysz mało, jadłeś za mało, jest opcja, że jak tylko trochę więcej zjesz, zaczniesz tyć, bo spaprałeś sobie metabolizm. Po takim niedożywieniu, to ani o 4000 kalorii, ani o gainerach nie ma co myśleć. Podbić do 2500 ( o ile jadłeś coś [...]

Paawo ale którym sposobem robiłeś? Masz jakiś filmik z tego? I żeby nie spamowac w dzienniku Tsu, można przenisć dyskusję do głównego tematu konkursowego.

[...] z tym że te hantle są trochę za małe. Nie widać czy nie opierasz się w dole klatką piersiową lub głową o podłogę. Mam też wrażenie, że unosisz się lekko do góry, zeby nie dotknąć brzuchem podłogi ;-) Spróbuj na tych krzesełkach co w poprzedniej próbie, ale bez nóg na skrzynce. To będzie taka pośrednia wersja pomiędzy męskimi i [...]

Czasami woda w kranie jest mocno natleniona. Wodę uzdatnia się tlenem żeby usunąć z niej inne, szkodliwe, rozpuszczone gazy. Ta biel w wodzie w szklance i bąbelki to właśnie tlen.

no cóż czasami trzeba zwolnić tempo, ale ważne żeby ciągle systematycznie do przodu. Ważne żeby ciągle być w ruchu a nie tylko leniwcem kanapowym ;)

Praca zarobkowa jest w zasadzie niezbędna dla każdego z nas po to, aby żyć w normalny sposób: opłacać rachunki, kupować pożywienie, czy zapewnić godziwe warunki życia sobie i swojej rodzinie. Każdemu z nas zależy na tym, żeby mieć jak najlepszą pracę. Z tego też względu staramy się kształcić w pewnych kierunkach, np. studiując lub po prostu [...]

https://youtu.be/7fu2To-PCE8 Zrobiłam na hantelkami :-) niezbyt wygodnie było je trzymać, ale tylko takie się nadawały... jest taśma, wprawdzie słabo ją widać, ale jest bardziej bokiem... i chyba teraz jest lepiej z tym plankiem. No i na pompki też znalazłam sposób, żeby w dole odpocząć w przerwach :-D... żeby jeszcze była siła do wyciskania... [...]

okej, dziękuję Wam wszystkim za pomoc :) W takim razie nie będę jakos specjalnie redukować, dodam troszkę więcej cardio żeby woda lepiej schodziła. Kalorii nie będę ucinać :)

Autorko droga, chuda jesteś. Jak byłaś jeszcze chudsza, to szwankowała Ci tarczyca. Nie wiem, czego nie rozumiesz - że jak znowu schudniesz będzie gorzej? masz rozwalony układ hormonalny i chcesz mu jeszcze dokopać, żeby do PCOS dorobić sobie problemów z tarczycą? Tu trzeba o zdrowie zadbać, nie o jakieś 52 na wadze.

Ja jakoś nie toleruje alko. Ostatnio piłem jakieś 2 lata temu i po 2x50 ml czystej wody wszystko zwracałem i miałem po imprezie. Ale żeby nie było nawet pijany nie byłem.

Mario tak jeszcze a propos warzyw, ja mam tak samo. I tak jem ich dużo żeby się zapchac %-) Ale ciągle bęben wywalony i często mi zalegają. A ostatni ponad tydzień przed zawodami same kiszonki idą, zero surowych i ładnie robi robotę. Brzuch płaski i nic nie zalega ;-)