zeby

Jak dzielicie i na ile taka saszetek vivomixx żeby robotę robiło?

Bierz 1zmiany to chociaz cos porobisz popoludniu a tak wstaniesz o 10 i huia ogarniesz xD Typ z roboty mnie zaprosil zebym mu pomogl na chacie ,bo dwie lewe rece ma do budowlanki akurat %-) chata na wiosce w hooy ale za 500kola 140m2 ogrod 600m2 mowie fajny dom, ale gdybym mial ebac 110km dziennie do roboty po tych naszych drogach to bym se chyba [...]

Musisz się chyba kierować własnymi odczuciami. Dla mnie np.przuciaganie do brzucha było bardzo ok poza tym że zakres ruchu ograniczony jaka brzuch był duży. :p ściąganie drążka można pilnować żeby tak mocno nie wypuszczać w górę ciężaru to będzie lepiej. Ale wiosło hantlem wchodziło najlepiej do końca. A potem to już zabawy z gumą mi starczały :) [...]

[...] zrobiłam źle. Ale to nie o to chodzi. Na razie skupiam się na początku bo ciężko przygotować się na to co będzie za kilka lat. Wiem że teraz noworodek ma podstawowe potrzeby: jeść, spać i być blisko mamy. To z jednej strony dużo bo tego jedzenia i bliskości często potrzebują przez pierwsze miesiące dużo ale chusta mi pomoże mam nadzieję [...]

O kurczę, ciężko powiedzieć. Może przy tym prostowaniu przedramion na wyciągu z tym sznurem nie przykurczasz za bardzo ścięgna/mięśnia? Spróbuj następnym razem to zrobić na drążku prostym lub łamanym albo z innym uchwytem albo inne ćwiczenie. Ale to tylko strzał. Jak ja moje ścięgno po drugiej stronie nadgarstka regenerowałem, to musiałem go [...]

ronie220 No tak, oglądałem jeszcze filmik i chyba powoli łapie o co chodzi z tą miednica, ale potrzebuję jeszcze technicznych nakierowań, żeby to wyeliminować %-) Naleśniki mega wyszły, ogólnie przestałem kombinować z mąka, bo jak robię raz na tydzień to nie ma to sensu. Robiłem z bez glutenowej i ryżowej, ale nie mato jak z pszennej %-) 80g [...]

szata jak szata, wazne zeby klepal nowy BP :)

Wolę teraz dodawać powoli, żeby nogi zdążyły sie zaadaptować do takiej ilości przysiadów. Dopóki będę w stanie wykonać 300, to będę kontynuować, ale też nie chciałam zacząć za wysoko, żeby te 8 tyg przynajmniej wytrzymać. Trochę liczę na poprawę siły, nawet bardziej niż na efekty wizualne i z pewnością sprawdzę max na koniec.

Cześć, chciałbym opisać moje wrażenia po niecałych dwóch miesiącach stosowania i zużyciu mniej więcej pół puszki. Wygląda to mniej więcej tak, że jedną miarkę 9g biorę przed ciężkimi treningami w niedzielę zawsze, i oprócz tego dwa razy w tygodniu o ile pracuje na nocki. W przypadku pracy na rano mam tydzień przerwy od stosowania ponieważ nie chce [...]

Jak chcesz samoobrone to musisz mieć świadomość, że ryzykujesz kontuzją. Jak chcesz trenować bez kontuzji to pozostają sporty które niekoniecznie sprawdzają się na ulicy, a w których rozwijasz bardziej mentalnie i psychicznie. Abstrah**ąc w ogóle od tego, że żeby doszło w ogóle do konieczności użycia umiejętności nabytych na treningu sw dochodzi [...]

Chyba za mała dawka żeby dzielić.

Powodzenia. Ładna przemiana w 6tyg. Ja tez wracam na treningu po 2.5 rocznej przerwie. Gh zaczynam imperial 5ui chce leciec. Są różne szkoły jedni twierdzą zeby dzielić na powiedzmy dwie Inj inni znowu ze cała dawka 5ui bez dzielenia. Co myślcie? Jaca sorry ze pytanie w twoim temacie :)

@Viki, ja tak chciałam trochę "obśmiać" temat:) @Szajba - właśnie tak myślałam, ze w tekście było żeby stanąć palcami od nóg przy ścianie, a ona kilka cm stoi...

Napisz, z jakich ćwiczeń składa się twój plan treningowy (wystarczy, że je wymienisz, nie musi być cały plan). Może wywali się jakieś ćwiczenie i będzie git. Przykładowo zamiast uginanie prostej sztangi na biceps -> sztangielki albo gryf łamany. Czasami pewne ćwiczenia rozwalają nadgarstki. Ja się nabawiłem syndromu Quervaina od uginania na [...]

To wygląda jak rozpiska programu a nie zapis wykonanego treningu! "Wiosło jednorącz 1x10-8 " Jedna seria a dwie liczby powtórzeń?! To jest jedna seria robocza. Poprzedzają ją 2-3 rozgrzewkowe. Co tydzień staram się dokładać kg. Tu zapisuję tylko jaki mam zakres, a nie piszę ile akurat zrobiłem bo to zapisuję w dzienniku papierowym. Jak zrobię np. [...]

Wczoraj DNT. Po pracy pojechałam z Maluchem na nowy tor treningowy, pomagać w stawianiu przeszkód. Pomagał mi nosic ciężkie elemnty konstrukcji, podobało mu się :-D Dziś też jedziemy, a wieczorem zostaję tam na trening na przeszkodach. Jutro biegnę GP Krakowa w biegach górskich, w naszym Lasku. Przygotowanie żadne, ale żeby dostac medal, trzeba [...]

Paatik no tak mówili na tych filmikach instruktażowych, które znalazłam ;-) Ja akurat nie miałam pojęcia jak sie do tego zabrać. Tam było m.in. o tym, żeby próbowac jak najblizej ściany, co zapobiega nadmiernemu wygieciu i własnie o nogach. Póki co będę próbowac, zobaczymy czy przyniesie efekty ;-)

Właśnie wczoraj to obejrzałem jak wstawiłeś na FB, i chciałem tutaj wstawić. Ale poszedłem spać %-) Dzisiaj plecy lekko i dwójki ciężko. Trening bez szału, znowu jakiś ospały, mimo geranium pre wo. 1. Ściąganie szeroki neutral R12 12x50 / 12x65 / 12x80 / 14x72,5 / 14x72,5 / 16x65 2. Wiosło leżąc nachwyt R15 15x40 / 15x55 / 17x50 / 17x50 / 19x45 3. [...]

Paatik patrzę cały czas i podziwiam, jogina też, bo to nawet w połowie zakres ruchu abstrakcyjny dla mnie :-) a moimi komentami się nie przejmuj tylko skup się na wytycznych i planie - żeby miał progresję zaplanowaną i realizowaną ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-10-27 13:50:20

[...] chciała nauczyć się tak upadac na materac, jakieś opory mam i miejsca do cwiczeń tez brakuje. Dlatego będę robić przy ścianie. Oglądałam jakiś filmik kiedyś, gdzie mówili zeby nie opierać o ściane obu nóg na raz, a starać się chociaż jedną ustawić w odpowiedniej pozycji. Wydaje mi się też, że przy ścianie łatwiej się skupic na tym, co trzeba [...]