zeby

FairDo, masz zupełną rację! Analogicznie - lepiej byłoby takie stojaki do siadów ustawiać na ławce, żeby zawodnik nie musiał ściągać sztangi ze stojaka. Skoro startujesz to wiesz jak potrafi zaszkodzić podający sztangę - często jest po podejściu! Takie stojaki umożliwiłyby każdemu podobne warunki startowe i uzyskanie maksymalnego wyniku. [...]

Sam mięsień jako taki nie bierze czynnego udziału w wyciskaniu wykazując m.in. antagonicczne działanie w stosunku do mm. piersiowych. Jeśli trapią cię kontuzje to masz najlepszy okres, żeby je zaleczyć. I nie patrz na wyniki w wyciskaniu - zdrowie jest naprawdę wazniejsze. Poza tym niezaleczona kontuzja może przejść w stan przewlekły, co później [...]

dziękuję Jogger za odpowiedź. sog oczywiście dla ciebie. ale mam jeszcze pytanie. to znaczy, że teraz embargo na węgle proste powinnam sobie narzucić i jakoś to czymś zastąpić. mówisz, że ty zastąpiłeś bieganiem, tak? ja za bardzo nie rozumiem tego całego procesu. to znaczy, że jak będę czuła, że za moment dorwę się do niezdrowego papu to mam iść [...]

Ty byłeś pierwszy, ktoś musiał być najpierw żeby gasić pyskaczy...już jestem grzeczny Proszę Pana Bullmastifa członek-mafia.suple.hardcor.pl

Siema, wracam do treningów po dłuższej przerwie. Wiadomo spadki spadkami, ale strasznie mi zalało brzuch i boki. Na reszcie ciała nie mogę powiedzieć żebym był ulany no ale brzuch to jakaś tragedia. I teraz pytanie czy najpierw lecieć w masę żeby wrócić do ciężarów jakimi dawniej trenowałem i zwiększyć nieco obwody nóg i ramion, czy też najpierw [...]

Spieszy mi się?? Od ponad 2 lat walcze ze zbędnymi kilogramami !!! W ciąży przytyłam ponad 30 kg. Przez ostatnie 2 lata zrzuciłam ponad 20 ale już wytrwałości mi brakuje. A dalej stosowana ta sama dieta nieprzynosi już żadnych efektów...moja waga stoi w miejscu....ja już mam manie prześladowcze waże się codziennie rano.....i marze żeby znów nosić [...]

Witam wszystkich ;) wracam na siłownie po 2 latach, aktualnie sie już troche rozkręciłem 8 tygodni przepracowane ;) Robiłem mase przez ten czas ,,na sucho,, aktualnie 93 kg kiedys ponad 100 jest co gonić. Chcem sobie jeszcze bardziej dopiąć diete żeby było już wszystko git ( mysle ze do konca tygodnia ją napisze i dodam zobaczyć co oniej sądzicie [...]

Oooooooooo ****a 320 !!!!!!!!!! no to zasługuje na respekt. A za co go zamknęli był zbyt silny żeby mógł chodzić wolny potym pięknym świecie. Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia . Członek mafii [...]

Witam. First things first, zacząłem przed wakacjami bic propa żeby trochę podkrecic sylwetkę, po wakacjach przejście na enan z wygody i z racji aptecznego pochodzenia. Między wbilem hcg. Gdzies po drodze tez zjadlem listek provironu bo sutki zaczely swedziec lub tak mi sie wydawalo bynajmniej. Tak to wygladalo: 1-12 prop 50mg eod 12-13 5000 [...]

ja już dawno tego nie ćwiczyłem i teraz jak skacze do wody saltem to mam cykora a do tyłu to już wogóle jak o mało co bym w krawędz pomostu walnął (ja niewidziałem ale mi mówili że mało brakowało), widocznie za słabo się wybiłem wtefy do tyłu ale w te wakacje mam zamiar wrócić do formy i życze żeby i ci się udała ta śruba -=Pit-Bull Gangland=- [...]

Wiem ze ponizej normalnego, panie z obslugi byly rownie zdziwione :D Brat miezy 198 i wazyl cos ponad 80 i wyszlo mu cos kolo 6,5%. Panie powiedzialy ze powinnismy sie zajac jakims sportem zeby troche nabrac masy, nasza reakcja byla oczywista :D Enzo

qrwa gnoje!!! ***ane swinie co nic nie robia tylko kradna a potem sprzedaja za bezcen bo dla nich nie liczy sie nic i nie maja za krzty godnosci zeby jakos normalnie zyci funkcjionowac w spoleczenstwie!!! Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy [...]

Dokladnie,aeroby wykonujemy w takim samym tempie ,nie za szybkim i nie takim zeby zasnac:))) <<<Champions are Made Not Born>>>

Niestety nasza służba zdrowia to jeden wielki kanał-jak jakaś firma farmaceutyczna nie postawi wakacji to dowidzenia! Ale wiesz, oni muszą Ci podac jakiś konretny powód, dlaczego nie chca Ci przepisac tego leku. Coś mi tu nie pasuje, żeby to było tylko dla facetów. Naciskaj i jeszcze raz naciskaj bo tu chodzi o twoje zdrowie, a nie o ich [...]

Hej, mam 16 lat 187 wzrostu i 73 kg (jakieś 10% bf ). Od paru miesięcy trenuje box 5 razy w tygodniu i po intensywnym treningu zazwyczaj pracuje nad plecami (miałem odstające łopatki, teraz jest dużo lepiej)... Nie mam ustalonej diety, jem 3/4 razy dziennie. Głównie makaron ryż fasola mięso i warzywa. Zaraz po treningu zazwyczaj jajecznica z 3/4 [...]

Pchają tańsze badziewie na nasz rynek, bo myślą, że u nas wszystko co amerykańskie to zejdzie, przecież w Polsce topowe firmy nie mogą wyskoczyć z najlepszym towarem, bo ceny byłyby zaporowe, dlatego oferta to zazwyczaj 2 rzut, żeby długo nie szukać - Scitec, a i oczywiście to nie wyjaśnienie dla Sonbatego, tylko ogólnie.... [...]

Siema. Słuchajcie ważę 75kg mam 176 cm wzrostu. No i mam problem z lekka opona na brzuchu i tłuszczykiem na klatce piersiowej. Pytanie jest jedno czy żeby uzyskac świetną sylwetkę powinienem zacząć redukcję na razie czy od razu masa potem redukcja. Przyznam tez szczerze że idzie lato i nie chce sie pokazać z takim brzuchem na plaży. Za duży on nie [...]

Witam. Postanowiłem sobie kupić suplementy, żeby trochę nabrać masy do wakacji. Zakupiłem białko które biorę rano i wieczorem ora gainera mianowicie UNS MASS SHOCKER 4 kg. Tego gainera chcę brać w dni treningowe 2x dziennie miedzy posiłkami koło południa oraz bezpośrednio po treningu, a w dni nie treningowe raz dziennie. Pytanie jest takie, że na [...]

[...] http://www.sfd.pl/Nabia%C5%82_po_treningu-t1163897.html A gdybym zjadł jogurt, który ma 15-18g białka (np skyr albo jogurt grecki) i do tego dodał troche odżywki, zeby było te 25g białka w posiłku? Albo jakiś twarożek i do tego jajko, żeby wyszła odpowiednia ilość białka? Co o tym myślicie? Wtedy będzie to dobry posiłek potreningowy [...]

Gdzie polecacie kupić hantle żeby było w miarę tanio no i jakościowo , żeby spoko było.