zeby

DWÓJKI CIĘŻKO + CZWÓRKI LEKKO 1. Uginanie leżąc 10x77,5 / 8x85 / 6x92,5 / 6x92,5 / 6x92,5 2a. Żuraw 5x max 9x / 9x / 8x / 8x / 8x 2b. Platz hack SQ 20x37,5 / 15x42,5 / 12x47,5 / 12x47,5 / 12x47,5 3a. Uginanie jednonóż 5x10 27,5kg 3b. Wyprosty 5x12 60kg 3c. Wykroki 5x15 0kg 4a. Hip thrust smith 4x15 85kg 4b. Przywodzenie 4x10 87,5kg + aero [...]

Jakie bzdury mi się snily to głowa mała ... dzień dobry !! Też Ci się śniło, że się włamywałeś ludziom do mieszkań i kradłeś fortepiany żeby je sprzedać i mieć kasę na mięso? %-) Jestem mistrzem w d****nych snach %-)

dlatego kazdy musialby tu trafic z kompletem badan laboratoryjnych zeby ukierunkowac odpowiednio suplementacje ale wiadomo jak to jest badania sa drogie nie kazdegona to stac :-)

Bo na długiej trzeba czasu żeby się wkrecilo. Nie ma takiego strzału.

Badanie Laboratoryjny jakieś wykonywałyś? Tsh , cukier itp ? Koło 6 miesięcy temu robiłem standardowe badania krwi, wszystko w normie było. na zdjęciu od tyłu masz prawą noge na podwyższeniu ? Niee, to skrzywienie kręgosłupa. Byłem na prześwietleniu, potem u ortopedy, a na końcu u fizjoterapeuty. Standardowa odpowiedź, nic nie da się zrobić trzeba [...]

Przyjmę oxe, każdą ilość. A tak poważnie, o co tu chodzi? Wiem że młodość musi się wyszalec, ale żeby aż tak?

dzisiaj napiszę do Kuby żeby zaplecze jakieś zostawił i myślę że od grudnia można wystartować na spokojnie :) pamiętajmy że robimy to dla siebie i jest to forma zabawy a nie bezsensowana rywalizacja która przyniesie więcej szkód niż pożytku

ale można po prostu zrobić zdjęcie wyświetlacza na wiośle nie będziemy przecież tutaj jakoś wymyślać. Chodzi żeby jakoś zakończyć pozytywnie ten rok. Tak jak pisze Kuba fajnie żeby skupić się na tym żeby zrobić to dobrze technicznie i żeby wprowadzić jakąś regularność. Nikt nie będzie strzelał za to że ktoś nie zrobi 2018 kcal lub będzie robił [...]

Dużo mówi się o pokarmach, które szkodzą naszym zębom. Do produktów, które silnie przebarwiają szkliwo zębów zaliczyć możemy kawę, herbatę, czerwone wino. Dużo rzadziej mówi się o pokarmach wykazujących przeciwne działanie. Czy takie produkty istnieją? Jeśli tak, to co jeść i pić, by zęby były bardziej białe? Okazuje się, że odpowiednie pokarmy i [...]

Ja pamietam, ze zachciank miałam tylko na początku i to takie książkowe, na kiszone ogórki i kwaśne ogólnie... a że całe lato w ciąży, to lodów chyba tonę zjadłam}:-( u mnie było +18,5 kg przed porodem, a miesiąc po już ważyłam tyle, co przed ciążą;-) i nie odchudzałam się, dieta była pod laktację, żeby mały nie miał kolek i wystarczyło. Czekolady [...]

U kobiet zawsze musi być chociaż próba redukcji żeby można było masować ^^ a potem w planach kolejna redukcja.. i tak cały życie :) Zrób jakieś fotki przed masą i będzie fajne porównanie potem

No jest SN i PIN tylko gdzie to wklepać żeby sprawdzić ?

a może krótkie redukcje i agresywniejsze masy z cardio? minicuty naprawdę fajnie porzadkują w głowie - są za krótkie, żeby głowa się popsuła, ale też widzisz ile tego niby "ulaństwa" z masy to po prostu woda/glikogen/szybki fat Z glikogenem to już 9.5 kg, bo odliczyłem spadek z kich i glikogen mniej więcej, ale wracając do masy to nie ma sensu [...]

Panowie kod na opakowaniu malaya gdzie znajde zeby sprawdzic czy nie fake ?

To raczej Twoje wymysły skoro sam podajesz swój wzrost 180cm a startujesz w kategorii 173 :D Sam w zacytowanym przeze mnie poście bronisz swojej naturalności podając WZROST i wagę więc chyba mam prawo o to zapytać? Pierdzielenie o dupie Maryny to twoje brednie na temat naturalności których faktycznie, nie będę już tutaj poruszał :D Mierzyłeś może [...]

Ajzy toż przeca to jawna szydera %-) Żeby nie było swoje miejsce w szeregu też znam i właściwie jakiekolwiek sukcesy na tzw. międzynarodowej arenie to mogę sobie wsadzić... Ba nawet na rodzimym podwórku tez ale to akurat spoko. Żebym ja jeszcze miała ostatnio warunki czasowe do treningów. Nic to może w Masters II albo III hahaha

[...] raz wieprzowina, twaróg nawet czasami, szynka wedzona, odzywki, jajka, ryby głównie łosos lub kotlety z mintaja jako zródło białka. Staram sie codziennie cos urozmaicac zeby nie wkradła sie monotonnia. Cos tam przypadkowo cykniętego: Buraczkowe bułki :-) Tego jeszcze nie grali smak 10/10, cena 11/10}:-( [...]

Pierwszy raz widze, zeby ktos w metodzie bodybuilding stosował zakres mniejszy niz 6 rep Można bez problemu siła zawsze przełoży się na masę mięśniową tylko trzeba ją wdrożyć w odpowiednim momencie, bo za wcześniej się nie sprawdzi.

Pierwszy raz widze, zeby ktos w metodzie bodybuilding stosował zakres mniejszy niz 6 rep

Wszystko sprzeciwia sie przeciwko Tobie, idziesz pod gore ale innej drogi nie ma zeby sie znalezc na szczycie - tego Ci zycze :-)) powodzenia ;-)